برچسب ها
برچسب: ورزش
متخصصان ورزش و تندرستی می گویند: انتخاب نوع نرمش و تحرک بدنی در نهایت به توانایی‌ها، هدف‌ها، موارد خوشایند یا ناخوشایند، ابزارهای موجود، آسیب‌دیدگی‌ها و حتی وقت افراد بستگی دارد.
کد خبر: ۲۹۶۸۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۵
گرفتگی عضلات پا، انقباض دردناک و غیرارادی عضلانی است که می‌تواند چند ثانیه یا چند دقیقه طول بکشد. این انقباضات می‌توانند کیفیت خواب، ورزش و زندگی شما را تحت تأثیر قرار دهند.
کد خبر: ۲۹۶۸۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۵
کاهش شدید قند خون نیاز به اقدام فوری دارد، زیرا این خطر وجود دارد که فرد دچار تشنج شده، بیهوش شود یا حتی جانش را از دست دهد.
کد خبر: ۲۹۶۵۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۱
اگر تخمدان دارای کیست بزرگ یا توده های خوش‌خیم و بدخیم باشد، احتمال پیچ خوردگی دور پایه خودش به صورت اتفاقی (هنگام ورزش ، فعالیت های سنگین و...) یا خود به خود وجود دارد.
کد خبر: ۲۹۶۵۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۱
پس از یک ساعت ورزش در ارتفاع شبیه سازی شده ۴۲۰۰ متری (تقریباً نیمی از ارتفاع قله اورست) و در زمان ریکاوری، سطح قند خون شرکت کنندگان به طور قابل توجهی کاهش یافت.
کد خبر: ۲۹۶۴۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۹
قند اضافی در خون باعث چسبندگی پلاکت‌ها میشود، بنابراین احتمال تشکیل لخته و حمله قلبی افزایش می‌یابد.
کد خبر: ۲۹۶۳۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۸
شما برای تنظیم چرخه قاعدگی خود باید در تغذیه خود تغییر ایجاد کنید و در اولین مرحله میزان کربوهیدرات و فیبر خود را کاهش و مصرف چربی‌های سالم مثل روغن ماهی،گردو و خوراکی‌های حاوی آهن نظیر اسفناج را افزایش دهید.
کد خبر: ۲۹۶۲۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۷
بسیاری از مردم به گمان این که ورزش کردن در هوای آزاد در فصل سرما باعث سرماخوردگی و بیماری آن ها می شود، ترجیح می دهند در خانه بمانند و هیچ فعالیت ورزش ی نکنند. در حالی که تحرک بدنی و ورزش در حفظ سلامت جسمی و روحی بسیار موثر است و همه افراد باید در هر فصلی به طور روزانه ساعتی را به ورزش اختصاص دهند. اما بهتر است بدانید با سرد شدن هوا، بدن و عضلات کمی سفت و منقبض می شود. این حالت انقباضی باعث می شود تا رگ ها نیز تحت فشار قرار بگیرد و خون کافی به رگ ها نرسد
کد خبر: ۲۹۵۹۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۲
کد خبر: ۲۹۵۶۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۷
دکتر زهرا سادات مهدیون اظهار کرد: خشم هم مانند سایر هیجان ها همچون غم و شادی و ترس و ... برای انسان الزامی است و نباید به آن به عنوان یک چیز منفی نگاه شود.
کد خبر: ۲۹۵۶۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۶
تمرینات کششی برای جلوگیری از کوفتگی و درمان آن توصیه میشود. این تمرینات کششی باید بدون پرش یا انقباض‌های تند و شدید انجام شود
کد خبر: ۲۹۵۳۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۱
رییس گروه سلامت هوا و تغییر اقلیم وزارت بهداشت مطرح کرد:
هوای ۱۶ ایستگاه شهر تهران در شرایط ناسالم برای همه گروه ها
دکتر عباس شاهسونی اظهار کرد:۱۶ ایستگاه در تهران در وضعیت «ناسالم برای همه گروه‌ها» قرار دارند.
کد خبر: ۲۹۵۰۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۷
عباس شاهسونی گفت: ۱۹ ایستگاه در تهران در وضعیت ناسالم برای همه گروه‌ها قرار دارند و این مناطق با شاخص بالای ١۵٠ در وضعیت اضطرار هستند.
کد خبر: ۲۹۴۹۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۵
ورزش تنیس شرط سنی ندارد و هرکسی می تواند این ورزش را انجام دهد. انجام این ورزش باعث انعطاف‌پذیری بیشتر مفاصل می شود.
کد خبر: ۲۹۴۹۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۵
افراد زیادی از خروپف شبانه خود ناراحت هستند و یکی از مشکلاتی که بسیاری از اطرافیان آن‌ها با آن مواجه اند این است که نمی توانند خواب راحتی داشته باشند، در حالی که می‌توان با انجام ورزش های ساده آن را برطرف کرد.
کد خبر: ۲۹۴۷۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۳
شنا یک راه عالی برای درگیر کردن تمام اندام‌های بدن و سیستم قلبی عروقی است. یک ساعت شنا تقریباً به اندازه دویدن کالری می‌سوزاند، بدون اینکه تأثیر منفی روی استخوان‌ها و مفاصل شما داشته باشد.
کد خبر: ۲۹۴۵۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۹
پیری و بروز مشکلات نورودژنراتیو، مانند بیماری آلزایمر، با افزایش التهاب در مغز ارتباط دارند.
کد خبر: ۲۹۴۳۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۷
عملکرد روده ارتباط نزدیکی با ریه‌ها و سیستم تنفسی دارد. این به عنوان محور روده-ریه شناخته میشود، به گونه‌ای که برخی از عناصر متابولیک را می‌توان از طریق خون مبادله کرد که سپس می‌تواند یک اثر ضد التهابی در ریه‌ها ایجاد کند.
کد خبر: ۲۹۳۸۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۸
نفس شما سریع تر و عمیق تر خواهد شد، میزان اکسیژن موجود در خون را به حداکثر می رساند. قلب شما سریع تر خواهد تپید که باعث افزایش جریان خون در عضلات و بازگشت به ریه ها می شود.
کد خبر: ۲۹۳۷۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۶
آخرین اخبار