برچسب ها
برچسب: ورزش
نحوه مصرف غذا، میزان و نوع آن پیش از تمرین و ورزش ، اهمیت زیادی دارد و مهم است که در کمار تمرینات ورزش ی خود، یک برنامه منظم و سالم غذایی داشته باشید
کد خبر: ۲۴۰۵۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۰۶
مادرشدن یکی از شیرینترین اتفاقات زندگی هر زنی است، اما عوامل بسیاری زمینهساز بروز عارضهای هستند که شیرینی این دوران را به تلخی میبرد
کد خبر: ۲۴۰۵۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۰۶
اسپاسم حنجره یا لارنگواسپاسم یک تجربه نادر اما ترسناک است. این اتفاق هنگامی میافتد که تارهای صوتی به طور ناگهانی هنگام نفس کشیدن از کنترل خارج میشوند و جریان هوا را به داخل ریهها مسدود میکنند
کد خبر: ۲۴۰۴۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۰۵
اراده را گاهی شوق شدید برای رسیدن به هدف در نظر میگیرند و گاهی توانایی مقابله با وسوسهها
کد خبر: ۲۴۰۳۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۰۴
تنها راه لاغر شدن به حد متوسط این است که چربی را از کل بدن خود خارج کنید. برای انجام این عمل، شما نیاز به ترکیب یک شیوه صحیح از رژیم غذایی با ورزش دارید
کد خبر: ۲۴۰۳۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۰۳
بیشتر ورزش کارانی که در این نظرسنجی شرکت کردند مراقبت از دهان و دندان را با دقت، رعایت میکردند، سیگار نمیکشیدند و رژیم سالم داشتند
کد خبر: ۲۴۰۳۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۰۳
پوکی استخوان کم کم به وجود میآید و فرد تا زمانی که دچار یک شکستگی یا ترک خوردگی بعد از یک حادثهی جزئی نشود متوجه نمیشود که دچار پوکی استخوان است. گاهی حتی یک عطسه یا سرفه میتواند منجر به شکستگی استخوان در فرد دچار پوکی استخوان شود.
کد خبر: ۲۴۰۳۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۰۳
وعده های غذایی سالم مانند سبزیجات ، میوه ها ، آجیل ها ، غلات سبوس دار ، غذاهای دریایی و مرغ را میل کنید و از خوردن گوشت قرمز ، کره ، پنیر ، شیرینی و غذاهای سرخ شده خودداری کنید
کد خبر: ۲۴۰۰۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۳۱
افسردگی حاد یک بیماری قابل درمان و شایع است که در آن تغییرات روحی و سایر علائم روحی و جسمی حداقل به مدت دو هفته دوام میآورد. این بیماری بار قابل توجهی را برای جامعه به همراه دارد و میتواند به شدت و بیش از سایر بیماریهای پایدار مانند آرتروز و دیابت بر عملکرد افراد تاثیر بگذارد
کد خبر: ۲۳۹۷۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۲۶
تا به حال دیده شده است که افراد چاق و لاغر هر دو به دنبال افزایش و کاهش وزن خود هستند البته باید دانست همان قدر که کاهش وزن دشوار است،افزایش وزن هم سختی های خود را دارد
کد خبر: ۲۳۹۷۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۲۶
گزگز یا مورمور شدن انگشتان دست هم میتواند به علت قند یا چربی خون بالا باشد، بنابراین مبتلایان به دیابت باید قند خونشان با دارو کنترل کنند و از سوی دیگر درمانهای فیزیکی که فیزیوتراپ میدهد، برای کاهش درد بیماران مفید است
کد خبر: ۲۳۹۵۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۲۳
محققان با جمعآوری اطلاعات موجود دریافتند داشتن میزان پایین و متوسط آمادگی قلبی تنفسی به ترتیب با افزایش ۴۷ و ۲۳ درصدی ابتلا به مشکلات رایج سلامت روان همراه است
کد خبر: ۲۳۹۳۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۲۱
برای برخورداری از خوابی باکیفیت بهتر است ساعت خوابی ثابت داشته باشید. اگر چه نظریات مختلفی درمورد بهترین زمان برای خوابیدن وجود دارد و گفته میشود ساعت ایدهآل برای خوابیدن برای هر فردی متفاوت است اما بهطور کلی بهترین ساعات برای خواب بین ساعات ۲۱ تا ۲۲ است
کد خبر: ۲۳۹۲۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۲۰
برای آنکه بهترین نتیجه را برای کودکان چاق یا دارای اضافه وزن داشته باشید، باید کالری دریافتیشان را با رژیم غذایی مناسب متعادل کنید
کد خبر: ۲۳۸۶۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۱۲
نگه داشتن بدن در وضعیت متعادلی از جهت pH، میتواند عملکرد روزانهتان را بهتر کرده و سلامتی و شادی را در بلندمدت داشته باشید
کد خبر: ۲۳۸۲۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۰۷
دویدن میتواند راهکاری بسیار موثر برای کاهش وزن باشد، اما نتایجی که از آن میبینید به شدت به عامل دیگری یعنی رژیم غذایی نیز بستگی دارد
کد خبر: ۲۳۸۱۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۰۶
این روزها برخی از افراد برای تفریح و سرگرمی به جای پرداختن به بازی های دسته جمعی، ورزش و پیاده روی برای کسب سلامتی، به مصرف قلیان روی آورده اند و در بسیاری از پارک ها و بوستان ها دسته دسته جوان قلیان به دست که اقدام به راه اندازی دورهمی قلیانی کردند بیشتر به چشم می خورد
کد خبر: ۲۳۸۰۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۰۵
فراموش نکنید که پس از این فعالیت بدنی باید خوراکیهایی را مصرف کنید که مغذی بوده و علاوه بر کاهش اشتها به بازیابی بدن پس از ورزش نیز کمک کنند
کد خبر: ۲۳۷۸۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۰۲
۳۵ تا ۴۰ درصد افراد بالای ۴۰ سال در کشور مبتلا به کبد چرب هستند که رژیم غذایی نامناسب همچون استفاده زیاد از خانواده کربوهیدراتها و استفاده از فست فودها، زیاد غذا خوردن و در کنار آن نداشتن تحرک میتواند سبب بروز این بیماری شود
کد خبر: ۲۳۷۱۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۲۴
در مبتلایان به دیابت از دست دادن آب بدن بیشتر متداول است که تا حدودی از فعالیت بدن در جهت دفع قند مازاد ناشی میشود. نوشیدن آب، اولین و بهترین گزینه برای حفظ آب بدن قبل، بعد و در حین ورزش کردن است
کد خبر: ۲۳۷۰۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۲۴
آخرین اخبار