برچسب ها
برچسب: ورزش
اولین قاعده این است که یک و نیم ساعت قبل از کلاس باید چیزی بخورید. خوردن خیلی نزدیک به شروع کلاس به این معنی است که در طول ورزش در حال هضم غذایی هستید که خورده اید که همین امر جلوی سنگین تر کردن ورزش تان تا حدی که می توانید را می گیرد
کد خبر: ۲۲۰۳۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۶
در روز‌های برفی و بارانی که جو غالب در فصل زمستان است، بیشتر افراد رسیدگی به فعالیت‌های فیزیکی و ورزش روزانه را فراموش می‌کنند
کد خبر: ۲۲۰۱۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۳
در حال حاضر پنج میلیون و ۲۰۰ هزار بیمار مبتلا به دیابت وجود دارد و هشت میلیون نفر نیز پیش دیابتی هستند. به این معنی که هنوز به مرحله دیابت نرسیده‌اند و اگر شیوه زندگی و یا الگوی تغذیه‌شان را اصلاح نکنند به دیابت مبتلا خواهند شد
کد خبر: ۲۲۰۰۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۳
شاید برای شما که عاشق شب زنده داری هستید، شنیدن این حقیقت که باید صبح ها سر یک ساعت به خصوص از خواب بیدار شوید، سخت باشد
کد خبر: ۲۲۰۰۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۴
افرادی که دارای بیشترین میزان نوسان در درآمدشان بودند در مقایسه با افراد دارای کمترین میزان نوسانانت درآمدی، تقریبا دو برابر بیشتر با ریسک بیماری قلبی-عروقی و مرگ در طول ۱۰ سال بعد مواجه بودند
کد خبر: ۲۱۹۸۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۱
قسمت کمر و شانه ها را می توان به سادگی پوشاند اما با این حال، باز هم جوش های این نواحی برایمان ایجاد مشکل می کنند و مخصوصا در خانم ها باعث آسیب رسیدن به اعتماد بنفس می شود
کد خبر: ۲۱۹۶۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۰
میزان هورمون ایریسین در مغز مبتلایان به آلزایمر پایین است و زمانیکه سطح این هورمون از طریق ورزش کردن افزایش پیدا کند روند کاهش قدرت حافظه معکوس می‌شود
کد خبر: ۲۱۹۵۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۱۸
این روزها ورزش های سنگین مانند کراس فیت طرفدارانی بسیار پیدا کرده است اما باید بدانید که افراط در این ورزش ها به بیماری به نام رابدومیولیز منجر خواهد شد
کد خبر: ۲۱۹۲۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۱۶
اگرچه، بسیاری از عواملی که روی سلامت آلت تناسلی و عملکردتان در اتاق خواب تاثیر گذار است، تحت کنترل شما هستند و حتی اگر به خاطر چیزهایی که نمیتوانید واقعا تغییر دهید مستعد ضعف نعوظ آلت تناسلی هستید هم، می توانید با تمرکز بر روی مسائلی که تغییرش دست خودتان است، شانس تان را بهبود ببخشی
کد خبر: ۲۱۹۱۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۱۶
آلودگی هوا یکی از مشکلاتی است که امروز دامان کلانشهرها را گرفته و شرایط سختی را برای بسیاری از ساکنان آن ایجاد کرده است.
کد خبر: ۲۱۹۰۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۱۳
یکی از عوارض چاقی، خطر افزایش فشار خون تا 6 برابر است. چاقی باعث افزایش تعداد ضربان قلب و کاهش ظرفیت عروق برای جابجایی خون می‌شود که تمام این عوامل باعث پرفشاری خون می‌گردد.
کد خبر: ۲۱۸۹۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۱۳
طی یک پیاده‌روی با شدت متوسط شما باید قادر به صحبت کردن و نه آواز خواندن باشید. اگر قصد دارید میزان کالری سوزی را افزایش دهید، سرعت خود را تا زمانی که بیان جملات کامل دشوار شوند، افزایش دهید
کد خبر: ۲۱۸۸۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۱۲
هرگاه فرد ضربان قلب خود را احساس می‌کند لازم است به پزشک مراجعه کند که در مواردی که این تپش قلب ناشی از بیماری‌های قلبی همچون افتادگی دریچه پرولاپس و یا فشارخون باشد، نگران کننده است
کد خبر: ۲۱۸۷۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۱۲
از آنجایی که اغلب گرفتگی های عضلات ناشی از یک التهاب خفیف می باشد، در این حالت یک بسته یخ را درون یک حوله قرار داده و به مدت 15 دقیقه روی منطقه آسیب دیده بگذارید
کد خبر: ۲۱۸۳۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۰۹
«وقتی عرصه برایتان تنگ می‌شود و انگار همه‌چیز برعلیه شماست، طوری که تصور می‌کنید حتی یک دقیقه‌ی دیگر هم تابِ تحمل ندارید، هرگز تسلیم نشوید. چون دقیقاً آن‌جا همان‌جایی است که زندگی آن روی خوبش را نشان‌تان خواهد داد.
کد خبر: ۲۱۷۹۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۰۵
میزان دوپامین معمولا در سیستم عصبی تنظیم می‌شود، اما راه‌هایی وجود دارد که شما می‌توانید با انجام آنها میزان دوپامین مغز را به صورت طبیعی بالا ببرید و در نتیجه انگیزه، انرژی و روحیه بهتری برای تمام روز داشته باشید. ما ۱۰ روش عالی برای افزایش دوپامین در اختیار شما قرار می‌دهیم
کد خبر: ۲۱۷۹۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۰۵
افراد دارای مزاج سرد و خشک اصولاً اندام لاغرتری دارند و آستانه تحمل آنها نیز پایین‌تر است. بنابر این توصیه زیادی به خوردن غذاهای گرمی در آنها نمی‌شود
کد خبر: ۲۱۷۸۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۰۳
برخی برای درمان غلظت خون بلافاصله حجامت یا فصد را توصیه می‌کنند در حالی که اگر این دو عامل در زمان نامناسب انجام گیرد از اتفاق خون رقیق را از بدن خارج کرده و پیش از آن باید ورزش و مصرف خوراک به اندازه در نظر گرفته شود
کد خبر: ۲۱۷۷۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۰۲
محققان بر این باورند که ورزش و رژیم غذایی سالم باعث می‌شود که قلب فرد بهتر کار کند و خونرسانی به مغز، بهبود یابد
کد خبر: ۲۱۷۷۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۰۳
گر گرفتکی احساس ناگهانی گرماست که زنان در ابتدای دوره ی یائسگی به صورت متناوب آن را تجربه می‌کنند
کد خبر: ۲۱۷۷۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۰۳
آخرین اخبار