برچسب ها
برچسب: ورزش
محققان معتقدند افزایش و همچنین اضافه وزن مادر سبب ایجاد استرس بالقوه در فرزندان می شود و میتواند بعد از مدتها اثرات بلند مدت وحشتناکی برای آنها داشته باشد.
کد خبر: ۲۸۶۵۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۰
بسیاری از مردم برای کاهش وزن اقدام به انجام ورزش های مختلف از جمله دویدن میکنند. دویدن از جمله ورزش هایی است که میتواند باعث آسیب به اندامها به ویژه مچ پا شود.
کد خبر: ۲۸۶۵۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۰۹
در گروه پیاده روی، علاوه بر مزایای فوق، بهبود در عملکرد حافظه هم مشاهده شد و آنها بیشتر قادر به یادآوری خاطرات گذشته شأن بودند.
کد خبر: ۲۸۶۴۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۰۸
فراموشی مزایای مثبت بسیاری دارد که مهمترین آن این است که به ادامه زندگی کمک و از عملکرد مناسب مغز حمایت میکند.
کد خبر: ۲۸۶۱۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۰۳
شاید شما هم عادت به دویدن داشته باشید؛ اما شاید ندانید که دویدن آهسته به همراه خم کردن بدن میتواند خطر زانو درد و کمردرد را افزایش دهد.
کد خبر: ۲۸۵۸۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۳۱
عادتھای غذایی غلط یک فرد که به چاقی منجر میشوند، با یک ھفته و چند روز تغییر پیدا نمی کند و زمانبر است. بنابراین، با پایان این مدت کوتاه، فرد دوباره به عادات قدیمی خود بازمی گردد.
کد خبر: ۲۸۵۶۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۸
افرادی که هنگام تماشای تلویزیون یا بازیهای رایانهای غذا میخورند ممکن است مقدار غذای خود را از دست بدهند که این امر باعث پرخوری میشود.
کد خبر: ۲۸۵۴۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۶
هوم جیم؛ اسمی که این روزها زیاد شنیده میشود. باشگاههای خانگی که شاید در نگاه اول ایده مناسبی برای توسعه ورزش و سلامت جامعه باشد، اما روی دیگر سکه چیست؟
کد خبر: ۲۸۵۴۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۶
متخصصان تغذیه توصیه می کنند که اگر بیشتر اوقات خود را در منزل سپری می کنید و دچار اضافه وزن هستید، می توانید با تنظیم میزان تغذیه و ورزش کردن منظم، وزن خود را کاهش دهید.
کد خبر: ۲۸۵۲۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۲
تحقیقات نشان میدهند که افرادی که ورزش میکنند اضافه وزن کمتری دارند، توان بدنی بالاتری دارند و در نتیجه اعتماد به نفس و عزت نفس بیشتری دارند.
کد خبر: ۲۸۵۲۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۲
یکی از مهمترین اثرات ورزش های قدرتی٬ اثرات مثبتی است که بر روی روح و روان ما برجای می گذارد. ورزش های قدرتی به ما کمک میکنند که هم تناسب اندام داشته باشیم و هم احساس درونی ما بهتر باشد.
کد خبر: ۲۸۴۹۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۹
کم تحرکی ستون فقرات، باعث انعطاف پذیری کمتر آن می شود و زمینه آسیب دیدگی ستون مهره ها را بر اثر فعالیت های روزانه از جمله بستن بند کفش فراهم می کند.
کد خبر: ۲۸۴۹۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۹
کمبود خواب با مشکلات سلامتی مانند سکته مغزی، بیماریهای قلبی و سرطان ارتباط دارد اما تحقیقات نشان داده است که فعالیت متوسط تأثیرات بیخوابی را "خنثی" میکند.
کد خبر: ۲۸۴۹۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۹
همه گاهی ولع خوردن شیرینی پیدا میکنند؛ و این هیچ اشکالی ندارد. مشکل آنجایی است که این ولع تبدیل به اعتیاد شود که در این صورت قطعا بدنتان به شما اخطار خواهد داد.
کد خبر: ۲۸۴۵۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۳
طناب زدن یکی از موثرترین تمرینات قلبی عروقی است که مقاومت فیزیکی شما را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد؛ یعنی دقیقا همان خاصیت دویدن، دوچرخه سواری و سایر ورزش های هوازی را برای افزایش ضربان قلب دارد.
کد خبر: ۲۸۳۸۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۰۵
نتایج یک مطالعه در سال ۲۰۱۹ نشان داد که تمرکز یک برنامه کاهش وزن باید بر کاهش مصرف کالری از طریق رژیم غذایی باشد و فقط ورزش تأثیر چندانی ندارد.
کد خبر: ۲۸۳۴۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۳۱
در اوایل دهه سوم زندگی ممکن است، چربی لب بیرونی و تپه ونوس از بین برود. این مناطق شروع به از دست دادن حجم می کنند، درست مثل اتفاقی که برای صورت و سینه ها می افتد.
کد خبر: ۲۸۲۹۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۴
اگر دلیل شما برای نوشیدن چای سبز کاهش وزن است، بهترین زمان نوشیدن یک یا دو فنجان قبل از انجام تمرینات ورزش ی است.
کد خبر: ۲۸۲۳۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۵
متخصصان ژنتیک در روسیه ثابت کردند که راهی برای معکوس کردن سن بیولوژیکی وجود دارد که اسم آن «ساعت DNA اپی ژنتیک» است
کد خبر: ۲۸۲۳۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۵
آخرین اخبار