برچسب ها
برچسب: رژیم غذایی
نیازهای غذایی از فردی تا فرد دیگر متفاوت است، اما دستورالعمل‌های غذایی برای آمریکایی‌ها توصیه می‌کند که در نیمی از بشقاب خود را میوه‌ها و سبزیجات را قرار دهند که عمدتا از کربوهیدرات‌ها تشکیل شده‌اند.
کد خبر: ۳۰۷۷۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۱۹
حفظ یک رژیم غذایی سالم چالش برانگیز است. در کنار میوه‌ها و سبزیجات تازه، میوه‌های خشک نیز می‌توانند یک مکمل مفید و راحت در رژیم غذایی باشند، به‌خصوص که کنترل اشتها در طول رژیم غذایی می‌تواند سخت باشد
کد خبر: ۳۰۷۶۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۱۷
اسیدهای چرب امگا ۳ بخش مهمی از رژیم غذایی به شمار می‌آیند و برای سلامت بدن ضروری هستند. اگر به هر دلیل ماهی نمی‌خورید، می‌توانید با گنجاندن غذاهای غنی از امگا ۳ نیاز بدن به این ماده را بدون مصرف غذاهای دریایی برآورده کنید.
کد خبر: ۳۰۷۶۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۱۷
افرادی که پروتئین بیشتری به‌عنوان بخشی از یک رژیم غذایی کنترل شده با کالری، مصرف می‌کنند، به‌طور متوسط طی ۶ ماه، ۱۸ پوند وزن از دست می‌دهند.
کد خبر: ۳۰۷۵۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۱۴
کپک می‌تواند ظاهر غذا، بافت، رنگ یا بوی آن را تغییر دهد. کپک هاگ‌هایی ایجاد می‌کند که ظاهر آن با چشم غیرمسلح قابل مشاهده است و اغلب کرکی و سبز به نظر می‌رسد.
کد خبر: ۳۰۷۴۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۱۴
یکی از مواد خوراکی رایج در آشپزخانه برگ نعناع است. ساده ترین روش برای گنجاندن آن در رژیم غذایی ، جوشاندن مقداری برگ نعناع در آب و مصرف معجون در طول روز است.
کد خبر: ۳۰۷۴۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۱۳
تحقیقات نشان می دهد که رژیم غذایی با آهن یا سلنیوم بسیار کم می تواند توانایی تیروئید را برای تولید مقادیر کافی هورمون کاهش دهد که این کار سوخت و ساز بدن را کند می کند.
کد خبر: ۳۰۷۴۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۱۳
متخصص تغذیه و رژیم درمانی عنوان کرد؛
باورهای خطرناک در رژیم غذایی
تیرنگ نیستانی گفت: یکی از باورهای اشتباه رایج بین عموم مردم، این است که سالم‌ترین نان، سنگک است، اما این باور درست نیست.
کد خبر: ۳۰۷۴۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۱۳
استقلال‌خواهی فرزندان باعث می‌شود والدین سالخورده تنها بمانند و احساس کنند دیگر مسئولیتی ندارند و مفید نیستند. علاوه بر آن، فوت یکی از والدین در سن بالا هم معمولا باعث تنها شدن همسر سالمندش خواهد شد.
کد خبر: ۳۰۷۴۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۱۳
رژیم غذایی شما به طور قابل توجهی بر احساسات شما تأثیر می‌گذارد. برای حفظ انرژی و دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن برای انجام فرآیند‌های حیاتی، رعایت یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از مواد مغذی بسیار مهم است.
کد خبر: ۳۰۷۱۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۷
فرزاد شیدفر بیان کرد:براساس مقالات علمی هر فرد باید برای وزن کم کردن در هفته نیم تا یک کیلو و در ماه دو تا 4 کیلوگرم وزن کم کند.
کد خبر: ۳۰۷۱۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۷
یک رژیم غذایی سرشار از میوه‌ها و همچنین سبزیجات می‌تواند منجر به کاهش وزن، سلامت استخوان، التهاب و موارد دیگر شود. بنابراین، مهم است که حداقل مقدار توصیه شده یعنی فقط دو وعده در روز میوه را میل کنید.
کد خبر: ۳۰۷۱۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۷
کافی است کمی به دنبال راه‌های پسردار شدن یا دختر دار شدن در شبکه‌های اجتماعی باشید در این صورت است که با افراد مختلفی آشنا می‌شوید که در قبال گرفتن مبالغی از ۱۰۰ هزار تومان به بالا به شما پیشنهاد گرفتن رژیم از سه تا شش ماه می‌کنند و تضمین می‌دهند که در صورت اجرا کردن لیست بلندبالای آنها تا ۸۰ درصد جواب خواهید گرفت
کد خبر: ۳۰۷۰۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۵
علت اصلی خارش پوست شکم در دوران بارداری بزرگ شدن شکم و کشیدگی پوست شکم است که در بیش از نیمی از خانم ها باعث بروز ترک های پوستی یا استریای حاملگی می شود.
کد خبر: ۳۰۷۰۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۵
مناطق آبی درواقع به‌عنوان سالم‌ترین مناطق جهان شناخته می‌شوند و دارای بیشترین جمعیت از افراد بالای ۱۰۰ سال هستند، درحالی که سالم‌ترین الگوهای تغذیه‌ای هم در همین مناطق آبی رعایت می‌شوند.
کد خبر: ۳۰۶۸۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۳
برای اینکه رژیم غذایی متعادلی داشته باشیم توصیه ما این است که در مصرف هر گروه غذایی باید تنوع را رعایت کنیم یعنی به صورت ثابت از یک ماده غذایی استفاده نکنیم به دلیل اینکه هر ماده غذایی ممکن است حاوی برخی مواد مغذی به مقدار زیاد باشد
کد خبر: ۳۰۶۸۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۲
واقعا مهم نیست که چه چیزی به قهوه‌تان اضافه می‌کنید اما اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید باید بر آنچه در طول روز می‌خورید و می‌نوشید دقت کنید.
کد خبر: ۳۰۶۷۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۱
اختلالات افسردگی یکی از شایع‌ترین بیماری‌ها در دنیا است که بر اساس برآوردها، ۲۰ درصد از افراد حداقل یک بار در زندگی خود دچار افسردگی شده‌اند. برخی متخصصان تغذیه معتقدند درست غذاخوردن به سلامت روان نیز کمک می‌کند. اینکه چگونه کسی به یک رژیم غذایی خاص واکنش نشان می‌دهد، متفاوت است. برخی از رژیم‌های غذایی که برای یک فرد بسیار خوب تاثیر داشته‌اند، ممکن است برای دیگری به همان شکل موثر نباشند.
کد خبر: ۳۰۶۷۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۱
رژیم‌های کاهش وزن که از محدودیت کالری استفاده می‌کنند اغلب می‌توانند رژیم‌گیرندگان را به کاهش مصرف غذاهای سالم که حاوی ریزمغذی‌هایی مانند آهن و روی هستند تشویق کنند
کد خبر: ۳۰۶۷۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۳۱
آخرین اخبار