برچسب ها
برچسب: کم خوابی
اگر به شما بگویند که بهترین سلاح شما برای جلوگیری از ابتلا بیماریهای مزمن بالش شماست، چه فکر میکنید؟
کد خبر: ۳۳۵۹۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۲
آلزایمر هزینه های مالی و اجتماعی زیادی با خود به همراه دارد. شاخص اصلی این بیماری، عدم توانایی وظایف روزانه، اختلال حواس و قدرت تشخیص فرد مبتلا می باشد.
کد خبر: ۳۲۶۸۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۳
مشکلات خواب میتواند شامل کم خوابی (کمتر از پنج ساعت)، خواب زیاد (بیش از ۹ ساعت)، کیفیت پایین خواب، مشکل در به خواب رفتن یا ادامه دادن خواب، چرت زدن طولانی مدت و خروپف و قطع تنفس باشد.مردم حدود یک سوم عمر خود را صرف خوابیدن میکنند.
کد خبر: ۳۲۴۹۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۰
نخستین گام در کاهش عطش در روزه داری، پرهیز از عوامل زمینهای بالاست. اما در وعدههای سحر و افطار نیز میتوان با خوردن خورشهای همراه با آلو، تمرهندی و زرشک، پرهیز از خوردن میوههای گرمسیری، چون موز و انبه که زیاده روی در خوردن آنها موجب افزایش غلظت خون میشود.
کد خبر: ۳۲۲۷۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۴
در این اینفوگرافی به بررسی عوارض کم خوابی برای سلامتی بدن پرداختهایم.
کد خبر: ۳۲۰۳۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۶
یکی از بزرگترین موانع خواب، استرس و اضطراب است. خیلی از افراد خصوصاً آنهایی که اختلالات اضطرابی دارند (مثلاً اختلال پانیک) شبها در وضعیت بیداری و فعالیت ذهنی قرار میگیرند، گذشتهها را یادآوری میکنند و در مورد آینده فاجعهسازی میکنند.
کد خبر: ۳۱۷۸۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۱
یک مطالعه جدید توسط دانشمندان دانشگاه برکلی در کالیفرنیا، نشان میدهد کمبود خواب کمک کردن به دیگران که یکی از پایههای جامعه متمدن است را تحت تاثیر قرار میدهد.
کد خبر: ۳۱۲۱۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۹
مدتها بود که دانشمندان هیچ حدس و پاسخی برای یکی از اساسیترین تجربیات انسان یعنی تشدید احساس درد فیزیکی در طول شب نداشتند. درواقع از همان روزهای اول ظهور پزشکی و درمان، پزشکان همیشه با بیمارانی مواجه میشدند که از شدید شدن درد در شب گله میکردند.
کد خبر: ۳۱۱۸۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۵
با توجه به زندگی پرمشغله و ۲۴ ساعته امروزی ما، شیوع پدیده کم خوابی و خواب نامناسب مورد انتظار است. برای غلبه بر این مشکل، اهمیت کیفیت و کمیت خواب برای سلامت قلب باید در اوایل زندگی و زمانی که رفتارهای سالم، راحت تر ایجاد میشوند، آموزش داده شود
کد خبر: ۳۱۰۶۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۶
زمانی که میزان انرژی دریافتی افراد از انرژی مصرفی بیشتر باشد فرد دچار اضافه وزن به ویژه در ناحیه شکم میشود.
کد خبر: ۳۰۴۵۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۵
کم خوابی می تواند باعث خشکی و چشم درد و همچنین مشکلات جدی تری در درازمدت شود.
کد خبر: ۳۰۴۳۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۲
طبق این مطالعه، خوابیدن بیشتر یا کمتر از هفت ساعت در شب باعث افزایش علائم مرتبط با اضطراب و افسردگی می شود.یک شب کم خوابی می تواند شما را به سمت احساس بد خلقی، عصبانیت، غمگینی یا اضطراب سوق دهد.
کد خبر: ۳۰۴۱۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۹
تحقیقات نشان داده اند کم خوابی میتواند فعالیتهای روزانه انسانها را تحت تاثیر قرار داده و در برخی موارد بسیار خطرناک باشد.
کد خبر: ۲۹۹۵۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۲
نوع رژیم غذایی همانطور که بر وزن، طول عمر و خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و اختلالات متابولیک تاثیر دارد می تواند بر تشدید بی خوابی نیز تاثیر داشته باشد.
کد خبر: ۲۹۵۱۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۸
ما واقعا باید به خواب به عنوان یک ستون اصلی سلامت کلی خود نگاه کنیم، همانطور که به فعالیت بدنی، ورزش و تغذیه نگاه میکنیم.
کد خبر: ۲۹۲۵۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۸
کسانی که از مشکلاتی مانند افسردگی، بیخوابی، مشکلات کلیوی یا ادراری، آپنه خواب یا هضم ضعیف رنج میبرند نیز ممکن است به اختلالات خواب مبتلا شوند
کد خبر: ۲۹۱۰۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۳
کسانی که از مشکلاتی مانند افسردگی، بیخوابی، مشکلات کلیوی یا ادراری، آپنه خواب یا هضم ضعیف رنج میبرند نیز ممکن است به اختلالات خواب مبتلا شوند
کد خبر: ۲۹۱۰۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۴
کمبود خواب با مشکلات سلامتی مانند سکته مغزی، بیماریهای قلبی و سرطان ارتباط دارد اما تحقیقات نشان داده است که فعالیت متوسط تأثیرات بیخوابی را "خنثی" میکند.
کد خبر: ۲۸۴۹۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۹
دانیل کانمان، روانشانسی است که جایزهٔ نوبل را در زمینهٔ روانشناسی از آن خود کرده است.
کد خبر: ۲۸۳۱۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۶
همیشه خستگی را به پای کمخوابی و کار زیاد نگذارید. یکی از علائم مهم ابتلا به بیماریهای قلبی میتواند سبب ایجاد احساس خستگی در شما شود
کد خبر: ۲۷۹۹۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۱۴
آخرین اخبار