برچسب ها
برچسب: کم خوابی
چرت روزانه میتواند برای سلامتیتان مفید باشد اما چرتی که بیشتر از ۴۵دقیقه طول بکشد میتواند در ریتم شبانهروزی شما اختلال ایجاد و خواب شبانه را برایتان سختتر کند
کد خبر: ۲۷۷۱۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۰
سازمان ملل محرومیت از خواب را نوعی شکنجه میداند، زیرا خواب ناکافی نه تنها شما را کج خلق میکند، بلکه عوارض جدی تر هم به دنبال دارد.
کد خبر: ۲۶۸۹۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۱
کم خوابی، افراد را با پیامدهایی گاه جبران ناپذیر رو به رو میکند که با مصرف برخی خوراکیها میتوان بر این مشکل غلبه کرد.
کد خبر: ۲۶۵۲۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۰۸
سردرد تنشی رایج ترین نوع سردرد است. اگرچه علت دقیق سردرد تنشی ناشناخته است اما به نظر میرسد عوامل مختلفی از جمله کمخوابی، نخوردن وعدههای غذایی و استرس در ایجاد سردردهای تنشی نقش دارند.
کد خبر: ۲۶۴۷۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۲۹
قطعا و مطمئنا همه ما به دلایل مختلف درونی و یا بیرونی بی خوابیهای حاد و حتی مزمن را تجربه کردهایم. در این مطلب راهکارهایی در رابطه با حل این مشکل به شما آموزش میدهیم.
کد خبر: ۲۶۳۴۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۲۸
شفاآنلاین:سالانه بیشتر مردم، حدود 11 روز از کارایی خود را به علت کم خوابی از دست میدهند. کم خوابی عوارض گوناگونی دارد؛ برای مثال می تواند باعث فراموشی، عدم تمرکز و یا از دست دادن انگیزه شود. در این ویدیو شما را با چند راهکار ساده، اما مفید، برای رسیدن به کیفیت خواب مناسب تر، آشنا خواهیم کرد.
کد خبر: ۲۴۸۵۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۰۷
خواب مانند یک ویتامین ضروری، مانند ویتامین C است، همانطور که ویتامین C در بدن ذخیره نمیشود و هر روز به آن احتیاج داریم و کمبود آن در بدن، عواقب جدی دارد، بیخوابی هم میتواند همان اندازه خطرناک میشود
کد خبر: ۲۴۸۴۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۰۵
کم خوابی ۱۳.۴ درصد عامل ارتباط بین شغل و بیماری قلبی عروق کرونر در مردان است
کد خبر: ۲۴۷۴۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۱۹
محققان خاطر نشان کردند که اختلاف تراکم استخوانی بین زنان کم خواب و کسانی که هفت ساعت میخوابیدند کم اما تقریباً برابر با یک سال پیری استخوان بود
کد خبر: ۲۴۶۹۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۰۹
زیادهروی در خواب باعث کند شدن فرایند توانایی های ذهنی میشود و مدت طولانی دراز کشیدن به ستون فقرات آسیب میرساند. در عین حال احتمال اختلال در فرایندهای تبادلی ممکن است که به تجمع چربی منجر شود
کد خبر: ۲۴۶۸۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۰۸
داروهای تبلیغ شده در اینترنت و ماهواره مورد تایید نیست و عوارض ناشی از این داروها ممکن است سالها بعد گریبان فرد را بگیرد
کد خبر: ۲۴۶۷۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۰۷
افراد در معرض ریزگردها بیشتر از دیگران در خطر ابتلا به سکته مغزی و کوچک شدن مغز هستند
کد خبر: ۲۴۵۹۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۲۳
افسردگی فصلی یکی از انواع اختلالات خلقی است که به صورت دورهای در فصول سرد سال بیشتر در بین فرد یا افرادی دارای زمینه کم تحرکی و یا بیماری های روانی و عصبی هستند عارض میشود
کد خبر: ۲۴۵۹۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۲۲
پژوهشگران در بررسی جدیدی دریافتند که یک رژیم غذایی بهتر میتواند عوارض جانبی کم خوابی را کاهش دهد
کد خبر: ۲۴۳۷۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۱۸
افرادی که از فشار خون بالا رنج میبرند و یا مبتلا به دیابت هستند، اگر در طول شبانه روز کمتر از شش ساعت بخوابند، دو برابر افرادی که بیش از شش ساعت میخوابند در معرض ابتلا به سرطان و یا مرگ زودرس هستند
کد خبر: ۲۴۳۳۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۱۱
کم خوابی بلندمدت فرد را در معرض ریسک بالا چاقی و دیابت قرار می دهد
کد خبر: ۲۴۲۶۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۰۴
نوشیدنی های حاوی کافئین کیفیت خواب را مختل می کنند و کالری بالایی نیز دارند. همچنین نظم بیولوژیک را به هم می زنند و باعث اضافه وزن می شوند. نوشیدن یک لیوان شیر گرم یا آب مطمئنا احساس بهتری به شما خواهد داد
کد خبر: ۲۴۲۰۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۲۷
بسیاری از این افراد برای کاهش وزن به ورزش روی میآورند و انتظار دارند به سرعت هم نتیجه بگیرند، درحالی که بسیاری از نکات اصولی را رعایت نمیکنند
کد خبر: ۲۴۱۵۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۲۰
محققان با پژوهش بر روی افرادی که از لحاظ ژنتیکی در معرض بیماریهای قلبی قرار داشتند، دریافتند که خوابیدن بین شش تا ۹ ساعت در شب خطر ابتلا به حمله قلبی را ۱۸ درصد کاهش میدهد
کد خبر: ۲۴۱۰۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۱۲
در پرداختن علمی به این معضل جسمانی، تحرک نداشتن همواره باعث افزایش چربی ارزیابی می شود و امروزه براساس آمارهای رسمی نیمی از جمعیت کشور اضافه وزن دارند
کد خبر: ۲۳۸۴۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۰۹
آخرین اخبار