برچسب ها
برچسب: کم خوابی
در فرهنگ ما خواب همراه با نوعی تنبلی مطرح شده و هر جا خواستیم بگوییم کسی موفقیتی بدست آورده، گفتیم شب‌ها نخوابیده است و این باعث شده که خواب به عنوان یک ارزش تلقی نشود
کد خبر: ۲۲۵۴۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۱۴
از دست دادن آب بدن یک علت رایج بروز تیرگی و پف پوست دور چشم شما محسوب می‌شود، بدن شما هنگامی که مقدار مناسب آب دریافت نمی‌کند، پوست زیر چشم شروع به خشن شدن می‌کند و دور چشم شما تیره می‌شود
کد خبر: ۲۲۴۶۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۰۶
ساده‌ترین راه برای از بین بردن خستگی این است که رژیم غذایی خود را متعادل و کامل تنظیم کنید. رعایت یک رژیم سالم و متعادل می‌تواند در حس شما به دنیا هم تأثیرگذار باشد
کد خبر: ۲۲۳۹۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۳۰
اگر می‌خواهید سیستم ایمنی‌تان آماده مبارزه با مهاجمان باشد، هر شب خواب کافی داشته باشید و از استرس مزمن پرهیز کنید
کد خبر: ۲۲۳۵۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۲۶
بعضی افراد با این که شبانه ۸ ساعت یا بیشتر هم می خوابند،باز هم در طول روز خسته اند. Sleep Apnea در واقع قطع موقتی تنفس در خواب است که مدت چندین ثانیه طول می کشد
کد خبر: ۲۲۳۲۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۲۴
کم خوابی به سلامت چشم آسیب می رساند. اسپاسم و خشکی چشم، می تواند به علت کم خوابی بروز کند
کد خبر: ۲۲۲۸۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۸
این نظر بسیار محبوب شده است که به شوخی می‌گویند وقتی بمیرم خواهم خوابید و آرام خواهم گرفت. اما واقعیت این است که اگر کمتر بخوابید زودتر به آن نقطه می‌رسید
کد خبر: ۲۲۱۷۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۰۸
خواب ناکافی نیز می‌تواند مکانیزمی از مغز و بخش‌هایی از آن را فعال کند که باعث می‌شود فرد نسبت به اضطراب حساس شود
کد خبر: ۲۲۱۳۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۰۵
هم افسردگی و هم خستگی مزمن در زنان و دختران شایع هستند و هر كدام می‌تواند دیگری را باعث شو
کد خبر: ۲۲۱۳۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۰۵
افراد بسیاری در سراسر جهان وجو دارند که به بیخوابی مبتلا هستند و یا از کمبود خواب رنج می‌برند و یک خواب شبانه کامل و خوب آرزوی آنها است
کد خبر: ۲۲۱۲۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۰۳
افراد سحرخیز، کسانی که خوردن صبحانه و فعالیت خود را در ساعات اولیه روز آغاز می‌کنند دارای شاخص توده بدنی پایین‌تر نسبت به افرادی هستند که «ترجیحات شبانه» دارند
کد خبر: ۲۲۱۱۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۰۲
زمانی‌که خواب هستیم، مغزمان تغییر رفتار زیادی دارد؛ برای مدتی فلج می‌شویم، نمی‌توانیم حرکت کنیم، چشمانمان تکان می‌خورد گویی که داریم صحنه‌ای را تماشا می‌کنیم، در حالی‌که بسته است، گوش میانی تکان می‌خورد گویی در حال شنیدن هستیم اما همه جا ساکت است
کد خبر: ۲۲۱۰۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۰۱
تحقیقات قبلی نشان داده بود که خواب کم بشدت با بیماری های قلبی- عروقی مرتبط است. علاوه بر آن، مطالعات جدید نشان می دهد که رابطه ای معنادار میان کم خوابی و آترواسکلروز(تصلب شرایین) در سراسر بدن وجود دارد
کد خبر: ۲۲۰۳۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۵
اگر توجه کرده باشید در برخی از مراسم عزا نیز از گل سرخ استفاده می‌شود به دلیل اینکه افراد عزادار دچار استرس، غم و کم‌خوابی می‌شوند
کد خبر: ۲۲۰۳۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۵
بدن انسان در تمام شبانه روز نیازمند مصرف کالری و انرژی است، بنابراین تمام افراد حتی در زمان خواب هم باید نیاز بدنشان به انرژی را تامین کنند.
کد خبر: ۲۱۹۹۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۲
خواب کافی و با کیفیت برای ادامه حیات و حفظ سلامتی امری ضروری است.آمارها نشان می‌دهد بیش از 50 درصد مردم آمریکا در دوره‌هایی از زندگی، اختلالات خواب را تجربه می‌کنند
کد خبر: ۲۱۸۷۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۱۱
کم خوابی قدرت توجه، هوشیاری، تمرکز، استدلال و حل مشکلات را خراب می کند. این تأثیر، یادگیری و فهم مطالب را سخت تر می کند
کد خبر: ۲۱۸۶۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۱۰
آیا شما هم شب‌ها به سختی به خواب می‌روید؟ آیا زمان خواب تان کوتاه است و هر شب کمتر از ۸ ساعت می‌خوابید؟ اگر جواب تان به این سوالات مثبت است، بهتر است بیشتر به سلامتی خود فکر کنید
کد خبر: ۲۱۸۱۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۰۵
خواب مانند تنفس کردن، نیاز بنیادین انسان است. انسان نمی‌تواند بدون خواب مدت زیادی زنده بماند زیرا بیخوابی‌ها و کم خوابی های مزمن می‌تواند منجر به بیش از 700 تغییر ژنتیکی در بدن فرد شده و تاثیر واقعا نابود کننده‌ای بر سلامتی می‌گذارد
کد خبر: ۲۱۴۴۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۲۶
بزرگسالان باید هر شب ۷ تا ۹ ساعت بخوابند تا احساس هوشیاری و تندرستی کنند
کد خبر: ۲۱۳۶۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۱۶
آخرین اخبار