برچسب ها
برچسب: ورزش
برای کاهش سایز شکم و پهلو و هم چنین آب کردن شکم توصیه می‌شود ورزش های زیر را انجام دهید.
کد خبر: ۲۸۷۸۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۲۷
به گفته متخصصان ،نشستن سیگار جدید است. اگر حرکت نکنید، منجمد می‌شوید. به دلیل آنکه تمام روز نشسته‌اید فرصت کمتری برای سوزاندن کالری دارید در نتیجه ماهیچه‌ها هم فعالیتی نداشته و گردش خونی رخ نمی‌دهد.
کد خبر: ۲۸۷۷۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۲۶
برخی متخصصان بر این باورند اگر ورزش قدرتی با شدت پایین انجام شود و پس از آن ورزش هوازی را شروع کرده، ورزش هوازی بیشترین کمک را به سوزاندن چربی‌ها می‌کند.
کد خبر: ۲۸۷۷۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۲۶
جدا از رژیم های غذایی، ورزش و جراحی کاهش وزن برای افراد واجد شرایط، هیچ محصول، قرص یا رژیم عجیبی برای کاهش سریع وزن اثبات نشده و داروهایی برای کاهش وزن وجود دارد، اگرچه هیچ یک از آنها برای کاهش سریع وزن در نظر گرفته نشده و حتی عوارض جانبی نیز دارند
کد خبر: ۲۸۶۹۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۶
کارشناسان می‌گویند یک تغذیه سالم و ورزش منظم کلید مدیریت چربی افزوده در برون‌شامه است و این عادات می‌توانند در وهله نخست از تشکیل چربی دور قلب پیشگیری کنند.
کد خبر: ۲۸۶۸۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۴
طرفداران ورزش های مختلف در طول بازی‌های المپیک توکیو، ورزش کاران خود را از راه دور تشویق میکنند.
کد خبر: ۲۸۶۷۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۳
تحقیقات مربوط به گذران وقت از جمله موضوعاتی است که در سال‌های اخیر مورد توجه برنامه‌ریزان و محققان مطالعات اجتماعی و اقتصادی قرار گرفته و بر این اساس مرکز آمار ایران به عنوان متولی آمار کشور طراحی طرح گذران وقت را در دستور کار خود قرار داده است.
کد خبر: ۲۸۶۷۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۲
محققان معتقدند افزایش و همچنین اضافه وزن مادر سبب ایجاد استرس بالقوه در فرزندان می شود و می‌تواند بعد از مدتها اثرات بلند مدت وحشتناکی برای آنها داشته باشد.
کد خبر: ۲۸۶۵۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۰
بسیاری از مردم برای کاهش وزن اقدام به انجام ورزش های مختلف از جمله دویدن میکنند. دویدن از جمله ورزش هایی است که می‌تواند باعث آسیب به اندام‌ها به ویژه مچ پا شود.
کد خبر: ۲۸۶۵۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۰۹
در گروه پیاده روی، علاوه بر مزایای فوق، بهبود در عملکرد حافظه هم مشاهده شد و آنها بیشتر قادر به یادآوری خاطرات گذشته شأن بودند.
کد خبر: ۲۸۶۴۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۰۸
فراموشی مزایای مثبت بسیاری دارد که مهمترین آن این است که به ادامه زندگی کمک و از عملکرد مناسب مغز حمایت می‌کند.
کد خبر: ۲۸۶۱۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۰۳
شاید شما هم عادت به دویدن داشته باشید؛ اما شاید ندانید که دویدن آهسته به همراه خم کردن بدن می‌تواند خطر زانو درد و کمردرد را افزایش دهد.
کد خبر: ۲۸۵۸۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۳۱
عادتھای غذایی غلط یک فرد که به چاقی منجر میشوند، با یک ھفته و چند روز تغییر پیدا نمی کند و زمانبر است. بنابراین، با پایان این مدت کوتاه، فرد دوباره به عادات قدیمی خود بازمی گردد.
کد خبر: ۲۸۵۶۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۸
افرادی که هنگام تماشای تلویزیون یا بازی‌های رایانه‌ای غذا می‌خورند ممکن است مقدار غذای خود را از دست بدهند که این امر باعث پرخوری می‌شود.
کد خبر: ۲۸۵۴۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۶
هوم جیم؛ اسمی که این روزها زیاد شنیده می‌شود. باشگاه‌های خانگی که شاید در نگاه اول ایده مناسبی برای توسعه ورزش و سلامت جامعه باشد، اما روی دیگر سکه چیست؟
کد خبر: ۲۸۵۴۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۶
متخصصان تغذیه توصیه می کنند که اگر بیشتر اوقات خود را در منزل سپری می کنید و دچار اضافه وزن هستید، می توانید با تنظیم میزان تغذیه و ورزش کردن منظم، وزن خود را کاهش دهید.
کد خبر: ۲۸۵۲۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۲
تحقیقات نشان می‌دهند که افرادی که ورزش میکنند اضافه وزن کمتری دارند، توان بدنی بالاتری دارند و در نتیجه اعتماد به نفس و عزت نفس بیشتری دارند.
کد خبر: ۲۸۵۲۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۲
یکی از مهمترین اثرات ورزش های قدرتی٬ اثرات مثبتی است که بر روی روح و روان ما برجای می گذارد. ورزش های قدرتی به ما کمک میکنند که هم تناسب اندام داشته باشیم و هم احساس درونی ما بهتر باشد.
کد خبر: ۲۸۴۹۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۹
کم تحرکی ستون فقرات، باعث انعطاف پذیری کمتر آن می شود و زمینه آسیب دیدگی ستون مهره ها را بر اثر فعالیت های روزانه از جمله بستن بند کفش فراهم می کند.
کد خبر: ۲۸۴۹۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۹
کمبود خواب با مشکلات سلامتی مانند سکته مغزی، بیماری‌های قلبی و سرطان ارتباط دارد اما تحقیقات نشان داده است که فعالیت متوسط تأثیرات بی‌خوابی را "خنثی" می‌کند.
کد خبر: ۲۸۴۹۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۹
آخرین اخبار