برچسب ها
برچسب: ورزش
هر نوع ورزش ی برای سلامتی مفید است و ورزش هایی که در آب انجام می‌شوند نیز امتیازات زیادی برای سلامتی دارند.
کد خبر: ۱۷۸۴۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۰۱
در اثر تمرين و تکرار در مدت لازم مي توان هر يک از اعضاي بدن را تقويت کرده و کارائي آن را بيشتر نمائيم
کد خبر: ۱۷۸۱۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۸
نتایج یک بررسی نشان می‌دهد تاثیر غذاهای خاص روی سلامت روان شناختی فرد تا حد زیادی به سن او وابسته است
کد خبر: ۱۷۷۸۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۵
مواد غذایی که از قدیم برای جشن شب یلدا مردم در نظر می‌گرفتند بسیار مفید بود که این مواد غذایی شامل انواع آجیل و میوه‌ها است
کد خبر: ۱۷۷۸۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۵
این‌ها توصیه‌ها به شما کمک می‌کنند تا شب‌ها خوب بخوابید
کد خبر: ۱۷۷۷۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۵
شاید شما از آن دسته افراد باشید که با وجود رژیم های سخت و ورزش های مکرر باز هم از روند کاهش وزن خود راضی نمی باشید . یا اصلا کاهش وزن در شما متوقف شده است
کد خبر: ۱۷۷۶۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۳
در بسیاری از مطالعات سعی شده بهترین زمان ورزش در روز را مشخص کنند اما اکثر این مطالعات مربوط به ورزش کاران حرفه ای بوده است.
کد خبر: ۱۷۷۶۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۳
سلامت روان افراد بزرگسال بالغ (بالا ۳۰ سال) به مراتب نسبت به مصرف منظم قهوه و کربوهیدرات ها حساس تر است
کد خبر: ۱۷۷۵۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۳
افراد درگیر با چرب های موضعی در قسمت های مختلف بدن، روش های متفاوتی برای از بین بردن این چربی ها پیش رو دارند و گاهی نمی دانند کدام روش برای آنها بی خطرترین روش محسوب می شود.
کد خبر: ۱۷۷۴۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۳
برای کاهش اضطراب برنامه‌ریزی کنید. وقتی شما یک روز مرخصی می‌گیرید، انتظار نداشته باشید که در این یک روز بتوانید همه کارهای‌تان نظیر پرداخت صورتحساب‌ها، تمیز کردن منزل، ورزش کردن و بیرون رفتن با دوستان را انجام دهید.
کد خبر: ۱۷۷۴۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۳
در بسیاری از مطالعات سعی شده بهترین زمان ورزش در روز را مشخص کنند
کد خبر: ۱۷۷۳۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۱
نتایج تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که خارج شدن از منزل برای پیاده‌روی، مطالعه کردن، گوش کردن به موسیقی و سایر فعالیت‌های لذت‌بخش می‌تواند فشارخون را در سالمندانی که از همسر مبتلا به آلزایمر خود مراقبت می‌کنند، کاهش دهد.
کد خبر: ۱۷۶۹۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۹
ورزش های قدرتی نیز به همان اندازه تمرینات هوازی، نقش کلیدی در کاهش وزن و رسیدن به اهداف تناسب اندام دارند
کد خبر: ۱۷۶۶۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۵
قصد شروع ورزش حرفه‌ای را داشته باشید و چه به ورزش های معمولی روزمره بپردازید، احتمالا با موارد زیر مواجه خواهید شد
کد خبر: ۱۷۶۶۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۵
در این ورزش باید عضلات ناحیه کف لگن به سمت بالا جمع شود طوری که مثلا شما می خواهید از دفع ادرار یا گاز جلوگیری کنید
کد خبر: ۱۷۶۳۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۴
لاغری یکی از بحث‌های داغ روز است و خیلی از افراد با استفاده از راه‌هایی همچون قرار دادن بالون معده، ورزش کردن، خوردن میوه های لاغر کننده و مصرف انواع نوشیدنی چربی سوز و دمنوش لاغری و … برای رسیدن به آن تلاش می‌کنند.
کد خبر: ۱۷۶۲۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۳
با نشستن پیوسته، عضلات شما به خصوص عضلات پاها و ران‌های شما کم تحرک شده و توانایی بدن برای تنظیم سطح قند خون و چربی خون را کاهش می‌دهد. نشستن زیاد هم‌چنین بر عملکرد رگ‌های خونی می‌تواند تاثیر بگذارد و اشتهای شما را بیشتر کرده و در نتیجه شما با مشکل اضافه وزن نیز مواجه خواهید شد.
کد خبر: ۱۷۶۱۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۲
فواید داشتن تحرک برای سلامتی جسم روح بر کسی پوشیده نیست. شما با ورزش کردن نه تنها جسمتان را به کار وا می دارید بلکه مغزتان را هم ورزش می دهید
کد خبر: ۱۷۵۹۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۰
درمان اصلی برای بیماران کبد چرب تغییر در رژیم غذایی و ورزش کردن است. اگرچه برخی افراد باید برای درمان‌های بیشتر به پزشک مراجعه کنند. رژیم غذایی برای بیماری کبد چرب شامل انواع مختلفی از خوراکی‌ها می‌شود.
کد خبر: ۱۷۵۵۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۰۶
یکی از فست فودهای رایج در میان مردم که کالری زیادی به بدن می رساند پیتزا است
کد خبر: ۱۷۵۵۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۰۷
آخرین اخبار