برچسب ها
برچسب: فیبر
پس از تشخیص بیماری نوع غذای مصرفی افراد می‌تواند تاثیرگذار باشد. این احتمال وجود دارد افزایش مصرف فیبر خوراکی احتمال فوت ناشی از سرطان روده و حتی عوامل دیگر را کاهش دهد.
کد خبر: ۱۷۲۶۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۱۲
کینوا بسیار سبک و خوش هضم بوده و منبع غنی پروتئین، منیزیم، فیبر ، فسفر، ویتامین ب ۲، پتاسیم و دیگر مواد معدنی مانند آهن است.
کد خبر: ۱۷۲۴۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۱۱
سیب زمینی قرن‌هاست که به‌عنوان درمانی طبیعی برای بیماری‌های مختلف کاربرد دارد
کد خبر: ۱۷۰۳۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۲۴
خرما میوه ی درخت خرما بوده که در رنگ های قهوه ای طلایی تا سیاه در دسترس است. مجول معروف ترین نوع خرمای سیاه به حساب می آید، به طوریکه این نوع خرما طعمی عالی، اندازه ای بزرگ و رنگ قهوه ای مایل به سیاه دارد.
کد خبر: ۱۶۶۹۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۲۶
متاسفانه باورهای نادرست زیادی در مورد تغذیه و مسائل مربوط به آن در اینترنت و فضای مجازی وجود دارد، که یکی از متداول‌ترین سوژه‌های آن، بهترین زمان میوه خوردن است؛ اینکه چه زمانی باید میوه بخوریم، چه زمانی ابدا نباید میوه خورد و چیزهایی شبیه به این.
کد خبر: ۱۶۲۶۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۲۴
زغال اخته در صدر میوه‌های ضدعفونت ادراری قرار دارد و کسانی که دچار عفونت ادراری مکرر هستند، بهتر است زغال‌اخته بخورند چراکه حاوی ترکیباتی است که به درمان آن کمک می‌کند. با اتصال به باکتری ای‌کولای، مانع از پیشرفت عفونت‌های ادراری می‌شود.
کد خبر: ۱۶۱۰۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۱۰
محصولات لبنی مانند شیر و پنیر می‌توانند در بعضی از افراد موجب اسهال شوند، درحالی‌که بعضی از افراد با خوردن غذاهای گندمی و سرشار از فیبر با اسهال مواجه می‌شوند.
کد خبر: ۱۶۰۴۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۰۵
به خاطر داشته باشید که یک پیمانه کلم بروکلی تنها ۴ گرم فیبر دارد. به همین خاطر برای تامین فیبر خود باید سبزیجات زیادی مصرف کنید.
کد خبر: ۱۵۸۹۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۲۳
اهیچکس دوست ندارد درباره‌ی یبوست حرف بزند، اما یبوست واقعا یک مشکل بزرگ است. طبق بررسی‌ها، بیش از ۲۴ میلیون نفر در آمریکا دچار این مشکل هستند.
کد خبر: ۱۵۸۷۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۲۲
مصرف مواد غذایی که فیبر بیشتری دارند می‌تواند ریسک ابتلا به ساییدگی زانو را کاهش دهد.
کد خبر: ۱۵۷۹۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۵
تحقیقات نشان داده، افرادی که سبزیجات نشاسته‌ای بیشتری مصرف می‌کنند، اضافه وزن دارند درحالی که کسانی که مصرف این سبزیجات را محدود کرده‌اند، کاهش وزن داشته‌اند.
کد خبر: ۱۵۶۹۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۰۵
اسفناج دارای آهن می باشد که برای تامین انرژی و سرحال بودن، الزامی است. در این املت از پنیر نیز استفاده شده، پنیر را می توان هم منبع پروتئین دانست و هم چربی های سالم.
کد خبر: ۱۵۵۸۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۲۶
آووکادو غنی از ویتامین ها و چربی مفید بوده که به افزایش سلامت عمومی کمک می کند. این ماده غذایی را می توان در سالادها و به جای کره در ساندویچ ها استفاده کرد.
کد خبر: ۱۵۴۵۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۱۶
مصرف سبزی های تیره و سبزی های برگ دار اهمیت فراوانی دارد زیرا سبزی های با رنگ سبز تیره ویتامین A بیشتری دارند
کد خبر: ۱۵۴۲۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۱۲
بیشتر افراد فیبر کافی دریافت نمی‌کنند چون رژیم غذایی‌شان بیشتر از غذاهای فرآوری شده تشکیل شده و فیبر بسیار کمی دارد مانند فست فودها، نوشابه‌های قندی، شیرینی‌های بسته بندی‌شده و اسنک‌ها.
کد خبر: ۱۵۳۱۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۰۳
– برای جلوگیری از یبوست غذاهایی که فیبر زیادی دارند را مصرف کنید.
کد خبر: ۱۵۲۷۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۳۱
دکتر پیام فرح‌بخش؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی، در مورد نفخ دوران قاعدگی گفت: «بسیاری از خانم‌ها در دوره پریود یا قاعدگی خود، دچار اختلالات متعددی می‌شوند.
کد خبر: ۱۵۲۲۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۳۰
هر کسی اراده لازم برای تغییرات اساسی و بزرگ در سبک زندگی‌اش را ندارد، اما وقتی که درباره رژیم غذایی صحبت می‌کنیم، اوضاع کمی متفاوت است. درواقع، موفق‌ترین رژیم‌های غذایی معمولا به چند تغییر کوچک نیاز دارند و واقعا هم به نتایج بزرگ و پایداری می‌رسند.
کد خبر: ۱۵۲۵۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۳۰
ایستادن درست اولین قدم برای شکمی صاف است. به حالت قوز دار راه رفتن باعث می شود به مرور زمان شکم شما نمایان شود. صاف بایستید. این کار باعث می شود شکم صاف تر به نظر برسد.
کد خبر: ۱۵۲۰۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۲۴
توصیه به انتخاب غلات صبحانه حاوی سبوس است که حداقل 3 گرم فیبر در هر وعده داشته باشد.
کد خبر: ۱۴۷۹۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۲۰
آخرین اخبار