برچسب ها
برچسب: کم خوابی
خواب هم یکی از شاخصهای زیستی مهم برای سنجش سن بیولوژیک است. بر اساس نتایج مطالعهای که اخیرا انجام گرفته هم کمخوابی و هم پرخوابی ممکن است با تسریع روند پیری در سراسر بدن مرتبط باشند.
کد خبر: ۳۸۱۵۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۶
«کمخوابی و استرس مزمن همچنین میتوانند عملکرد توجه و حافظه را تحتتأثیر قرار دهند. به همین دلیل کسی که برای مدت طولانی درگیر نشخوار فکری است ممکن است احساس کند تمرکز سابق را ندارد یا ذهنش زود خسته میشود.»
کد خبر: ۳۸۱۴۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۵
سردرد یکی از شایعترین مشکلاتی است که بسیاری از افراد برای کاهش آن علاوه بر داروهای معمول، به روشهای طب سنتی و درمانهای خانگی روی میآورند.
کد خبر: ۳۸۰۷۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۹
بنابراین اگر هدف شما کاهش وزن یا حفظ تناسب اندام است، خواب کافی باید در کنار تغذیه سالم و فعالیت بدنی، یکی از ارکان اصلی برنامه سلامتیتان باشد.
کد خبر: ۳۸۰۴۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۰
بیشتر افراد برای کاهش وزن فقط روی رژیم غذایی و ورزش تمرکز میکنند، اما پژوهش جدیدی نشان میدهد کمخوابی میتواند تمام تلاشهای شما را تحت تأثیر قرار دهد.
کد خبر: ۳۸۰۴۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۰
خواب کافی یکی از مهمترین ارکان سلامت جسم و روان است، اما بسیاری از افراد به دلیل مشغلههای روزانه یا استفاده طولانی از تلفن همراه، کمتر از میزان توصیهشده میخوابند
کد خبر: ۳۷۹۳۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۹
وقتی گرما بیخوابی میآورد؛
۸ راهکار علمی برای خنک ماندن در شب
با افزایش بیسابقه دما در تابستانهای اخیر، یکی از بزرگترین چالشهای شهروندان، تجربه یک خواب باکیفیت و راحت در طول شب است.
کد خبر: ۳۷۹۱۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۳
بررسی های متعدد پزشکی در حوزه اختلالات خواب نشان داده است که مصرف بالای مواد قندی میتواند سطح قند خون را به حدی تغییر دهد که بدن شروع به ترشح هورمونهایی کند که باعث بیدار نگه داشتن فرد میشود.
کد خبر: ۳۷۹۰۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۳۰
بسیاری از افراد بعد از یک خواب شبانه بیکیفیت، سراغ مصرف زیاد قهوه میروند اما به گفته کارشناسان، کافئین زیاد میتواند موجب اضطراب، تپش قلب و اتفاقا افت ناگهانی انرژی شود.
کد خبر: ۳۷۶۷۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۸
مطالعات نشان میدهد که خوابِ باکیفیت و منظم میتواند به بهبود انواع مشکلات جسمی و روانی از قند خون بالا گرفته تا بیتحرکی کمک کند.
کد خبر: ۳۷۶۷۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۶
یک مطالعه جدید نشان میدهد افراد سحرخیز و فعال کمتر در معرض ابتلا به بیماری دژنراتیو مغزی به نام اسکلروز جانبی آمیوتروفیک (ALS) قرار دارند.
کد خبر: ۳۷۶۳۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۶
کم خوابی یا بیخوابی، هر عاملی که داشته باشد در نهایت به میزان قابل توجهی با بیماریهای مزمن مانند دیابت نوع ۲ و بیماریهای قلبی-عروقی که اغلب ناشی از التهاب مداوم هستند، مرتبط است.
کد خبر: ۳۷۵۸۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۸
از هر سه نفر، یک نفر در جهان هر هفته برای به خواب رفتن با مشکل مواجه میشود؛ معضلی که از میانسالی به بعد بدتر هم میشود. اما کاران، پزشک مرکز بهداشت و سلامت ملی بریتانیا، معتقد است که الزاما قرار نیست چنین باشد.
کد خبر: ۳۷۰۲۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۳
دکتر مهناز امینی اختلال در خواب یا کمخوابی میتواند تنظیم قند خون را مختل کرده و احتمال ابتلا به دیابت را در افراد سالم افزایش دهد.
کد خبر: ۳۷۰۲۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۱
اگر از مشکلات خواب و بی خوابی رنج میبرید احتمالا سعی کردهاید به شیوههای مختلف از مصرف دارو گرفته تا تغییراتی در سبک زندگی و استفاده از برخی درمانهای طبیعی این مشکل را برطرف کنید.
کد خبر: ۳۷۰۰۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۸
وقتی مغز خسته است و توجه ما پراکنده میشود، موجی از مایع مغزی ــ نخاعی (CSF) از مغز خارج میشود و پس از بازگشت تمرکز، دوباره بازمیگردد.
کد خبر: ۳۶۹۸۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۴
احساس پیری علاوه بر ناتوانی بیشتر، ممکن است با تغذیه ناسالم، کاهش تحرکات بدنی و تمایل کمتر افراد به معاشرت بر سلامت تأثیر بگذارد.
کد خبر: ۳۶۹۷۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۲
یکی از مشکلات انسان عصر حاضر بدخوابی و کم خوابی بر اثر استرس است، راحت خوابیدن با وضعیت ذهن قبل از خواب و میزان اضطراب رابطه مستقیمی دارد.
کد خبر: ۳۶۷۷۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۴
اگر از سردردهای مداوم خستهاید، توجه داشتیه باشید که با چند تغییر ساده در سبک زندگی، از تغذیه تا آرامسازی، میتوانید سرتان را سبک کنید و روز را با آرامش بگذرانید.
کد خبر: ۳۶۷۳۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۶
افرادی که به طور طبیعی شبها دیرتر میخوابند و صبحها دیرتر بیدار میشوند، در اصطلاح «کرونوتیپ عصرگاهی» نامیده میشوند.
کد خبر: ۳۶۷۱۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۴
آخرین اخبار