برچسب ها
برچسب: ورزش
اگر از ضد آفتاب، رتینوئید و مرطوب کننده را از سن 20 سالگی به بعد استفاده کنید پوستتان در مقایسه با کسی که این کار را نمی کند بعدها بسیار جوانتر نشان می دهد. هر روز صبح استفاده از ضد آفتاب اجباری است، و در کنار آن تازه نگه داشتن سلول های پوست با مرطوب کننده نیز مهم است
کد خبر: ۲۰۸۴۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۲۴
استراحت دادن به چشمان از دیگر روش های تقویت بینایی است برای این منظور کف دو دست خود را بر روی هم بکشید تا گرم شود سپس کف دستان خود را که گرم شده است بر روی چشمانتان بگذارید تا آنها استراحت کنند
کد خبر: ۲۰۸۴۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۲۴
محدودیت مصرف نمک، مصرف کافی مایعات و ورزش و تحرک کافی برای بهبود عملکرد کلیه ها و پیشگیری از مشکلات کلیوی ضروری است
کد خبر: ۲۰۸۲۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۲۲
فیزیوتراپی در ایجاد سلامت جامعه بسیار مهم است برای اینکه شعارش حرکت است و خوب می دانید بی حرکتی از معضلات جامعه امروز و همه کشورها است و جامعه ما هم استثنا ازاین وضعیت نیست و بی حرکتی معضلات زیادی را برای جامعه ما ایجاد کرده بنابراین انجام حرکت می تواند خیلی موثر باشد
کد خبر: ۲۰۷۸۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۱۸
اول باید بفهمید از نظر فیزیولوژیکی چه اتفاقی حین ورزش تان روی داده. وقتی که ورزش می‌کنید، انگار به بدن ضربه وارد می‌کنید چون پارگی‌های ریزی در عضلات‌تان روی می‌دهد، سپس ترمیم می‌شود و شما قوی‌تر می‌شوید
کد خبر: ۲۰۷۸۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۱۸
موضوع خیلی مهم این است که یکسری از بیماری‌ها مانند دیابت یا فشار خون بیماری‌هایی هستند که می‌توانند با بروز درد در بخش از بدن به بخش دیگر آسیب بزنند
کد خبر: ۲۰۷۷۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۱۷
ورزش منظم و متعادل نه تنها به کاهش فشار خون کمک می کند، بلکه قلب را تقویت می کند، استرس را کاهش می دهد و به حفظ وزن سالم کمک می کند
کد خبر: ۲۰۷۶۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۱۶
مطالعه نشان می دهد درحالیکه پیاده روی بیشتر بهتر است، اما شدت ورزش فاکتور اصلی کاهش ریسک نارسایی قلبی نیست. طبق نتایج این مطالعه، میزان فعالیت و تحرک، و نه مقدار تلاش برای ورزش ، برای پیشگیری از نارسایی قلبی در زنان مسن موردمطالعه لازم است
کد خبر: ۲۰۷۶۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۱۶
اجرای یک برنامه ورزش ی به عوامل مختلفی بستگی دارد که یکی از آنها سطح توان اولیه بیمار است. در صورتی که فرد دارای توان به نسبت کم و ضعیفی است، برنامه زیر مفید است.
کد خبر: ۲۰۷۶۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۱۵
محققان علوم پزشکی اعلام کردند بیش از یک میلیارد و چهارصد میلیون نفر از مردم دنیا به سبب ورزش نکردن خود را به مشکلات مرگبار دچار می کنند.
کد خبر: ۲۰۷۵۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۱۴
در وعده نهار و شام، ابتدا سالاد مصرف شود و به جای سس های صنعتی برای سالاد از روغن زیتون، سرکه، آبلیمو و یا آبغوره استفاده کنیم، یادآور شد: نوشیدن آب ولرم رو به سرد در وعده صبح قبل از مصرف صبحانه، از دیگر راه های درمان یبوست است.
کد خبر: ۲۰۷۴۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۱۳
این که قبل از ورزش چه غذایی مصرف کنیم مساله مهمی است. بدن قبل از ورزش نیاز به دریافت سوخت کافی دارد
کد خبر: ۲۰۷۰۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۹
اگر از چربی دور شکم و پهلوها رنج می‌برید سعی کنید به طور منظم در طول روز سه وعده لبنیات کم‌چرب مصرف کنید و البته ورزش کنید و تحرک داشته باشید تا از نتیجه حیرت‌انگیز سوزاندن چربی‌های دور شکم و پهلو شگفت‌زده شوید
کد خبر: ۲۰۷۰۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۹
هنگامی که بدن بر اثر ورزش کردن گرم می‌شود و تحت فشار قرار می‌گیرد سلول‌هایی که در مغز اشتها را کنترل می‌کنند کمتر کار می‌کنند و کمتر نیاز بدن به غذا را اعلام می‌کنند
کد خبر: ۲۰۶۹۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۸
نشستن به مدت طولانی احتمال مرگ زودرس را افزایش می‌دهد؛ افرادی که بیش از هشت ساعت در روز می‌نشینند لازم است به منظور دفع خطر مرگ، روزانه 60 تا 75 دقیقه ورزش ملایم انجام دهند
کد خبر: ۲۰۶۹۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۸
رگ‌های واریسی، رگ‌هایی بزرگ و برجسته‌ای هستند که معمولا در پا و مچ پا و به علت ایستادن و راه رفتن و افزایش فشار بر روی رگ‌های پایین تنه ایجاد می‌شوند؛ ولی با این حال هر گونه رگی ممکن است به واریس تبدیل شود
کد خبر: ۲۰۶۸۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۶
از دنیای وزنه برداری خداحافظی کردم. خیلی وقت بود که به این موضوع فکر می کردم. باید جا را برای جوانترها باز می کردم. برای این مدال خیلی جنگیده بودم و خدا کمکم کرد که شرمنده نشدم. خدا را شکر می کنم با مدال طلا رفتم
کد خبر: ۲۰۶۷۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۵
از نظر فیزیولوژیکی فرایند خمیازه کشیدن بسیار ساده است: خمیازه یک تنفس بلند است که طی آن هوای زیادی وارد شکم می شود و به دنبال آن یک بازدم کوتاه که همراه با تحریک غدد اشکی است.
کد خبر: ۲۰۶۶۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۴
باروری مشکلی است که مردان نیز با آن دست و پنجه نرم می کنند. این مشکل زمانی رخ می دهد که مردان نتوانند همسرشان را باردار کنند. این مشکل می تواند ناشی از کمبود اسپرم، فعالیت های غیر معمول اسپرم ها یا شیوه ی زندگی آن ها، زخم ها و جراحات باشد یا چیزی مانع خروج اسپرم ها از آلت تناسلیشان شده باشد
کد خبر: ۲۰۶۴۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۱
بهداشت روانی در درون مفهوم کلی بهداشت قرار دارد و بهداشت یعنی توانایی کامل برای ایفای نقش‌های روانی و جسمی، بهداشت به معنای نبود بیماری یا عقب ماندگی نیست
کد خبر: ۲۰۶۲۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۳۰
آخرین اخبار