برچسب ها
برچسب: ورزش
عادتھای غذایی غلط یک فرد که به چاقی منجر میشوند، با یک ھفته و چند روز تغییر پیدا نمی کند و زمانبر است. بنابراین، با پایان این مدت کوتاه، فرد دوباره به عادات قدیمی خود بازمی گردد.
کد خبر: ۲۸۵۶۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۸
افرادی که هنگام تماشای تلویزیون یا بازی‌های رایانه‌ای غذا می‌خورند ممکن است مقدار غذای خود را از دست بدهند که این امر باعث پرخوری میشود.
کد خبر: ۲۸۵۴۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۶
هوم جیم؛ اسمی که این روزها زیاد شنیده میشود. باشگاه‌های خانگی که شاید در نگاه اول ایده مناسبی برای توسعه ورزش و سلامت جامعه باشد، اما روی دیگر سکه چیست؟
کد خبر: ۲۸۵۴۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۶
متخصصان تغذیه توصیه می کنند که اگر بیشتر اوقات خود را در منزل سپری می کنید و دچار اضافه وزن هستید، می توانید با تنظیم میزان تغذیه و ورزش کردن منظم، وزن خود را کاهش دهید.
کد خبر: ۲۸۵۲۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۲
تحقیقات نشان می‌دهند که افرادی که ورزش میکنند اضافه وزن کمتری دارند، توان بدنی بالاتری دارند و در نتیجه اعتماد به نفس و عزت نفس بیشتری دارند.
کد خبر: ۲۸۵۲۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۲
یکی از مهمترین اثرات ورزش های قدرتی٬ اثرات مثبتی است که بر روی روح و روان ما برجای می گذارد. ورزش های قدرتی به ما کمک میکنند که هم تناسب اندام داشته باشیم و هم احساس درونی ما بهتر باشد.
کد خبر: ۲۸۴۹۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۹
کم تحرکی ستون فقرات، باعث انعطاف پذیری کمتر آن می شود و زمینه آسیب دیدگی ستون مهره ها را بر اثر فعالیت های روزانه از جمله بستن بند کفش فراهم می کند.
کد خبر: ۲۸۴۹۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۹
کمبود خواب با مشکلات سلامتی مانند سکته مغزی، بیماری‌های قلبی و سرطان ارتباط دارد اما تحقیقات نشان داده است که فعالیت متوسط تأثیرات بی‌خوابی را "خنثی" می‌کند.
کد خبر: ۲۸۴۹۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۹
همه گاهی ولع خوردن شیرینی پیدا میکنند؛ و این هیچ اشکالی ندارد. مشکل آنجایی است که این ولع تبدیل به اعتیاد شود که در این صورت قطعا بدن‌تان به شما اخطار خواهد داد.
کد خبر: ۲۸۴۵۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۳
طناب زدن یکی از موثرترین تمرینات قلبی عروقی است که مقاومت فیزیکی شما را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد؛ یعنی دقیقا همان خاصیت دویدن، دوچرخه سواری و سایر ورزش های هوازی را برای افزایش ضربان قلب دارد.
کد خبر: ۲۸۳۸۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۰۵
نتایج یک مطالعه در سال ۲۰۱۹ نشان داد که تمرکز یک برنامه کاهش وزن باید بر کاهش مصرف کالری از طریق رژیم غذایی باشد و فقط ورزش تأثیر چندانی ندارد.
کد خبر: ۲۸۳۴۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۳۱
در اوایل دهه سوم زندگی ممکن است، چربی لب بیرونی و تپه ونوس از بین برود. این مناطق شروع به از دست دادن حجم می کنند، درست مثل اتفاقی که برای صورت و سینه ها می افتد.
کد خبر: ۲۸۲۹۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۴
اگر دلیل شما برای نوشیدن چای سبز کاهش وزن است، بهترین زمان نوشیدن یک یا دو فنجان قبل از انجام تمرینات ورزش ی است.
کد خبر: ۲۸۲۳۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۵
متخصصان ژنتیک در روسیه ثابت کردند که راهی برای معکوس کردن سن بیولوژیکی وجود دارد که اسم آن «ساعت DNA اپی ژنتیک» است
کد خبر: ۲۸۲۳۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۵
در این راستا، محققان انگلیسی آسیب‌های آپارتمان بدون پله را برای سلامتی بررسی کرده و هشدار داده‌اند که انتقال از خانه‌ای با پله به خانه‌ای بدون پله می‌تواند روند پیری را تسریع کند
کد خبر: ۲۸۲۱۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۲
بر اساس تازه‌ترین مطالعات متخصصان بیمارستان کودکان بوستون آمریکا، کودکان باید فعالیت بدنی منظم داشته باشند.
کد خبر: ۲۸۱۶۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۵
عادت هر روز ما نوشیدن چای یا قهوه است اما کمتر کسی به این نکته توجه می‌کند که چای و قهوه حاوی مقادیر بالایی کافئین هستند و باعث کدر شدن پوست و بی‌خوابی میشوند
کد خبر: ۲۸۱۶۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۵
نتیجه تحقیقات علمی بر روی صدها فرد به منظور حذف اضافه وزن و چاقی، روش کاهش وزن در خواب را با نتایجی قابل قبول ثابت کرده است.
کد خبر: ۲۸۱۵۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۴
آخرین اخبار