برچسب ها
برچسب: فیبر
برخی مواد خوراکی می توانند سطح کلسترول را پایین نگه دارند، از اینرو افزودن آنها به رژیم غذایی می تواند در کاهش کلسترول مثمرثمر باشد.
کد خبر: ۲۱۷۹۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۰۴
سبزیجات برگ دار، غلات کامل، آجیل، نخود و لوبیا برای از بین بردن چربی های اعماق شکم شما مفیدند
کد خبر: ۲۱۷۷۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۰۳
شلغم گیاهی ریشه ای است که عمدتا در آب و هوای معتدل سراسر جهان رشد می کند. آن ها متنوع در دسترس هستند که برای مصرف انسان و همچنین دام ها مورد استفاده قرار می گیرند
کد خبر: ۲۱۷۴۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۲۹
نخود ها دارای فیبر زیادی هستند. مطالعات نشان داده اند که افراد مبتلا به دیابت نوع 1 وقتی که از رژیم های دارای فیبر بالا استفاده میکنن سطح قند خونشان را پایین تر میاره و همچنین برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مصرف بیش از حد فیبر ممکنه قند خون، چربی ها و سطوح انسولین را بهبود بده
کد خبر: ۲۱۵۹۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۱۴
شاید تعجب کنید اما خوردن گردو کمک‌تان می‌کند استرس‌تان را بهتر کنترل کنید. ما می‌دانیم که گردو، بسیار مغذی و مفید است، اما فراتر از اینها به آرامتر شدن‌تان نیز کمک می‌کند
کد خبر: ۲۱۵۷۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۱۲
تنگ‌شدن لباس‌ها، تنها مشکل چربی شکمنیست. چربی شکم به عنوان «چربی احشایی» نیز شناخته می‌شود که بسیار خطرناک است. این نوع چربی احتمال بروز برخی بیماری‌ها مانند دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد
کد خبر: ۲۱۴۷۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۳۰
میوه درخت کاج، مخروط چوبی خشک، قهوه‌ای و پولکی است که دانه‌ها بین پولک‌ها قرار گرفته و به دلیل همین شکل قرار گرفتن دانه‌ها، کاج جزو خانواده بازدانگان است.نام های دیگر کاج عبارت است از: راتیناج، سرو سیاه صنوبر و کاج نوئل.صمغ درخت کاج را راتیناج می گویند، این صمغ معمولا لزج، نیمه مایع، شفاف به رنگ های زرد مایل به سبز یا قرمز عقیقی است
کد خبر: ۲۱۴۱۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۲۴
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که افزایش کلسترول خوب ممکن است به همان اندازه خطرناک باشد که کمبود آن برای بدن مضر است
کد خبر: ۲۱۳۹۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۲۲
انار یکی از غنی ترین منابع آنتی اکسیدانی بشمار می رود که برای بارداری و رشد جنین شما می تواند انتخاب ایده ال باشد
کد خبر: ۲۱۳۸۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۲۱
آب ۹۵ درصد از ترکیب این گیاه را تشکیل می‌دهد و میزان کالری موجود در آن پایین است.همچنین به طور طبیعی آب سبزیجات و گیاهان برخلاف آب‌میوه حاوی مقدار پایینی از مواد قندی است
کد خبر: ۲۱۳۹۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۲۰
امکان کاهش وزن با رژیم مایعات مانند رژیم های غذایی دیگر که دریافت کالری روزانه را کم می کنند، وجود دارد
کد خبر: ۲۱۳۲۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۱۳
یکی از موارد سرکوب کننده اشتها که خیلی به آن توجه می‌شود همان آب است. نوشیدن یک لیوان آب قبل از صرف وعده غذایی باعث می‌شود شخص احساس سیری بیشتر، حس رضایت بیشتری پس از مصرف غذا داشته باشد
کد خبر: ۲۱۲۹۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۰۹
آغاز فصل سرد بهترین زمانی است که به سراغ جو دوسر بروید. جو دوسر یکی از بهترین غذاهای مناسب فصل سرد و یکی از غلات کامل است
کد خبر: ۲۱۲۹۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۰۹
اشتها به طور کلی یک پدیده روانشناختی و فیزیکی است.مثلا اشتهای بسیاری از افراد تحت فشارهای روحی، استرس و یا کلافگی ممکن است بیشتر شود.از طرفی دیگر گاهی اوقات ممکن است از سر عادت به صرف غذا در یک زمان خاص و بدون توجه به اینکه آیا واقعا گرسنه ایم یا خیر، سراغ غذا برویم
کد خبر: ۲۱۲۴۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۰۴
افرادی که دانش بیشتری در مورد نحوه پختن غذاهای مختلف دارند، به احتمال زیاد انواع زیادی از مواد مغذی شامل میوه ها و سبزیجات را می خورند که برای کاهش وزن بسیار عالی هستند
کد خبر: ۲۱۱۰۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۱۹
،تفاله هویج دورریز نیست و می توان به کمک آن ماسک های مفیدی برایزیبایی وجوانسازی پوست تهیه کرد
کد خبر: ۲۱۰۷۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۱۶
آلو دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدان است از این رو رادیکال‌های آزاد بدن را از بین می‌برد. این رادیکال‌های آزاد با افزایش اکسیداسیون چربی سبب رسوب چربی در دیواره عروق می‌شوند و نتیجه این عمل نتیجه‌ای جز افزایش بیماری‌های قلبی و عروقی در بین افراد ندارد از این رو افراد در معرض خطر بیماری‌های قلبی و عروقی و همچنین افراد مبتلا باید از آلو استفاده کنند
کد خبر: ۲۱۰۵۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۱۵
نشستن طولانی مدت نه تنها موجب افزایش وزن بلکه باعث پیچ خوردن روده ی بزرگ می شود، مدفوع را حرکت باز می دارد و منجر به یبوست می شود. گهگاه از جای خود بلند شوید و بدن تان را حرکت دهید. به ویژه، راه رفتن و چمباتمه نشستن دو حرکتی هستند که تأثیر زیادی در اجابت مزاج دارند
کد خبر: ۲۱۰۴۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۱۴
هیچکس دوست ندارد درباره‌ی یبوست حرف بزند، اما یبوست واقعا یک مشکل بزرگ است. طبق بررسی‌ها، بیش از ۲۴ میلیون نفر در آمریکا دچار این مشکل هستند
کد خبر: ۲۱۰۲۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۱۲
آخرین اخبار