برچسب ها
برچسب: ورزش
فعالیت بدنی برای پیشگیری از تحلیل رفتن عضلات و کاهش سفتی مفصل یک ضرورت است. حرکت کردن کمک می‌کند بدنمان منعطف باشد و مفاصل زانو و عضلات حامی آن، تغذیه و تقویت می‌شوند؛ اما حرکات مکرر می‌توانند مسئله‌ساز باشند.
کد خبر: ۳۰۳۳۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۰۶
نتایج یک مطالعه جدید نشان داد که ترکیبی از ویتامین D با دُز بالا، امگا ۳ و یک برنامه تمرینی قدرتی در خانه، خطر ابتلا به سرطان در افراد سالم ۷۰ ساله یا بالاتر را به میزان ۶۱ درصد کاهش می دهد.
کد خبر: ۳۰۳۳۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۰۶
تحرک و ورزش از راهکارهای موثر برای تنظیم فشار خون و کنترل دیابت به شمار می‌آیند. این بیماری‌ها از شایع‌ترین دلایل بروز نارسایی کلیوی هستند. در واقع ۳۰ درصد افرادی که تحت درمان دیالیزی قرار می‌گیرند دچار دیابت هستند.
کد خبر: ۳۰۳۳۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۰۶
طبق رکوردهای جهانی گینس، خانواده تِرَپ بلندقدترین خانواده جهان است.خانواده تِرَپ اهل ایالت مینه سوتای آمریکا مثل تمام خانواده‌های دیگر است. مادر و پدری که سه فرزند به نام‌های ساوانا، مولی و آدام دارند. آنها با ورزش بزرگ شده‌اند و در حال حاضر در ایسکو زندگی می‌کنند.
کد خبر: ۳۰۳۰۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۰۲
تنفس آلودگی هوا، دود سیگار و سایر سموم می تواند به ریه ها آسیب برساند و حتی باعث ایجاد مشکلات سلامتی شود. حفظ سلامت ریه ها برای حفظ سلامت بقیه بدن ضروری است.
کد خبر: ۳۰۲۵۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۴
عدم توانایی قلب در پمپاژ مناسب خون می تواند باعث برگشت خون و تجمع مایع در ریه ها شود که منجر به تنگی نفس و تورم در اندام تحتانی می شود.
کد خبر: ۳۰۲۴۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۳
لباس مناسب برای ورزش و تحرک در یک روز گرم باید گشاد باشد و منافذی برای عبور هوا و خنک کردن پوست شما داشته باشد. لباس‌هایی بپوشید که کمتر رطوبت را جذب می‌کنند؛ معمولاً این نوع لباس‌ها را از جنس پلی استر می‌سازند
کد خبر: ۳۰۲۴۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۳
مغز انسان مهمترین عضو بدن ما است و همه نمی دانیم که مغز نیز برای عملکرد خوب به ورزش یا تمرین و تغذیه نیاز دارد. بنابراین، ایجاد عادات خوب و دوری از عادات بد می تواند از آسیب مغزی جلوگیری کرده و آن را سالم نگه دارد.
کد خبر: ۳۰۲۴۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۲
برخی به دلایل مختلفی از جمله مشکلات پوستی مانند درماتیت اطراف دهان، قرار گرفتن در معرض آفتاب، باد، هوای گرم یا سرد، خوردن غذاهای گرم، ورزش و نوشیدن نوشیدنی های گرم از قرمزی صورت رنج می برند که این مشکل را می توان با پیروی از دستور العمل های طبیعی رفع کرد.
کد خبر: ۳۰۲۲۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۰
داده‌های نظرسنجی تغییرات در سه ویژگی اختلال افسردگی اساسی، مانند حالت خلقی افسرده، دشواری در تجربه لذت از فعالیت‌هایی که قبلاً از آن لذت می‌بردند (آنهدونیا) و کاهش عملکرد شناختی را دنبال کردند.
کد خبر: ۳۰۲۱۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۹
در دستورالعمل‌های فعالیت بدنی نه تنها انجام فعالیت‌های هوازی، بلکه تمرینات قدرتی نیز توصیه شده است. هرچه فرد از بافت عضلانی بیشتری برخوردار باشد، کالری بیشتری می سوزاند، به همین دلیل است که افراد قوی تنها با نشستن کالری بیشتری می سوزانند.
کد خبر: ۳۰۱۹۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۵
محققان ژاپنی دریافتند مردانی که ورزش می‌کنند یا در ورزش هایی مانند گلف و تنیس شرکت می‌کنند، به‌طور قابل‌توجهی کمتر در معرض خطر ابتلا به زوال عقل قرار دارند.
کد خبر: ۳۰۱۷۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۰
انواع درمان شناختی رفتاری و انواع دیگر مشاوره می‌تواند به افراد مبتلا به حملات پانیک با تغییر نحوه درک افراد از موقعیت‌های دشوار یا ترسناک و یافتن راه‌های جدید برای مقابله با آنها کمک کند.
کد خبر: ۳۰۱۶۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۰
سیدمحسن خوش‌نیت گفت: برنامه سفر همیشه طبق برنامه‌ریزی ما پیش نمی‌رود و اینها باعث استرس و تنش‌هایی می‌شود که همه اینها روی قند و فشار خون اثر می‌گذارد و از طرف دیگر ممکن است فرد در سفر در حالت‌هایی قرار بگیرد که دسترسی به مواد غذایی برایش راحت نباشد، برای همین توصیه می‌شود که بیماران دیابتی قبل از سفر برنامه‌ریزی کنند که چه چیزهایی با خودشان به سفر ببرند.
کد خبر: ۳۰۱۲۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۹
این پژوهش، اطلاعات مربوط به ۶۴۹ هزار و ۶۰۵ جانباز نظامی را در پایگاه داده اداره سلامت کهنه‌سربازان آمریکا مورد بررسی قرار داد که میانگین سنی آنها ۶۱ سال بود و به طور متوسط ۹ سال تحت نظر بودند. آنها در آغاز پژوهش، به بیماری آلزایمر مبتلا نبودند
کد خبر: ۳۰۰۱۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۲
پژوهشگران می‌گویند تمرین‌های ذهنی ممکن است حافظه کاری را در افراد مبتلا به اختلال توجه، افزایش دهد. حافظه کاری مانند یک ماهیچه انعطاف‌پذیر، قابل جابه‌جایی و تمرین‌پذیر است. به همین دلیل می‌توان آن را با ورزش های خاص و آموزش بهبود بخشید.
کد خبر: ۲۹۹۸۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۸
متخصص بیماری های عفونی تاکید کرد؛
۶ توصیه پزشکی برای بهبود یافتگان اومیکرون
طی دو سالی که از شیوع کرونا می‌گذرد، با سویه های جدیدی از این ویروس مواجه شده ایم، اما همچنان اطلاعات و دانش و بشر درباره درمان‌های قطعی و عوارض بعد از بیماری محدود است.
کد خبر: ۲۹۹۸۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۸
مفصل جایی است که دو استخوان بهم می‌پیوندند. انتهای این استخوان‌ها با بافت محافظی به نام غضروف پوشانده شده است. آرتروز سبب تجزیه این غضروف شده و باعث می‌شود استخوان‌های مفصل به هم ساییده شوند.
کد خبر: ۲۹۹۶۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۵
اگر در عشق شکست خورده‌اید، به این معنا نیست که نمی‌توانید آن را فراموش کنید و تا آخر عمر غمگین و افسرده خواهید ماند. باید روی احساس و افکارتان متمرکز شوید تا بتوانید تلخی پایان عشق‌تان را از یاد ببرید.
کد خبر: ۲۹۹۶۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۴
استرس یا اضطراب را برخی افراد با مصرف غذایی مانند شیرینی، بستنی یا شکلات پاسخ می‌دهند تا بتوانند به آرامش برسند اما اغلب این غذاها به افزایش وزن کمک می‌کند زیرا چربی و قند بالایی دارد.
کد خبر: ۲۹۹۳۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۳۰
آخرین اخبار