برچسب ها
برچسب: ورزش
در حالی که شرکت‌کنندگان در گروه ورزش کاران بیشترین افزایش را نشان دادند، اما در همه شرکت‌کنندگان پس از جلسه تمرین افزایش معنی‌داری در کمیت اشک و ثبات لایه اشکی مشاهده شد.
کد خبر: ۲۹۹۲۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۷
سردردها به دو نوع اولیه و ثانویه تقسیم می‌شوند. سردردهای اولیه در اثر تنش یا کم‌خوابی ایجاد می‌شوند. سردردهای ثانویه جدی‌ترند و معمولاً بر اثر یک بیماری زمینه‌ای ایجاد می‌شوند.
کد خبر: ۲۹۹۰۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۴
محققان دریافتند که افراد مسن‌تر با چشم‌انداز ضعیف نسبت به پیری، در روزهایی که استرس داشتند نسبت به روزهایی که استرس کمتری داشتند، علائم سلامت جسمانی بیشتری را گزارش می‌کردند.
کد خبر: ۲۹۸۹۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۲
گاهی اوقات ممکن است در عین اینکه سبک زندگی سالم را انتخاب کرده‌اید، به نتایج دلخواهتان نرسید! در چنین شرایطی امکان دارد از توصیه‌های نادرست یا قدیمی پیروی کنید که همین مسئله ممکن است شما را از دیدن تغییراتی که به دنبال آن هستید باز دارد.
کد خبر: ۲۹۸۹۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۲
بسیاری از زنان دوست دارند سینه های بزرگ، گرد و سفت داشته باشند. برای بسیاری، سینه های بزرگ نشانی از زیبایی و افزایش زنانگی زن است. برخی از زنان به طور طبیعی سینه های بزرگ و سفتی دارند. تعدادی از زنان نیز هستند که دارای سینه های کوچکی هستند.
کد خبر: ۲۹۸۷۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۸
قراردادن چشم‌ها در معرض نور طبیعی در ساعات اولیه روز کمک می‌کند ساعت بیولوژیکی بدنتان که هورمون‌ها و مواد شیمیایی مغز را کنترل کرده و بر حس و حال و خواب و تقریباً بر همهٔ عملکردهای فیزیکی و ذهنی بدنتان اثر می‌گذارد، تنظیم شود.
کد خبر: ۲۹۸۵۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۶
یکی از بهترین راه‌ها برای بهبود عملکرد مغز، داشتن تحرک است. انجام تمرینات ورزش ی سبک باعث افزایش فعالیت بخشی از مغز به نام «هیپوکامپ» می‌شود که این بخش از مغز با حافظه مرتبط است.
کد خبر: ۲۹۸۳۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۱
فعالیت بدنی متناسب،منظم و متوسط برای افراد مسن لازم است و خطر مرگ را در میان آنها کاهش می دهد،برای سالم ماندن و بهبود سلامت،سالمندان نیاز دارند که هر دو نوع فعالیت بدنی شامل تمرینات هوازی و قدرتی را انجام دهند.
کد خبر: ۲۹۸۱۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۰
با افزایش سن بدن، متیلاسیون DNA یا حتی هایپرمتیلاسیون در مکان‌های پروموتر روی ژن‌های ماهیچه افزایش می‌یابد.
کد خبر: ۲۹۷۹۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۵
میزان کالری‌سوزی در ورزش طناب‌زنی برابر است با ۶۶۷ تا ۹۹۰ کالری بر ساعت (به احتساب ۱۲۰ پرش در دقیقه). برای بالا بردن سوخت و ساز می‌توانید از طناب‌های سنگین‌تر استفاده کنید تا شانه‌ها و بازوهای خود را نیز درگیر کنید.
کد خبر: ۲۹۷۸۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۳
دادگستر با اشاره به اینکه هم اکنون برخلاف گذشته که صرفاً قدرت ورزش کار مهم بود در حال حاضر توانایی عملکردی ورزش کار مهم است.
کد خبر: ۲۹۷۱۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۱
افت ناگهانی فشار هوا در این روزها منجر به تورم استخوان‌ها و مفاصل زانو می‌شود و امکان تسکین دردهای مفصلی را دشوارتر می‌کند.
کد خبر: ۲۹۷۰۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۹
متخصصان ورزش و تندرستی می گویند: انتخاب نوع نرمش و تحرک بدنی در نهایت به توانایی‌ها، هدف‌ها، موارد خوشایند یا ناخوشایند، ابزارهای موجود، آسیب‌دیدگی‌ها و حتی وقت افراد بستگی دارد.
کد خبر: ۲۹۶۸۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۵
گرفتگی عضلات پا، انقباض دردناک و غیرارادی عضلانی است که می‌تواند چند ثانیه یا چند دقیقه طول بکشد. این انقباضات می‌توانند کیفیت خواب، ورزش و زندگی شما را تحت تأثیر قرار دهند.
کد خبر: ۲۹۶۸۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۵
کاهش شدید قند خون نیاز به اقدام فوری دارد، زیرا این خطر وجود دارد که فرد دچار تشنج شده، بیهوش شود یا حتی جانش را از دست دهد.
کد خبر: ۲۹۶۵۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۱
اگر تخمدان دارای کیست بزرگ یا توده های خوش‌خیم و بدخیم باشد، احتمال پیچ خوردگی دور پایه خودش به صورت اتفاقی (هنگام ورزش ، فعالیت های سنگین و...) یا خود به خود وجود دارد.
کد خبر: ۲۹۶۵۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۱
پس از یک ساعت ورزش در ارتفاع شبیه سازی شده ۴۲۰۰ متری (تقریباً نیمی از ارتفاع قله اورست) و در زمان ریکاوری، سطح قند خون شرکت کنندگان به طور قابل توجهی کاهش یافت.
کد خبر: ۲۹۶۴۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۹
قند اضافی در خون باعث چسبندگی پلاکت‌ها می‌شود، بنابراین احتمال تشکیل لخته و حمله قلبی افزایش می‌یابد.
کد خبر: ۲۹۶۳۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۸
شما برای تنظیم چرخه قاعدگی خود باید در تغذیه خود تغییر ایجاد کنید و در اولین مرحله میزان کربوهیدرات و فیبر خود را کاهش و مصرف چربی‌های سالم مثل روغن ماهی،گردو و خوراکی‌های حاوی آهن نظیر اسفناج را افزایش دهید.
کد خبر: ۲۹۶۲۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۷
آخرین اخبار