برچسب ها
برچسب: کم خوابی
بدن شما برای بهتر کارکردن به میزان مشخصی یعنی 8 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارد. در صورتی که نتوانید 8 ساعت بخوابید، کم خوابی تان افزایش می یابد. انگار که بیشتر از میزان پس انداز خود خرج کنید. اگر روز دوشنبه 5 ساعت، سه شنبه 6 ساعت و چهارشبنه 7 ساعت بخوابید، در مجموع 6 ساعت (6=1+2+3) کمبود خواب خواهید داشت.
کد خبر: ۲۰۲۲۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۱۹
سال های زیادی است که پزشکان تلاش می کنند تا به ما کمک کنند که درک کنیم نداشتن خواب کافی عواقب جدی برای بدن انسان به دنبال دارد، مثل اضافه وزن، بیماری های پوستی، افزایش تعداد دفعات بیمار شدن، و چشمان پف کرده.
کد خبر: ۲۰۱۵۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۱۴
التهاب چشم عارضه شایعی است که به دلیل آلودگیهای محیطی رخ میدهد و باعث خشکی چشم میشود.
کد خبر: ۲۰۰۶۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۰۶
بیتردید میزان اطلاعات مردم از بیماری تب کریمه کنگو برای پیشگیری از شیوع این بیماری از اهمیت بسزایی برخوردار است، ضمن اینکه مردم باید علائم این بیماری را بشناسند
کد خبر: ۱۹۹۶۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۲۸
بنابه گفته محققان، کم خوابی با افزایش هورمونهای اشتها موجب چاقی نوجوانان میشود و در عین حال خستگی و اضطراب را در آنها افزایش میدهد و آنها نمیتوانند از الگوی سالم زندگی به درستی پیروی کنند. با تشویق نوجوانان به داشتن خواب کافی، سلامت فیزیکی و ذهنی آنها تضمین میشود
کد خبر: ۱۹۹۴۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۲۶
اهمیت ندادن به خواب کافی برای بیشتر افراد، عادی است. البته گهگاه دیر خوابیدن ایرادی ندارد اما وقتی عادت میکنید هر شب و هر شب دیر بخوابید، تبدیل به یک مسئلهی جدی خواهد شد
کد خبر: ۱۹۸۳۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۱۷
کم خوابی در شب می تواند باعث بروز بیماری شود. افرادی که از کم خوابی شبانه رنج می برند با خواندن این مقاله می توانند به رفع این مشکل بزرگ بپردازند
کد خبر: ۱۹۵۸۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۲۶
خواب شبانه کمتر از این مقدار نه تنها باعث خستگی و کاهش عملکرد می شود ، بلکه منجر به برخی آسیب ها به سلامت فرد می گردد که شامل چاقی، فشار خون بالا، افسردگی، بیماری قلبی، سکته و افزایش خطر مرگ است.
کد خبر: ۱۹۵۴۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۲۴
کارشناسان درجدیدترین پژوهشهای خود دریافتند مصرف شکلات تلخ با درصد تلخی بالای ۷۰ درصد برای سلامت قلب، ذهن و سیستم ایمنی بدن انسانها بسیار مفید است
کد خبر: ۱۹۳۹۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۱۱
یک سوم طول عمر هر فرد به خواب اختصاص دارد؛ متأسفانه امروزه به دلیل مشغلههای فراوان و کار زیاد، افراد برای انجام کارهای عقبمانده خود ساعت خوابشان را کاهش میدهند
کد خبر: ۱۹۳۷۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۰۹
کارشناسان در جدیدترین پژوهشهای خود دریافتند مصرف دمنوش گیاهی بابونه میتواند سبب کنترل و حتی جلوگیری از ابتلای افراد به دیابت شود
کد خبر: ۱۹۲۴۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۲۹
آکنه صورت یک پدیده شایع بین انسانها با شدت کم و زیاد است، در برخی افراد تنها چند لکه کوچک در دوران بلوغ است اما در برخی دیگر در غالب یک مشکل مزمن تا سالیان سال ادامه دارد
کد خبر: ۱۹۱۵۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۲۱
امروزه بیخوابی یا پریدن از خواب برای برخی افراد به معضلی بزرگ تبدیل شده است که این موضوع خستگی مداوم را برای فرد بیخواب به همراه دارد.
کد خبر: ۱۸۹۹۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۰۸
دوران تعطیلات و مهمانیها غالبا نظم خواب را به هم میزند و افراد تا دیروقت بیدار هستند و صبحها نیز تا نزدیک ظهر میخوابند، در حالی که رعایت بهداشت و نظم خواب یکی از مهمترین اصول حفظ سلامت است.
کد خبر: ۱۸۹۱۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۲۹
در سال 1942 میلادی، متوسط ساعت خواب هشت ساعت بود، اما هم اکنون این میزان به 6.8 ساعت در هر شب رسیده است
کد خبر: ۱۸۸۴۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۲۳
مطالعات نشان داده است که افرادی که خواب کافی و با کیفیت ندارند هنگام قرار گرفتن در معرض ویروس هایی مانند ویروس سرما خوردگی با احتمال بیشتری بیمار می شوند، همچنین کمبود خواب می تواند بر مدت زمان بهبودی نیز اثر منفی بگذارد.
کد خبر: ۱۸۸۳۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۲۱
تحقیقات جدید نشان میدهد که خستگی و افسردگی میتواند خطر آسیبهای شغلی را در زنان افزایش دهد.
کد خبر: ۱۸۵۷۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۰۱
کسانی که سردرد میگرنی دارند علل محرک متعددی برای شروع سردرد خود می شناسند که به کم خوابی یا پرخوابی، گرسنگی یا پرخوری، خستگی و یا نور شدید آفتاب می توان اشاره کرد. در میان محرکها تماس صورت بخصوص پیشانی با سرما و یا تنفس در هوای سرد از موارد شایع است
کد خبر: ۱۸۴۰۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۶
یکی از مهمترین آثار اختلالات خواب این است که به خاطر کم خوابی که فرد در طول شب داشته در کارکرد روزانه به دلیل خستگی که در بدن دارد، دچار اختلال میشود.
کد خبر: ۱۸۳۵۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۳
تنها راه پیشگیری از بروز عوارض ناشی از کمخوابی و به هم ریختن ساعات خواب، تنظیم سیستم بیولوژیک بدن با وضعیت مسافرتهاست.
کد خبر: ۱۸۳۵۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۳
آخرین اخبار