برچسب ها
برچسب: ورزش
اگر شما دارای سنگ کلیه هستید لازم است به منظور پیشگیری از تشکیل یک سنگ دیگر در کلیه، رژیم غذایی و مصرف داروهایتان را تحت کنترل داشته باشید
کد خبر: ۲۴۱۰۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۱۳
با اراده زیاد و گرفتن رژیم و انجام ورزش شروع می کنید تا این چند کیلو وزن اضافه را کم کنید. در هفته های اول همه چیز به خوبی پیش می رود و بابت این موفقیت خوشحال هستید اما بعد از مدتی وقتی خودتان را وزن می کنید، متوجه می شوید که وزن تان ثابت مانده است!
کد خبر: ۲۴۰۹۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۱۲
فعالیت جسمی به افراد کمک می‌کند تا عمر طولانی‌تری داشته باشند و بهتر زندگی کنند
کد خبر: ۲۴۰۹۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۱۱
دویدن در مسیرهای برفی و یخ زده، شنا کردن هنگام توفان یا بلند کردن وزنه زمانی که با ناراحتی معده مواجه هستید، نه تنها ممکن است سودی برای شما نداشته باشد، بلکه سلامت و حتی جان شما را نیز در معرض خطر قرار می دهد
کد خبر: ۲۴۰۸۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۱۰
ورزش پیش‌نیاز سلامت است وگرنه زودتر از موقع فرسوده می‌شویم و پیشرفت در ورزش یک شاخص مهم محسوب می‌شود و مدیران ارشد در هر قسمت باید به ورزش توجه ویژه کند
کد خبر: ۲۴۰۷۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۰۸
عرق شب یکی دیگر از مشکلات رایج یائسگی است که با پوشیدن لباس خواب مناسب، تنظیم تهویه هوا در دمای پایین، به راحتی قابل حل است. در شب از لحاف نازک استفاده کنید و قبل از اینکه بخوابید یک بطری آب در کنار خود نگه دارید. این به شما کمک می کند خواب آرامی داشته باشید.
کد خبر: ۲۴۰۶۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۰۷
شفاآنلاین: محمدجواد آذری جهرمی در صفحه اینستاگرام خود نوشت: «همین الان، جاده چالوس بعد از سیاه بیشه. داریم میریم جلسه ستاد اقتصاد مقاومتی استان مازندران، ترافیک توی این محور زیاده؛ زدیم به جاده برای پیاده‌روی. بیست دقیقه‌ای هست که پیاده میایم. توی ترافیک جاده شمال که معمولا اعصاب خراب کنه هم میشه از وقت برای ورزش استفاده کرد. هوا عالی، جای شما خالی»
کد خبر: ۲۴۰۶۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۰۷
نحوه مصرف غذا، میزان و نوع آن پیش از تمرین و ورزش ، اهمیت زیادی دارد و مهم است که در کمار تمرینات ورزش ی خود، یک برنامه منظم و سالم غذایی داشته باشید
کد خبر: ۲۴۰۵۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۰۶
مادرشدن یکی از شیرین‌ترین اتفاقات زندگی هر زنی است، اما عوامل بسیاری زمینه‌ساز بروز عارضه‌ای هستند که شیرینی این دوران را به تلخی می‌برد
کد خبر: ۲۴۰۵۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۰۶
اسپاسم حنجره یا لارنگواسپاسم یک تجربه نادر اما ترسناک است. این اتفاق هنگامی می‌افتد که تارهای صوتی به طور ناگهانی هنگام نفس کشیدن از کنترل خارج می‌شوند و جریان هوا را به داخل ریه‌ها مسدود می‌کنند
کد خبر: ۲۴۰۴۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۰۵
اراده را گاهی شوق شدید برای رسیدن به هدف در نظر می‌گیرند و گاهی توانایی مقابله با وسوسه‌ها
کد خبر: ۲۴۰۳۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۰۴
تنها راه لاغر شدن به حد متوسط این است که چربی را از کل بدن خود خارج کنید. برای انجام این عمل، شما نیاز به ترکیب یک شیوه صحیح از رژیم غذایی با ورزش دارید
کد خبر: ۲۴۰۳۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۰۳
بیشتر ورزش کارانی که در این نظرسنجی شرکت کردند مراقبت از دهان و دندان را با دقت، رعایت می‌کردند، سیگار نمی‌کشیدند و رژیم سالم داشتند
کد خبر: ۲۴۰۳۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۰۳
پوکی استخوان کم کم به وجود می‌آید و فرد تا زمانی که دچار یک شکستگی یا ترک خوردگی بعد از یک حادثه‌ی جزئی نشود متوجه نمی‌شود که دچار پوکی استخوان است. گاهی حتی یک عطسه یا سرفه می‌تواند منجر به شکستگی استخوان در فرد دچار پوکی استخوان شود.
کد خبر: ۲۴۰۳۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۰۳
وعده های غذایی سالم مانند سبزیجات ، میوه ها ، آجیل ها ، غلات سبوس دار ، غذاهای دریایی و مرغ را میل کنید و از خوردن گوشت قرمز ، کره ، پنیر ، شیرینی و غذاهای سرخ شده خودداری کنید
کد خبر: ۲۴۰۰۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۳۱
افسردگی حاد یک بیماری قابل درمان و شایع است که در آن تغییرات روحی و سایر علائم روحی و جسمی حداقل به مدت دو هفته دوام می‌آورد. این بیماری بار قابل توجهی را برای جامعه به همراه دارد و می‌تواند به شدت و بیش از سایر بیماری‌های پایدار مانند آرتروز و دیابت بر عملکرد افراد تاثیر بگذارد
کد خبر: ۲۳۹۷۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۲۶
تا به حال دیده شده است که افراد چاق و لاغر هر دو به دنبال افزایش و کاهش وزن خود هستند البته باید دانست همان قدر که کاهش وزن دشوار است،افزایش وزن هم سختی های خود را دارد
کد خبر: ۲۳۹۷۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۲۶
گزگز یا مورمور شدن انگشتان دست هم می‌تواند به علت قند یا چربی خون بالا باشد، بنابراین مبتلایان به دیابت باید قند خونشان با دارو کنترل کنند و از سوی دیگر درمان‌های فیزیکی که فیزیوتراپ می‌دهد، برای کاهش درد بیماران مفید است
کد خبر: ۲۳۹۵۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۲۳
محققان با جمع‌آوری اطلاعات موجود دریافتند داشتن میزان پایین و متوسط آمادگی قلبی تنفسی به ترتیب با افزایش ۴۷ و ۲۳ درصدی ابتلا به مشکلات رایج سلامت روان همراه است
کد خبر: ۲۳۹۳۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۲۱
برای برخورداری از خوابی باکیفیت بهتر است ساعت خوابی ثابت داشته باشید. اگر چه نظریات مختلفی درمورد بهترین زمان برای خوابیدن وجود دارد و گفته می‌شود ساعت ایده‌آل برای خوابیدن برای هر فردی متفاوت است اما به‌طور کلی بهترین ساعات برای خواب بین ساعات ۲۱ تا ۲۲ است
کد خبر: ۲۳۹۲۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۲۰
آخرین اخبار