برچسب ها
برچسب: ورزش
اجرای یک برنامه ورزش ی به عوامل مختلفی بستگی دارد که یکی از آنها سطح توان اولیه بیمار است. در صورتی که فرد دارای توان به نسبت کم و ضعیفی است، برنامه زیر مفید است.
کد خبر: ۲۰۷۶۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۱۵
محققان علوم پزشکی اعلام کردند بیش از یک میلیارد و چهارصد میلیون نفر از مردم دنیا به سبب ورزش نکردن خود را به مشکلات مرگبار دچار می کنند.
کد خبر: ۲۰۷۵۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۱۴
در وعده نهار و شام، ابتدا سالاد مصرف شود و به جای سس های صنعتی برای سالاد از روغن زیتون، سرکه، آبلیمو و یا آبغوره استفاده کنیم، یادآور شد: نوشیدن آب ولرم رو به سرد در وعده صبح قبل از مصرف صبحانه، از دیگر راه های درمان یبوست است.
کد خبر: ۲۰۷۴۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۱۳
این که قبل از ورزش چه غذایی مصرف کنیم مساله مهمی است. بدن قبل از ورزش نیاز به دریافت سوخت کافی دارد
کد خبر: ۲۰۷۰۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۹
اگر از چربی دور شکم و پهلوها رنج می‌برید سعی کنید به طور منظم در طول روز سه وعده لبنیات کم‌چرب مصرف کنید و البته ورزش کنید و تحرک داشته باشید تا از نتیجه حیرت‌انگیز سوزاندن چربی‌های دور شکم و پهلو شگفت‌زده شوید
کد خبر: ۲۰۷۰۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۹
هنگامی که بدن بر اثر ورزش کردن گرم می‌شود و تحت فشار قرار می‌گیرد سلول‌هایی که در مغز اشتها را کنترل می‌کنند کمتر کار می‌کنند و کمتر نیاز بدن به غذا را اعلام می‌کنند
کد خبر: ۲۰۶۹۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۸
نشستن به مدت طولانی احتمال مرگ زودرس را افزایش می‌دهد؛ افرادی که بیش از هشت ساعت در روز می‌نشینند لازم است به منظور دفع خطر مرگ، روزانه 60 تا 75 دقیقه ورزش ملایم انجام دهند
کد خبر: ۲۰۶۹۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۸
رگ‌های واریسی، رگ‌هایی بزرگ و برجسته‌ای هستند که معمولا در پا و مچ پا و به علت ایستادن و راه رفتن و افزایش فشار بر روی رگ‌های پایین تنه ایجاد می‌شوند؛ ولی با این حال هر گونه رگی ممکن است به واریس تبدیل شود
کد خبر: ۲۰۶۸۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۶
از دنیای وزنه برداری خداحافظی کردم. خیلی وقت بود که به این موضوع فکر می کردم. باید جا را برای جوانترها باز می کردم. برای این مدال خیلی جنگیده بودم و خدا کمکم کرد که شرمنده نشدم. خدا را شکر می کنم با مدال طلا رفتم
کد خبر: ۲۰۶۷۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۵
از نظر فیزیولوژیکی فرایند خمیازه کشیدن بسیار ساده است: خمیازه یک تنفس بلند است که طی آن هوای زیادی وارد شکم می شود و به دنبال آن یک بازدم کوتاه که همراه با تحریک غدد اشکی است.
کد خبر: ۲۰۶۶۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۴
باروری مشکلی است که مردان نیز با آن دست و پنجه نرم می کنند. این مشکل زمانی رخ می دهد که مردان نتوانند همسرشان را باردار کنند. این مشکل می تواند ناشی از کمبود اسپرم، فعالیت های غیر معمول اسپرم ها یا شیوه ی زندگی آن ها، زخم ها و جراحات باشد یا چیزی مانع خروج اسپرم ها از آلت تناسلیشان شده باشد
کد خبر: ۲۰۶۴۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۱
بهداشت روانی در درون مفهوم کلی بهداشت قرار دارد و بهداشت یعنی توانایی کامل برای ایفای نقش‌های روانی و جسمی، بهداشت به معنای نبود بیماری یا عقب ماندگی نیست
کد خبر: ۲۰۶۲۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۳۰
ویتامین B3 یا نیاسین یکی از اعضای خانواده ویتامین B است که از گردش خون سالم حمایت می‌کند. مطالعات نشان داده‌اند که کمبود نیاسین بسیار نادر است، زیرا بیشتر افراد این ویتامین را به میزان کافی از رژیم غذایی خود دریافت می‌کنند
کد خبر: ۲۰۶۲۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۳۰
ورزش به حفظ تناسب اندام و زندگی عاری از استرس کمک می کند. حال یک مطالعه جدید نشان می دهد ورزش می تواند از افراد در مقابل سرماخوردگی هم محافظت کند
کد خبر: ۲۰۶۱۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۲۹
رزش کردن به هر حال مفید است و فرقی نمی‌کند چه زمانی از روز ورزش کنید. ورزش کردن در صبح متداول‌تر است چون خیلی‌ها دوست دارند اولین کاری که صبح بعد از بیدار شدن از چند ساعت خواب انجام می‌دهند، ورزش کردن باشد و نگرانی هم بابت کمبود وقت ندارند
کد خبر: ۲۰۵۸۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۲۵
برای این که نتیجه ورزش را بیشتر کنیم باید به بدن امکان این که ریکاوری انجام دهد را بدهیم. کارهایی که در زمان خارج از ورزش انجام می‌دهیم به اندازه ورزش مهم هستند
کد خبر: ۲۰۵۷۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۲۴
ممکن است افراد دچار مشکل قلبی باشند، اما به دلیل فعالیت کمی که تاکنون داشته‌اند این وضعیت علامت‌دار نبوده است
کد خبر: ۲۰۵۷۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۲۴
اعتیاد در هر زمانی که فرد را دچار کند چه در زمانی که فرزند از مادری معتاد متولد یا فردی بالغ درگیر این بیماری شود عملکرد و شکل پذیری مغز را تغییر می‌دهد. این تغییرات در ساختارهایی از مغز که در حافظه، یادگیری و شناخت است به وضوح دیده می‌شود
کد خبر: ۲۰۵۵۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۲۲
کوالسکی پیرمرد 104 ساله لهستانی که یکی از قهرمانان دو بوده است جدیدا در دو 100 متر شرکت کرد و تونست در مدت زمان 32 ثانیه به خط پایان برسه. او راز سلامتی رو در ورزش کردن میدونه
کد خبر: ۲۰۵۳۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۲۰
ورزش کاران برخی اشتباه‌های شایع را به هنگام ورزش تکرار می‌کنند که منجر به آسیب‌دیدگی آنها می‌شود
کد خبر: ۲۰۵۲۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۱۹
آخرین اخبار