برچسب ها
برچسب: ورزش
به نظر میرسد خانوادهها در آموزش دیدن بچهها عجله دارند و شاید دلیل این اتفاق مشاورههای اشتباهی باشد که به آنها داده میشود.
کد خبر: ۱۸۵۶۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۳۰
همه کسانی که دلشان می خواهد سرحال و پرانرژی ، سالم و تناسب اندام داشته باشند بهتر است در هر سنی از ورزش و پروتئین غافل نشوند. ولی برای کسانی که بالای ۴۰ سال سن دارند نت نوشت می گوید چرا باید پروتئین مصرف و چرا باید در تمرین های ورزش ی و نرمشی از وزنه استفاده کنند
کد خبر: ۱۸۵۵۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۹
مطالعات قبلی نشان داده اند که چقدر ورزش منظم به هر شکل و نوعی می تواند در درمان مجموعه ای از مشکلات سلامت نقش داشته باشد
کد خبر: ۱۸۵۴۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۸
محرومیت مزمن از خواب میتواند به تولید کمتر انسولین و افزایش تولید هورمون های استرس بینجامد
کد خبر: ۱۸۵۳۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۷
چنانچه دچار خستگی مزمن هستید باید در برنامهها و عادات زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید و میتوانید از دستورالعملهای زیر برای غلبه بر خستگی مزمن بهرهمند شوید
کد خبر: ۱۸۵۳۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۷
یک روانپزشک با اشاره به راههای پیشگیری از آزارهای جنسی در خیابان گفت: هرگز سوار اتومبیلهای شخصی و غیر مسافرکش نشوید و اگر اتومبیلی نزدیک شد و احساس خطر کردید، جیغ کشیده و در جهت مخالف شروع به دویدن کنید.
کد خبر: ۱۸۵۱۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۶
بیماری قلبی سالانه جان صدها هزار نفر را می گیرد، اما بسیاری از این شرایط قابل پیشگیری هستند
کد خبر: ۱۸۴۹۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۴
درست است که ورزش کردن و عرق ریختن هم از لحاظ فیزیک به شما کمک میکند و هم از نظر روحی و روانی اما برای اینکه از فواید آن واقعا بهره مند شوید باید بعد از اتمام ورزش و فعالیت نیز تصمیمگیریهای سالم و هوشمندانهای داشته باشید.
کد خبر: ۱۸۴۸۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۴
مفصل زانو یک مفصل لولایی است که توسط یک سری رباط استحکام خود را به دست می آورد
کد خبر: ۱۸۴۸۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۳
کمر درد یک درد رایج – حدود 80 درصد مردم هر از گاهی دچار این درد می شوند – و معمولا مسئله نگران کننده ای نیست.
کد خبر: ۱۸۴۴۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۰
ورزش ها انواع مختلفی دارند، از ورزش های فردی گرفته تا ورزش های گروهی و رقابتی، هر کدام ویژگی و توانمندی های خاصی را می طلبد که می توان به کمک آنها به عادات و رفتارهای طرف مقابل تا حدودی پی برد.
کد خبر: ۱۸۴۴۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۰
اضافه وزن یکی از عوامل ابتلا به دیابت، سرطان و بیماری های قلبی است، و ممکن است 12 سال از عمرتان را بگیرد.
کد خبر: ۱۸۴۳۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۹
به طور میانگین اکثر بزرگسالان به 150 دقیقه ورزش هوازی سبک یا 75 دقیقه ورزش هوازی سخت در طول هفته نیاز دارند.
کد خبر: ۱۸۳۷۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۵
قبل از ورزش باید بر مواد غذایی تمرکز کنید که حاوی کربوهیدرات و پروتئین باشد و چربی و فیبر کمتری داشته باشد. چربی و فیبر با سرعت کمتری هضم میشود.
کد خبر: ۱۸۳۶۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۳
اگرچه ورزش راه مناسبی برای از دست دادن وزن است، اما فراتر از این هدف، بسیاری از علائم جسمی و روحی دیگر وجود دارند که به شما تاکید می کنند نیاز به تحرک بیشتری دارید
کد خبر: ۱۸۳۶۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۳
دویدن یک ورزش مفید است که با طبیعت بدن همخوانی دارد و قسمتهای مختلف بدن را به فعالیت وامیدارد.
کد خبر: ۱۸۳۶۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۳
همه میدانند برای اینکه وزن کم کنند باید انرژی دریافتی آنها کمتر از انرژی باشد که مصرف میکنند
کد خبر: ۱۸۳۶۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۲
با انجام ورزش مستمر فعل و انفعالاتی در بدن به وجود میآید که در نتیجه آنها آثار بیماریهایی که با بالا رفتن سن ظاهر میشوند از بین میروند
کد خبر: ۱۸۳۵۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۲
تمرین پله برای افرادی که ورزش کارند و مفصلهای سالمیدارند مفید است و چون به حرکت بهتر مجموعه عضلات حرکتی کمک میکند، توصیه هم میشود
کد خبر: ۱۸۳۴۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۲
با شروع فصل سرما و بارش های اخیر برف ممکن است این سوال برای برخی ورزش کاران پیش بیاید که نحوه ورزش کردن در این سرما چگونه باید باشد
کد خبر: ۱۸۳۱۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۰۹
آخرین اخبار