برچسب ها
برچسب: ورزش
رژیم‌های کم کربوهیدرات این روز‌ها شهرت زیادی پیدا کرده‌اند و هر روز تعداد بیشتری از افراد به این امید که هر چه سریع‌تر وزن کم کنند و لاغر شوند آن‌ها را در پیش می‌گیرند
کد خبر: ۲۲۷۷۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۱۰
امیر قلعه‌نویی و مهدی کیانی، سرمربی و کاپیتان سپاهان در محل جمع آوری کمک‌های مردمی این باشگاه برای آسیب دیدگان حادثه سیل کشور حاضر شدند
کد خبر: ۲۲۷۴۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۰۵
یکی از عوارض ورزش ، درد شدید عضلات است. خبر خوب این است که آب لیمو به کاهش آسیب عضلات در نتیجه ورزش کمک می کند
کد خبر: ۲۲۷۲۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۰۲
با انجام فعالیت ورزش ی، اشتهای اکثر افراد افزایش پیدا می کند بنابراین به منظور پیشگیری از چاقی و اضافه وزن، از تمام گروه‌های غذایی به مقدار متناسب استفاده کنید
کد خبر: ۲۲۷۲۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۰۲
با وجود نوسانات و سپس کاهش استروژن در طول دوره ورود به یائسگی، کنترل حالات روحی و روانی، فشارخون، چربی، قندخون، و ترکیب بدن از لحاظ میزان افزایش چربی شکمی حائز اهمیت است. باید افراد تشویق به تغذیه سالم و ورزش شوند
کد خبر: ۲۲۷۰۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۹
با افزایش چربی بدن و کاهش عضلات در طول هورمون درمانی، این مردان در معرض ریسک بالا ابتلاء به بیماری‌های مزمن نظیر اختلال متابولیک هستند که پیش عامل ابتلاء به دیابت و بیماری قلبی محسوب می‌شود
کد خبر: ۲۲۷۰۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۹
افرادی که پنج تا شش ساعت در شب می خوابند، هنگام تماس با ویروس سرماخوردگی تا سی درصد احتمال ابتلایشان به بیماری افزایش می یابد. در حالیکه این احتمال برای افرادی که هفت تا هشت ساعت در شب می خوابند، تا هفده درصد کاهش می یابد
کد خبر: ۲۲۶۹۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۷
نتایج پژوهشی جدید نشان داده است که برای آغاز یک برنامه ورزش ی منظم به واقع هیچگاه دیر نیست. حتی برای افرادی که دوران جوانی خود را بدون انجام ورزش سپری کرده اند، دنبال کردن یک برنامه ورزش ی منظم در میانسالی می تواند همچنان احتمال مرگ به هر دلیلی را کاهش دهد
کد خبر: ۲۲۶۸۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۶
در ورزش کاران حرفه ای مانند بوکسور ها، دونده های سنگین ،کشتی گیرها و تکواندو کارها باید زمانی اقدام به عمل بینی کنند که ورزش قهرمانی را کنار گذاشته باشند.
کد خبر: ۲۲۶۶۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۶
کد خبر: ۲۲۶۶۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۵
همانگونه که برای شروع هر ورزش ی به گرم کردن و نرمش نیاز است بعد از ورش نیز به انجام نرمش‌هایی برای سرد کردن بدن بویژه بعد از ورزش های استقامتی که باعث عرق کردن بدن می‌شود، وجود دارد
کد خبر: ۲۲۶۶۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۴
صبحانه یکی از وعده‌های مهم غذایی است که تاثیر بسیاری در سلامتی و کاهش وزن دارد. نکته اصلی صبحانه این است که بدانید صبحانه را چه زمانی باید بخوریم
کد خبر: ۲۲۶۵۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۴
بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت در حال حاضر حدود 850 میلیون نفر در سراسر جهان به بیماری‌های مختلف کلیوی مبتلا هستند. بیماری مزمن کلیه (CKD) عامل حداقل 2.4 میلیون مورد مرگ در سال است و ششمین عامل مرگ و میر محسوب می‌شود
کد خبر: ۲۲۶۵۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۳
بعد از تمرین به دلیل تعریق بالا، علاوه بر آب میزان پتاسیم بدن هم کاهش می‌یابد که برای جبران آن، نباید به سراغ خوراکی‌های نمک دار رفت و مصرف خوردنی‌های طبیعی حاوی پتاسیم همچون موز بهترین گزینه برای تامین پتاسیم بعد از ورزش است
کد خبر: ۲۲۶۵۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۳
یکی از شایع‌ترین دلایل مزمن شدن درد و ناراحتی، غفلت از آن است. بسیاری از افرادی که دردی دارند، ماه‌ها صبر می‌کنند و به پزشک مراجعه نمی‌کنند و فکر می‌کنند درد خودش برطرف خواهد شد
کد خبر: ۲۲۶۴۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۴
برای پیشگیری و همچنین درمان فشار خون بهتر است که سبک زندگی سالم را پیش بگیریم و همواره ورزش و تناسب اندام مان را جدی گرفته و از غذاهای حاوی نمک کمتر تغذیه کنیم.
کد خبر: ۲۲۶۳۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۲
برای بازسازی ذخایر گلیکوژن بدن و ترمیم عضلات، کافی است به میزان مناسب کربوهیدرات و پروتئین مصرف شود
کد خبر: ۲۲۶۳۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۳
حتما غذاهای پُرفیبر مانند میوه‌های تازه یا خشک شده، سبزیجات تازه و غلات کامل و حبوبات مصرف کنید
کد خبر: ۲۲۶۳۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۳
اگر به تنهایی سفر می‌کنید، طبق یک برنامه در زمان‌های مشخصی، به‌طور منظم با خانواده و دوستان خود ارتباط بگیرید. این کار باعث می‌شود احساس کنید با کسی در ارتباط هستید و همین مسأله کمک می‌کند از پس اضطراب‌های مربوط به سفر بربیایید
کد خبر: ۲۲۶۳۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۱
شرایط هر فرد با فرد دیگر متفاوت است و این مساله در مورد کاهش وزن نیز صادق است. رژیم‌های غذایی و برنامه‌های ورزش ی مختلفی وجود دارند. دلیل این که یک رژیم غذایی و برنامه ورزش ی واحد برای همه مؤثر نیست، این است که شرایط و نیازهای بدن هر فرد منحصر به خود اوست
کد خبر: ۲۲۶۳۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۱
آخرین اخبار