برچسب ها
برچسب: فیبر
یبوست در اغلب کودکان بر اثر خوردن غذاهای چرب و دارای فیبر کم بوجود می آید؛ این مشکل ممکن است شامل نوشیدن زیاد لبنیات و در کنار آن نخوردن میوه و سبزی به وجود آید، بعضی تغییرات در رژیم غذایی کودک احتمال یبوست را کم می کند
کد خبر: ۲۰۶۳۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۱
مصرف یک لیوان آب هندوانه، 20% نیاز روزانه به ویتامین ث و 14% نیاز روزانه به ویتامین آ را تأمین می‌کند
کد خبر: ۲۰۵۶۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۲۳
افراد در این رژیم، مجاز به مصرف غذاهای غنی از پروتئین هستند و از چربی ها و کربوهیدرات ها دوری می کنند
کد خبر: ۲۰۵۵۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۲۲
مبتلایان به دیابت باید مصرف مواد نشاسته ای با روغن زیاد مانند سیب زمینی سرخ شده را به حداقل برسانند و در میان وعده از منابع کربوهیدرات کم چرب مثل نان برشته، نان سوخاری و بیسکویت های ساده و سبوس دار استفاده کنند
کد خبر: ۲۰۵۲۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۱۹
اضطراب می‌تواند روی دستگاه گوارش ما و باکتری‌های ساکن آن، اثر منفی بگذارد و بنابه گفته محققان، اضطراب به اندازه رژیم غذایی پرچرب روی باکتری‌های روده اثر مخربی دارد.
کد خبر: ۲۰۴۸۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۱۵
آب بهترین نوشیدنی جهت تامین آب و املاح بدن جهت پیشگیری از گرمازدگی است.
کد خبر: ۲۰۴۸۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۱۴
مطالعات نشان داده خوردن يک گلابي رسيده، 20درصد از نياز روزانه به فيبر را تامين و به کاهش چربي خون(کلسترول) کمک مي‌کند.دريافت اين مقدار فيبر در تنظيم قند خون نيز موثر است
کد خبر: ۲۰۴۶۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۱۳
جنسیت نقش مهمی در تعیین میزان نیاز به آهن دارد. توصیه می شود مردان بالغ روزانه ۸ میلیگرم آهن مصرف کنند، اما در مورد زنان بالغ، مصرف ۱۸ میلیگرم آهن در روز (یعنی بیش از دو برابر مردان) توصیه می شود
کد خبر: ۲۰۳۸۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۰۴
افرادی که از یبوست رنج می‌برند باید تغذیه خود را اصلاح کنند
کد خبر: ۲۰۳۵۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۰۲
محققان دانشگاه هاروارد به بررسی عوامل احتمالی سرطان‌زا مانند افزایش سن و وزن، مصرف سیگار و تاریخچه ابتلا به سرطان در خانواده زنان داوطلب در آزمایش پرداختند.
کد خبر: ۲۰۳۴۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۰۲
محققان 35 هزار بیمار بالغ مبتلا به آسم را در یک سال مورد بررسی قرار دادند. حدود یک چهارم این افراد حداقل یکی از علایم آسم را در این مدت داشتند
کد خبر: ۲۰۲۷۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۲۵
کمبود هر ماده مغذی در بدن تبعاتی دارد که کمبود فیبر نیز از این امر مستثنا نیست. در ادامه با علائم کمبود فیبر در بدن آشنا می‌شوید
کد خبر: ۲۰۲۳۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۲۱
در این روش تهیه به دلیل این که قرار است سبزیجات را به سیخ بکشیم، بهتر است درشت خرد شود. سبزیجات را به صورت یک لایه نازک درون یک سینی می چینیم. سپس سبزیجات را به روغن زیتون آغشته می کنیم.
کد خبر: ۲۰۱۷۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۱۵
فیبر بیشتر در نان سنگک موجب شده تاحدودی تیره‌تر از سایر نان‌ها باشد همچنین نان تافتون سبوس‌‌دار و بربری نیز برای مصرف مناسب هستند.
کد خبر: ۲۰۱۲۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۱۲
برخی خوراکی‌ها باعث می‌شود افراد از وزن متعادل خود خارج شوند و شکم بزرگی پیدا کنند. برخی از مواد غذایی که باعث این امر می‌شوند به شرح زیر می‌باشد
کد خبر: ۲۰۰۸۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۰۷
بامیه گیاهی خوراکی است که حاوی پتاسیم، ویتامین B، ویتامین C، اسید فولیک و کلسیم است. بامیه حاوی کالری کم و فیبر زیاد است.
کد خبر: ۲۰۰۶۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۰۶
برای خلاص شدن از چاقی شکمی، شما باید در تمرین‌های سخت ورزشی به صورت منظم شرکت کنید و از مواد غذای کم کالری و کم چربی مانند خیار بیشتر استفاده کنید
کد خبر: ۲۰۰۷۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۰۵
شلیل از جمله میوهای بسیار خوشمزه و وسوسه انگیز است! که بزاق دهان هر زن بارداری با فکر کردن به خوردن این میوه ترشح خواهد کرد.
کد خبر: ۱۹۹۷۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۲۹
آیا کسی هست که خوردن ذرت بوداده خوشمزه به هنگام دیدن یک فیلم را دوست نداشته باشد
کد خبر: ۱۹۹۲۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۲۴
حتی اگر مواد غذایی حاوی قند و کربوهیدرات های تصفیه شده، غذاهای فراوری شده و محصولات چرب حیوانی را نیز کنار بگذارید، مصرف بیش از حد میوه باز هم می تواند برای از دست دادن وزن، مشکل آفرین باشد. مصرف روزانه 5 میوه متوسط توصیه شده است.
کد خبر: ۱۹۷۲۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۰۸
آخرین اخبار