برچسب ها
برچسب: ورزش
«دادههای نشان میدهد که انجام ورزش های چند جهته در جوانی در مقایسه با تخصص در یک ورزش ، مانند دویدن، خطر آسیب استخوانی فرد را با ایجاد اسکلت بزرگتر و قویتر کاهش میدهد
کد خبر: ۳۱۳۵۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۴
شما برای درمان افسردگی در خانه به دارو نیازی ندارید. تنها با ایجاد چند تغییر در شیوه زندگی علائم شما ممکن است به میزان قابل توجهی کاهش یابد یا به طور کلی از بین برود
کد خبر: ۳۱۳۱۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۷
ما میدانیم که ورزش تقویت عضلات با طیف گستردهای از مزایای سلامتی همراه است که شامل افزایش قدرت و عملکرد بدنی بهتر است
کد خبر: ۳۱۲۷۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۰
حتماً هر روز دستکم ۳۰ دقیقه ورزش کنید تا شب خوب بخوابید، اما توجه کنید که نباید نزدیک به زمان خواب ورزش کنید، چون باعث میشه سختتر خوابتون ببره.
کد خبر: ۳۱۲۴۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۴
شما هم جزو آن دسته افرادی هستید که پس از تمرینات سخت و طولانی با پدیده ی ناراحت کننده ی افزایش وزن روبرو شده اید؟ ناامید نشوید! ما در اینجا علت افزایش وزن بعد از تمرینات ورزش ی را برایتان توضیح می دهیم.
کد خبر: ۳۱۲۱۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۹
بسیاری از افراد هنگام آغاز ورزش ، در روزهای ابتدایی احساس درد عضلانی شدیدی دارند که در این مطلب به علت و راهکارهای پیشگیری و تسکین آن اشاره شده است.
کد خبر: ۳۱۲۱۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۹
دانشمندان میگویند اگر ۳۰ دقیقه در روز ورزش میکنید اما بقیه زمان خود را در حالت نشسته سپری کنید، همچنان ممکن است در معرض خطر ابتلا به انواع مشکلات سلامتی قرار بگیرید.
کد خبر: ۳۱۱۹۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۷
عدم تحرک بدنی میتواند منجر به ضعیف شدن عضلات (معروف به سارکوپنی) و استخوانها (معروف به پوکی استخوان) شود. ورزش این ضعفها را برطرف میکند، قدرت عضلانی را افزایش داده و باعث تشکیل استخوان میشود
کد خبر: ۳۱۱۸۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۴
نتایج تحقیقات نشان میدهد ورزش منظم و متوسط حدود ۱۰ سال سرعت پیری مغز را کاهش میدهد.
کد خبر: ۳۱۱۲۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۵
و در میان افرادی که بیمار می شوند، فعالیت بدنی منظم با کاهش ۳۶ درصدی ریسک بستری شدن در بیمارستان مرتبط است. ورزش منظم همچنین با ۳۴ درصد کاهش خطر ابتلا به بیماری شدید همراه است
کد خبر: ۳۱۰۴۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۴
به خوبی مشخص شده که فعال بودن از نظر جسمی میتواند به داشتن زندگی سالمتر کمک کند. افرادی که به طور مرتب ورزش میکنند، با خطر کمتر ابتلاء به چندین بیماری طولانی مدت مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت نوع ۲ و برخی سرطانها روبرو هستند
کد خبر: ۳۰۹۸۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۵
زمانی که چشم های خود را می بندید و وارد حالت عدم هوشیاری می شوید، برخی عملکردها در بدن به درستی انجام نمی شوند و خطر این مسئله در برخی افراد بالاست و ممکن است منجر به مرگ فرد در خواب شود.
کد خبر: ۳۰۸۶۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۰۴
با توجه به مطالعهای جدید بر روی موشها، به نظر میرسد بعضی از ورزش ها نسبت به بقیه برای تقویت مغز مفیدتر باشند.
کد خبر: ۳۰۸۶۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۰۴
بالا رفتن کلسترول خون میتواند کشنده باشد و منجر به مرگ ناگهانی شود. در بیشتر مواردِ ایست ناگهانی قلب، شریانهای خون به دلیل انباشت کلسترول و دیگر رسوبات مسدود میشوند که باعث کاهش جریان خون به قلب میشود. خوردن غذاهای چرب، ورزش نکردن، مصرف مواد الکلی یا استعمال سیگار میتواند سطح کلسترول خون را افزایش دهد. افراد مبتلا به بیماریهای مزمن مانند فشار خون بالا و دیابت بیشتر در معرض خطر ابتلا به کلسترول بالا هستند.
کد خبر: ۳۰۸۲۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۲۸
مطالعه جدید با بررسی و ردیابی دادههای سلامت بیش از یک چهارم میلیون نفر، نشان داد افرادی که به شدت ورزش میکنند ولی رژیم غذایی مناسبی ندارند، به طور قطع کماکان وضعیت بهتری نسبت به افرادی دارند که اصلاً ورزش نمیکنند
کد خبر: ۳۰۷۹۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۲۳
نتایج مطالعات نشان میدهد کسانی که در فعالیتهای محرک شناختی بیشتری شرکت میکنند، ممکن است سن ابتلا به زوال عقل در ایشان به تاخیر افتد.
کد خبر: ۳۰۷۹۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۲۲
به گفته محققان، کسانی که ورزش میکنند، درس موسیقی میگذرانند یا بعد از مدرسه با دوستان معاشرت میکنند نسبت به کودکانی که در این ساعات به صفحه نمایش میپردازند شادتر و سالمتر هستند.
کد خبر: ۳۰۷۳۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۱۱
محققان میگویند ورزش شدید ممکن است به مهار اشتها و تنظیم چربی بدن در انسان کمک کند.
کد خبر: ۳۰۷۲۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۱۰
بهبود تنظیم قند خون ازنظر سلامتی اثر دامنهدار دارد زیرا بهبود حساسیت به انسولین به کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 کمک میکند.
کد خبر: ۳۰۷۲۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۹
تحقیقات نشان میدهد که خواب به اندازه تغذیه و ورزش برای سلامتی فرزندان اهمیت دارد. دانشمندان معتقدند خواب کم با افزایش وزن و ایجاد دیابت نوع ۲ ارتباط دارد.
کد خبر: ۳۰۷۲۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۹
آخرین اخبار