ورزش - صفحه 36

برچسب ها

برچسب: ورزش

راههای تقویت نعوظ در مردان

اگرچه، بسیاری از عواملی که روی سلامت آلت تناسلی و عملکردتان در اتاق خواب تاثیر گذار است، تحت کنترل شما هستند و حتی اگر به خاطر چیزهایی که نمیتوانید واقعا تغییر دهید مستعد ضعف نعوظ آلت تناسلی هستید هم، می توانید با تمرکز بر روی مسائلی که تغییرش دست خودتان است، شانس تان را بهبود ببخشی

کد خبر: ۲۱۹۱۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۱۶

تاثیر فدراسیون ورزش ‌های همگانی در سلامت مردم

آلودگی هوا یکی از مشکلاتی است که امروز دامان کلانشهرها را گرفته و شرایط سختی را برای بسیاری از ساکنان آن ایجاد کرده است.

کد خبر: ۲۱۹۰۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۱۳

عوارض چاقی و اضافه وزن

یکی از عوارض چاقی، خطر افزایش فشار خون تا 6 برابر است. چاقی باعث افزایش تعداد ضربان قلب و کاهش ظرفیت عروق برای جابجایی خون می‌شود که تمام این عوامل باعث پرفشاری خون می‌گردد.

کد خبر: ۲۱۸۹۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۱۳

راه حل هایی برای کالری‌سوزی بیشتر هنگام پیاده‌روی

طی یک پیاده‌روی با شدت متوسط شما باید قادر به صحبت کردن و نه آواز خواندن باشید. اگر قصد دارید میزان کالری سوزی را افزایش دهید، سرعت خود را تا زمانی که بیان جملات کامل دشوار شوند، افزایش دهید

کد خبر: ۲۱۸۸۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۱۲

تپش قلب ناگهانی را جدی بگیرید

هرگاه فرد ضربان قلب خود را احساس می‌کند لازم است به پزشک مراجعه کند که در مواردی که این تپش قلب ناشی از بیماری‌های قلبی همچون افتادگی دریچه پرولاپس و یا فشارخون باشد، نگران کننده است

کد خبر: ۲۱۸۷۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۱۲

درمان گرفتگی عضلات بعد از ورزش

از آنجایی که اغلب گرفتگی های عضلات ناشی از یک التهاب خفیف می باشد، در این حالت یک بسته یخ را درون یک حوله قرار داده و به مدت 15 دقیقه روی منطقه آسیب دیده بگذارید

کد خبر: ۲۱۸۳۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۰۹

وقتی زندگی بر وفق مراد نیست چه کنیم؟

«وقتی عرصه برایتان تنگ می‌شود و انگار همه‌چیز برعلیه شماست، طوری که تصور می‌کنید حتی یک دقیقه‌ی دیگر هم تابِ تحمل ندارید، هرگز تسلیم نشوید. چون دقیقاً آن‌جا همان‌جایی است که زندگی آن روی خوبش را نشان‌تان خواهد داد.

کد خبر: ۲۱۷۹۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۰۵

عامل اصلی انگیزه و حرکت

میزان دوپامین معمولا در سیستم عصبی تنظیم می‌شود، اما راه‌هایی وجود دارد که شما می‌توانید با انجام آن‌ها میزان دوپامین مغز را به صورت طبیعی بالا ببرید و در نتیجه انگیزه، انرژی و روحیه بهتری برای تمام روز داشته باشید. ما ۱۰ روش عالی برای افزایش دوپامین در اختیار شما قرار می‌دهیم

کد خبر: ۲۱۷۹۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۰۵

راهکارهایی برای مبارزه با افسردگی در زمستان

افراد دارای مزاج سرد و خشک اصولاً اندام لاغرتری دارند و آستانه تحمل آنها نیز پایین‌تر است. بنابر این توصیه زیادی به خوردن غذاهای گرمی در آنها نمی‌شود

کد خبر: ۲۱۷۸۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۰۳

راهکارهایی برای کاهش غلظت خون

برخی برای درمان غلظت خون بلافاصله حجامت یا فصد را توصیه می‌کنند در حالی که اگر این دو عامل در زمان نامناسب انجام گیرد از اتفاق خون رقیق را از بدن خارج کرده و پیش از آن باید ورزش و مصرف خوراک به اندازه در نظر گرفته شود

کد خبر: ۲۱۷۷۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۰۲

روشی ساده برای جوان نگه داشتن مغز

محققان بر این باورند که ورزش و رژیم غذایی سالم باعث می‌شود که قلب فرد بهتر کار کند و خونرسانی به مغز، بهبود یابد

کد خبر: ۲۱۷۷۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۰۳

کاهش علائم یائسگی با ورزش

گر گرفتکی احساس ناگهانی گرماست که زنان در ابتدای دوره ی یائسگی به صورت متناوب آن را تجربه می‌کنند

کد خبر: ۲۱۷۷۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۰۳

ورزش ‌ها یی برای جوان ماندن

ورزش استقامتی می‌تواند استقامت فرد را بالا ببرد و شامل فعالیت‌هایی چون دو، شنا و دوچرخه سواری می‌شود. ورزش اینتروال با شدت بالا نیز همین اثر را دارد اما نیازمند این است که فرد طی دوره‌های بسیار کوتاه مدت، تمرینات سنگینی انجام دهد که البته بین ست‌ها، دوره‌های کوتاهی از استراحت نیز وجود دارد

کد خبر: ۲۱۷۴۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۳۰

اولویت نخست ورزش دانشگاه آزاد اسلامی

دانشگاه آزاد اسلامی بیش از یک‌میلیون و ۵۰۰ هزار مترمربع فضای ورزش ی دارد؛ ولی از این سرمایه و ظرفیت عظیم به‌خوبی استفاده نمی‌شود. برای حل این قبیل مشکلات و جلوگیری از جزیره‌ای شدن ورزش کشور و استفاده بهینه از امکانات ورزش ی، باید شورای عالی ورزش راه‌اندازی شود و در این مسیر دانشگاه آزاد اسلامی آمادگی دارد تا به تدوین اساس‌نامه ورزش کشور کمک کند

کد خبر: ۲۱۷۴۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۲۹