برچسب ها
برچسب: ورزش
مغز انسان مهمترین عضو بدن ما است و همه نمی دانیم که مغز نیز برای عملکرد خوب به ورزش یا تمرین و تغذیه نیاز دارد. بنابراین، ایجاد عادات خوب و دوری از عادات بد می تواند از آسیب مغزی جلوگیری کرده و آن را سالم نگه دارد.
کد خبر: ۳۰۲۴۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۲
برخی به دلایل مختلفی از جمله مشکلات پوستی مانند درماتیت اطراف دهان، قرار گرفتن در معرض آفتاب، باد، هوای گرم یا سرد، خوردن غذاهای گرم، ورزش و نوشیدن نوشیدنی های گرم از قرمزی صورت رنج می برند که این مشکل را می توان با پیروی از دستور العمل های طبیعی رفع کرد.
کد خبر: ۳۰۲۲۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۰
دادههای نظرسنجی تغییرات در سه ویژگی اختلال افسردگی اساسی، مانند حالت خلقی افسرده، دشواری در تجربه لذت از فعالیتهایی که قبلاً از آن لذت میبردند (آنهدونیا) و کاهش عملکرد شناختی را دنبال کردند.
کد خبر: ۳۰۲۱۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۹
در دستورالعملهای فعالیت بدنی نه تنها انجام فعالیتهای هوازی، بلکه تمرینات قدرتی نیز توصیه شده است. هرچه فرد از بافت عضلانی بیشتری برخوردار باشد، کالری بیشتری می سوزاند، به همین دلیل است که افراد قوی تنها با نشستن کالری بیشتری می سوزانند.
کد خبر: ۳۰۱۹۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۵
محققان ژاپنی دریافتند مردانی که ورزش میکنند یا در ورزش هایی مانند گلف و تنیس شرکت میکنند، بهطور قابلتوجهی کمتر در معرض خطر ابتلا به زوال عقل قرار دارند.
کد خبر: ۳۰۱۷۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۰
انواع درمان شناختی رفتاری و انواع دیگر مشاوره میتواند به افراد مبتلا به حملات پانیک با تغییر نحوه درک افراد از موقعیتهای دشوار یا ترسناک و یافتن راههای جدید برای مقابله با آنها کمک کند.
کد خبر: ۳۰۱۶۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۰
سیدمحسن خوشنیت گفت: برنامه سفر همیشه طبق برنامهریزی ما پیش نمیرود و اینها باعث استرس و تنشهایی میشود که همه اینها روی قند و فشار خون اثر میگذارد و از طرف دیگر ممکن است فرد در سفر در حالتهایی قرار بگیرد که دسترسی به مواد غذایی برایش راحت نباشد، برای همین توصیه میشود که بیماران دیابتی قبل از سفر برنامهریزی کنند که چه چیزهایی با خودشان به سفر ببرند.
کد خبر: ۳۰۱۲۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۹
این پژوهش، اطلاعات مربوط به ۶۴۹ هزار و ۶۰۵ جانباز نظامی را در پایگاه داده اداره سلامت کهنهسربازان آمریکا مورد بررسی قرار داد که میانگین سنی آنها ۶۱ سال بود و به طور متوسط ۹ سال تحت نظر بودند. آنها در آغاز پژوهش، به بیماری آلزایمر مبتلا نبودند
کد خبر: ۳۰۰۱۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۲
پژوهشگران میگویند تمرینهای ذهنی ممکن است حافظه کاری را در افراد مبتلا به اختلال توجه، افزایش دهد. حافظه کاری مانند یک ماهیچه انعطافپذیر، قابل جابهجایی و تمرینپذیر است. به همین دلیل میتوان آن را با ورزش های خاص و آموزش بهبود بخشید.
کد خبر: ۲۹۹۸۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۸
متخصص بیماری های عفونی تاکید کرد؛
۶ توصیه پزشکی برای بهبود یافتگان اومیکرون
طی دو سالی که از شیوع کرونا میگذرد، با سویه های جدیدی از این ویروس مواجه شده ایم، اما همچنان اطلاعات و دانش و بشر درباره درمانهای قطعی و عوارض بعد از بیماری محدود است.
کد خبر: ۲۹۹۸۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۸
مفصل جایی است که دو استخوان بهم میپیوندند. انتهای این استخوانها با بافت محافظی به نام غضروف پوشانده شده است. آرتروز سبب تجزیه این غضروف شده و باعث میشود استخوانهای مفصل به هم ساییده شوند.
کد خبر: ۲۹۹۶۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۵
اگر در عشق شکست خوردهاید، به این معنا نیست که نمیتوانید آن را فراموش کنید و تا آخر عمر غمگین و افسرده خواهید ماند. باید روی احساس و افکارتان متمرکز شوید تا بتوانید تلخی پایان عشقتان را از یاد ببرید.
کد خبر: ۲۹۹۶۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۴
استرس یا اضطراب را برخی افراد با مصرف غذایی مانند شیرینی، بستنی یا شکلات پاسخ میدهند تا بتوانند به آرامش برسند اما اغلب این غذاها به افزایش وزن کمک میکند زیرا چربی و قند بالایی دارد.
کد خبر: ۲۹۹۳۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۳۰
در حالی که شرکتکنندگان در گروه ورزش کاران بیشترین افزایش را نشان دادند، اما در همه شرکتکنندگان پس از جلسه تمرین افزایش معنیداری در کمیت اشک و ثبات لایه اشکی مشاهده شد.
کد خبر: ۲۹۹۲۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۷
سردردها به دو نوع اولیه و ثانویه تقسیم میشوند. سردردهای اولیه در اثر تنش یا کمخوابی ایجاد میشوند. سردردهای ثانویه جدیترند و معمولاً بر اثر یک بیماری زمینهای ایجاد میشوند.
کد خبر: ۲۹۹۰۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۴
محققان دریافتند که افراد مسنتر با چشمانداز ضعیف نسبت به پیری، در روزهایی که استرس داشتند نسبت به روزهایی که استرس کمتری داشتند، علائم سلامت جسمانی بیشتری را گزارش میکردند.
کد خبر: ۲۹۸۹۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۲
گاهی اوقات ممکن است در عین اینکه سبک زندگی سالم را انتخاب کردهاید، به نتایج دلخواهتان نرسید! در چنین شرایطی امکان دارد از توصیههای نادرست یا قدیمی پیروی کنید که همین مسئله ممکن است شما را از دیدن تغییراتی که به دنبال آن هستید باز دارد.
کد خبر: ۲۹۸۹۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۲
بسیاری از زنان دوست دارند سینه های بزرگ، گرد و سفت داشته باشند. برای بسیاری، سینه های بزرگ نشانی از زیبایی و افزایش زنانگی زن است. برخی از زنان به طور طبیعی سینه های بزرگ و سفتی دارند. تعدادی از زنان نیز هستند که دارای سینه های کوچکی هستند.
کد خبر: ۲۹۸۷۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۸
قراردادن چشمها در معرض نور طبیعی در ساعات اولیه روز کمک میکند ساعت بیولوژیکی بدنتان که هورمونها و مواد شیمیایی مغز را کنترل کرده و بر حس و حال و خواب و تقریباً بر همهٔ عملکردهای فیزیکی و ذهنی بدنتان اثر میگذارد، تنظیم شود.
کد خبر: ۲۹۸۵۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۶
یکی از بهترین راهها برای بهبود عملکرد مغز، داشتن تحرک است. انجام تمرینات ورزش ی سبک باعث افزایش فعالیت بخشی از مغز به نام «هیپوکامپ» میشود که این بخش از مغز با حافظه مرتبط است.
کد خبر: ۲۹۸۳۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۱
آخرین اخبار