برچسب ها
برچسب: ورزش
توصیه اخیر انجمن قلب آمریکا حفظ سلامت و فعالیت مغز است که راهکارهای زیر را برای این منظور پیشنهاد می کند
کد خبر: ۱۶۸۰۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۰۴
رعایت تناسب شدت و مدت ورزش با فصول مختلف سال مهم است مثلاٌ ورزش در فصل بهار باید قوی و دارای زمان کوتاه و در زمستان، طولانی‌تر و سبک‌تر باشد.
کد خبر: ۱۶۷۹۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۰۳
آسم یک بیماری شایع و بلندمدت است که بر یک نفر از هر ۱۰ نفر در دنیای غرب تاثیر می گذارد.
کد خبر: ۱۶۷۷۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۰۳
فاکتورهای مسمومیت‌های محیطی، غذای ناسالم، نداشتن فعالیت، استرس و ... باعث سرعت پیدا کردن روند پیری می‌شود
کد خبر: ۱۶۷۷۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۰۲
اینکه پس از زایمان اندازه دهانه واژن به اندازه اولیه خود باز می‌گردد یا خیر به فاکتورهای مختلفی بستگی دارد
کد خبر: ۱۶۷۶۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۰۲
در صورتی که افراد در بیشتر روزهای هفته ۳۰ دقیقه در روز فعالیت بدنی و ورزش ی داشته باشند، می‌توان در سراسر جهان از یک مورد از هر ۱۲ مورد فوتی پیشگیری کرد
کد خبر: ۱۶۷۶۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۰۱
شاید تعجب کنید اگر بدانید ورزش کردن چه تاثیری روی بیخوابی یا اینسومنیا دارد
کد خبر: ۱۶۷۵۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۰۲
برخی غذاهای خاص اثر چربی سوزی بالا دارند و به افزایش متابولیسم بدن تان کمک می کنند. ولی اکثر افراد هنوز کاملا نمی دانند که برای سوزاندن کالری بیشتر به سراغ کدام مواد و یا ترکیبات مغذی بروند.
کد خبر: ۱۶۷۲۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۲۸
برخي از افراد به طور طبيعي با بدن لاغر و نوعی سوخت و ساز بدني به دنيا مي آيند كه به آنها اجازه خوردن هر چه مي خواهند مي دهد و هيچگاه اضافه وزن نمي گيرند.
کد خبر: ۱۶۷۰۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۲۸
کم نیستند مردان و زنانی که در سراسر دنیا گرفتار خر و پف هستند و بسیاری از اطرافیان آنها را به همین دلیل سرزنش می کنند
کد خبر: ۱۶۶۹۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۲۷
برخی ها صبح و قبل از صبحانه مثلاً به مدت ۲۰ تا 30 دقیقه پیاده روی انجام میدهند، برخی دیگر با شدت متوسط و زمان طولانی تمرین هوازی مانند دویدن و گروه دیگر تمرینات بدنسازی و یا تمرینات با شدت بالا مانند اینتروال انجام میدهند.
کد خبر: ۱۶۶۸۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۲۷
آب، مایه‌ی حیات است و شما این را خوب می‌دانید! شما می‌توانید بدون غذا تا مدتی زندگی کنید اما بدون آب، در کمتر از یک هفته خواهید مُرد.
کد خبر: ۱۶۶۸۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۲۷
افرادی که می‌خواهند با انجام ورزش از درد میگرن بکاهند باید به نکات زیر توجه کنند
کد خبر: ۱۶۶۶۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۲۴
ورزش کاران باید از خوردن برخی غذاهایی که دیر هضم هستند قبل از انجام ورزش خودداری کنند
کد خبر: ۱۶۶۵۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۲۳
خوردن غذا یا میان وعده سالم و مغذی، مواد خام لازم را که سلول‌ها برای بازسازی خود به آنها نیاز دارند در اختیار بدن قرار می‌دهد
کد خبر: ۱۶۶۳۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۲۲
مهدی شادنوش متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خصوص این باور که بلافاصله بعد از ورزش نباید غذا خورد اظهار کرد: پس از ورزش ، باید حتما غذا خورد تا بدن به ترمیم و بازسازی خود بپردازد.
کد خبر: ۱۶۶۳۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۲۱
مجموعِ زمانی که فرد در طول روز بی‌تحرک است و همچنین طولانی شدن مدت زمانی که هر بار فرد یکجا می‌نشیند، هر دو بر افزایش خطر مرگ تاثیرگذارند و هرچه این زمان‌ها طولانی‌تر باشند خطر مرگ را افزایش میدهند
کد خبر: ۱۶۶۳۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۲۱
وقتی صحبت از داشتن رژیم غذایی سالم است بسیاری از افراد صرف‌نظر از این که چه غذاهای سالمی مصرف می‌کنند یا چقدر به ورزش می‌پردازند
کد خبر: ۱۶۶۲۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۲۱
به تازگی متخصصان تغذیه و سلامت این موضوع را بررسی کردند که چگونه ورزش کردن بر رژیم غذایی سالم تاثیر می‌گذارد و فعالیت بدنی می‌تواند تمایلات غذایی مردان را تغییر دهد
کد خبر: ۱۶۶۰۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۱۹
بسیاری از افرادی که ورزش می‌کنند به دنبال سوزاندن چربی‌های شکمی هستند. چربی‌های شکمی سخت‌تر از بقیه چربی‌های بدن سوزانده می‌شوند
کد خبر: ۱۶۵۶۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۱۶
آخرین اخبار