برچسب ها
برچسب: ورزش
بسیاری از مردم به گمان این که ورزش کردن در هوای آزاد در فصل سرما باعث سرماخوردگی و بیماری آن ها می شود، ترجیح می دهند در خانه بمانند و هیچ فعالیت ورزش ی نکنند. در حالی که تحرک بدنی و ورزش در حفظ سلامت جسمی و روحی بسیار موثر است و همه افراد باید در هر فصلی به طور روزانه ساعتی را به ورزش اختصاص دهند. اما بهتر است بدانید با سرد شدن هوا، بدن و عضلات کمی سفت و منقبض می شود. این حالت انقباضی باعث می شود تا رگ ها نیز تحت فشار قرار بگیرد و خون کافی به رگ ها نرسد
کد خبر: ۲۹۵۹۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۲
کد خبر: ۲۹۵۶۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۷
دکتر زهرا سادات مهدیون اظهار کرد: خشم هم مانند سایر هیجان ها همچون غم و شادی و ترس و ... برای انسان الزامی است و نباید به آن به عنوان یک چیز منفی نگاه شود.
کد خبر: ۲۹۵۶۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۶
تمرینات کششی برای جلوگیری از کوفتگی و درمان آن توصیه می‌شود. این تمرینات کششی باید بدون پرش یا انقباض‌های تند و شدید انجام شود
کد خبر: ۲۹۵۳۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۱
رییس گروه سلامت هوا و تغییر اقلیم وزارت بهداشت مطرح کرد:
هوای ۱۶ ایستگاه شهر تهران در شرایط ناسالم برای همه گروه ها
دکتر عباس شاهسونی اظهار کرد:۱۶ ایستگاه در تهران در وضعیت «ناسالم برای همه گروه‌ها» قرار دارند.
کد خبر: ۲۹۵۰۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۷
عباس شاهسونی گفت: ۱۹ ایستگاه در تهران در وضعیت ناسالم برای همه گروه‌ها قرار دارند و این مناطق با شاخص بالای ١۵٠ در وضعیت اضطرار هستند.
کد خبر: ۲۹۴۹۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۵
ورزش تنیس شرط سنی ندارد و هرکسی می تواند این ورزش را انجام دهد. انجام این ورزش باعث انعطاف‌پذیری بیشتر مفاصل می شود.
کد خبر: ۲۹۴۹۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۵
افراد زیادی از خروپف شبانه خود ناراحت هستند و یکی از مشکلاتی که بسیاری از اطرافیان آن‌ها با آن مواجه اند این است که نمی توانند خواب راحتی داشته باشند، در حالی که می‌توان با انجام ورزش های ساده آن را برطرف کرد.
کد خبر: ۲۹۴۷۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۳
شنا یک راه عالی برای درگیر کردن تمام اندام‌های بدن و سیستم قلبی عروقی است. یک ساعت شنا تقریباً به اندازه دویدن کالری می‌سوزاند، بدون اینکه تأثیر منفی روی استخوان‌ها و مفاصل شما داشته باشد.
کد خبر: ۲۹۴۵۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۹
پیری و بروز مشکلات نورودژنراتیو، مانند بیماری آلزایمر، با افزایش التهاب در مغز ارتباط دارند.
کد خبر: ۲۹۴۳۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۷
عملکرد روده ارتباط نزدیکی با ریه‌ها و سیستم تنفسی دارد. این به عنوان محور روده-ریه شناخته می‌شود، به گونه‌ای که برخی از عناصر متابولیک را می‌توان از طریق خون مبادله کرد که سپس می‌تواند یک اثر ضد التهابی در ریه‌ها ایجاد کند.
کد خبر: ۲۹۳۸۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۸
نفس شما سریع تر و عمیق تر خواهد شد، میزان اکسیژن موجود در خون را به حداکثر می رساند. قلب شما سریع تر خواهد تپید که باعث افزایش جریان خون در عضلات و بازگشت به ریه ها می شود.
کد خبر: ۲۹۳۷۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۶
«روند شدت ورزش تأثیر قابل توجهی برای بهبود داشت یعنی افراد هرچه شدیدتر ورزش می‌کردند، علائم اضطراب شأن بیشتر بهبود می‌یافت.»
کد خبر: ۲۹۳۶۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۵
خم کردن و دراز کردن زانو در حین ورزش باعث انتشار مایع در مفصل شده و تغذیه بهتری را برای آن فراهم می‌کند.
کد خبر: ۲۹۳۳۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۱
احتمال ابتلا به ورم مفاصل با سطوح فعالیت ارتباطی نداشت، چه بر اساس مدت زمانی که افراد در هفته برای ورزش می‌گذرانند و چه با زمان ترکیبی و امتیاز MET.
کد خبر: ۲۹۳۲۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۸
کلسترول به راحتی و بدون استفاده از دارو قابل کنترل و پیشگیری است به شرطی که از ورزش از برنامه‌های روزانه حذف نشود.
کد خبر: ۲۹۳۱۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۸
مغز زمانی بهتر توانایی پردازش دارد که در یک زمان فقط روی یک موضوع خاص متمرکز شود. در واقع مغز بیشتر افراد نمی‌تواند در یک زمان مشخص نسبت به چند موضوع مختلف تمرکز داشته باشد.
کد خبر: ۲۹۲۸۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۲
کلهر مساله ورزش دانش آموزان را مساله جدی آموزش و پرورش دانست و ادامه داد: اگر مساله ورزش دانش آموزان حل نشود، مساله ورزش همگانی و حرفه‌ای و قهرمانی نیز حل نمی‌شود.
کد خبر: ۲۹۲۲۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۴
آخرین اخبار