برچسب ها
برچسب: فیبر
نخود سبز یاا نخود فرنگی یک سبزی پرطرفدار است که کاملا مغذی است و حاوی مقدار زیادی فیبر و آنتی اکسیدان است
کد خبر: ۲۱۰۰۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۱۱
یکی از بیماری های شایع در جهان بیماری کبد چرب است. به گزارش سایت به اندام به نقل از دکتر کرمانی، ۵٪ تا ۱۰٪ وزن کبد در حالت نرمال از بافت چربی تشکیل می شود.
کد خبر: ۲۰۹۹۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۱۰
به عقیده برخی از متخصصان اگر عسل که یک ماده قندی طبیعی است جایگزین قند شود سرعت افزایش وزن و ذخیره چربی‌ها کاهش می‌یابد
کد خبر: ۲۰۹۹۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۰۹
خرما باید جزوی از رژیم غذایی سالم باشد چراکه حاوی قند، پروتئین و بسیاری از ویتامین‌های ضروری است. اگر خرما را با خیار له‌شده مصرف کنید می‌توانید وزنتان را در محدوده‌ی نرمال و متعادل نگه دارید
کد خبر: ۲۰۹۹۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۰۹
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد فیبر رژیمی می تواند از زوال حافظه و سایر عملکردهای مغزی که با افزایش سن دچار نقصان می شوند پیشگیری کند
کد خبر: ۲۰۹۶۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۰۶
ماده معدنی روی یا زینک zinc برای رشد و ترمیم بافت ها ضروری است و در بسیاری از مواد غذایی که روزانه مصرف می کنید، یافت می شود
کد خبر: ۲۰۹۵۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۰۵
این داروها می توانند در تولید کوآنزیم Q10 که از سیستم عصبی و ایمنی بدن و عضلات قلب حمایت می کند تداخل ایجاد نماید
کد خبر: ۲۰۹۰۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۳۱
به گفته محققان، افزایش سن منجر به التهاب سیستماتیک مزمن می شود که می تواند التهاب نورونی مغز را تغییر دهد. برخی مواد مغذی با پیشگیری یا بازگرداندن این فرایند می توانند روند پیری مغز را به تاخیر اندازند
کد خبر: ۲۰۸۹۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۳۰
یکی از مهمترین دلایل بروز سرطان روده کمبود پروتئین نیاسین در بدن است. رژیم غذایی حاوی فیبر ، باعث فعال شدن نیاسین و افزایش اثرات ضدالتهابی آن می شود
کد خبر: ۲۰۸۶۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۲۸
باکتری های مفید روده علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود وضعیت گوارش، سلامت مغز و حفظ سلامت کلی بدن، یک فایده دیگر هم دارند و آن کنترل ژن های چاقی است
کد خبر: ۲۰۸۷۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۲۶
هموروييد به دو دسته داخلی و خارجی تقسيم مي‌شود. هموروييد داخلي در جدار داخل ركتوم ظاهر مي‌شود و معمولا قابل ديدن نيست اما در برخي شرايط باعث مي‌شود عروق ملتهب شده و از ركتوم بيرون بزند
کد خبر: ۲۰۸۴۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۲۴
زردچوبه یک ادویه و گیاه دارویی در خانواده زنجبیل است. زردچوبه به دلیل خصوصیات آنتی آکسیدانی قوی خود یکی از مؤثرترین مواد در جلوگیری از سرطانی شدن سلول‌های بدن است
کد خبر: ۲۰۸۴۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۲۴
این که گاهی اوقات با خود خلوت کرده و فعالیت هایی که به آنها علاقمند هستید را انجام دهید، خوب است، اما تنهایی بیش از حد به هیچ عنوان خوب نیست. پژوهش ها نشان داده اند که انزوای اجتماعی با خطر بیشتر برای ابتلا به دیابت نوع 2 پیوند خورده است
کد خبر: ۲۰۷۳۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۱۵
تقریبا تمامی افراد در طول دوره زندگی خود دچار یبوست می شوند. از علائم یبوست می توان به دفع کمتر از 3 بار مدفوع در هفته، درد زیاد، مدفوع سخت و خشک، ضعف شکمی و کاهش وزن اشاره کرد
کد خبر: ۲۰۷۶۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۱۵
کلسترول یک ماده مومی است که توسط کبد تولید و از طریق مصرف برخی مواد غذایی مانند گوشت، لبنیات و تخم مرغ نیز جذب می شود
کد خبر: ۲۰۷۶۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۱۵
مصرف تنها یک عدد گوجه فرنگی، ۴۰ درصد از نیاز روزانه شما به ویتامین C را تامین می کند. ویتامین C یک آنتی اکسیدان طبیعی است که با رادیکال های آزاد عامل سرطان مقابله می کند
کد خبر: ۲۰۷۵۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۱۴
طبق تحقیقات ترکیبات فنولیک موجود در پوست و گوشت هلوهای هسته چسبیده به حفظ سطح کلسترول LDL پایین و و تحریک کلسترول HDL بالا کمک می کند. این امر در کاهش ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی موثر است
کد خبر: ۲۰۷۰۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۹
احساس گرسنگی شدیدی که در پزشکی به نام پلی‌فاجیا (اشتهای زیاد) شناخته می شود، اغلب نشان دهنده یک نگرانی سلامت زمینه ای مانند رژیم غذایی ضعیف یا عادات شخصی ناسالم است
کد خبر: ۲۰۷۰۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۹
تمرین‌هایی وجود دارند که ماهیچه‌های شکمی شما را هدف قرار می‌دهند و به شما در داشتن شکمی صاف، چیزی که همیشه آرزوی آن را دارید کمک می‌کنند لازم است که قند و کربوهیدرات‌های فراوری‌شده را از رژیم غذایی خود حذف و در کنار آن غذاهای از بین برنده چربی را به رژیم خود اضافه کنید
کد خبر: ۲۰۶۸۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۶
ما به هیچ وجه منکر ویتامینها و املاح موجود در میوه ها نمیشویم و درواقع اینجا حرف از افراط و تفریط به میان می آید . مصرف روزانه ی یک یا دو واحد میوه نه تنها مضر نیست بلکه برای بدن لازم نیز است . از طرف دیگر سبزیجات نه تنها قند ندارند بلکه کالری پایین و فیبر خیلی بالایی دارند و همین امر موجب شده است تا سبزیجات یکی از بهترین گزینه ها برای میان وعده های رژیمی شما باشند . سبزیجات
کد خبر: ۲۰۶۵۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۳
آخرین اخبار