برچسب ها
برچسب: ورزش
یکی از مزایای ورزش صبحگاهی این است که بعد از تمرین بدنتان همچنان در حال سوخت و ساز است و در طول روز نیز کالُری خواهید سوزاند
کد خبر: ۲۲۶۱۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۰
یدارشدن از خواب بسیار آسان‌تر از آن است که به نظر می‌رسد. شما می‌توانید ساعت بیولوژیک بدنتان را دوباره تنظیم کنید؛ بدن شما این کار را دوست دارد و از آن استقبال می‌کند زیرا بار دیگر به ریتم اولیه و طبیعی‌تر خود باز می‌گردد
کد خبر: ۲۲۶۱۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۱
ورزش یک روش خوب دیگر برای محافظت از کلیه‌هایتان است. بررسی‌ها نشان می‌دهد خطر سنگ کلیه در زنان یائسه‌ای که ورزش می‌کنند، ۳۱درصد کمتر از سایر زنان است. در کل، حفظ وزن در شرایط سالم شانس سنگ کلیه را در شما کاهش می‌دهد، بنابراین تحرک را آغاز کنید
کد خبر: ۲۲۶۱۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۰
مطالعات نشان داده‌اند که خواب شبانه باکیفیت در کاهش فشار خون نقش دارد اما در این مطالعه، این کاهش فشار خون بعد از خواب روزانه، جدای از آن کاهش فشار خون طبیعی مشاهده شد
کد خبر: ۲۲۶۰۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۰
اگر همیشه پوستتان قرمز و تحریک شده است چای سبز می تواند معجزه آسا باشد. چای سبز به دلیل خواص ضدالتهابی که دارد پوست را آرام می کند و با کاهش التهاب و تحریکات پوستی، قرمزی پوست را کاهش می دهد
کد خبر: ۲۲۵۹۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۱۸
انجام حرکات دشوار و سنگین در یوگا که منجر به نگه داشتن تنفس می‌شود، می‌تواند فشار خون را افزایش دهد
کد خبر: ۲۲۵۸۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۱۷
دویدن در سراشیبی نسبت به دویدن در سربالایی و همچنین نسبت به دویدن در سطح بدون شیب بر بیان ژن‌های مورد مطالعه موثرتر بود
کد خبر: ۲۲۵۶۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۱۵
افرادی که پس از ورزش آب آشامیدنی خالص می‌نوشند، بیشتر دچار گرفتگی‌های عضلانی می‌شوند. در حالی که افرادی که نوشیدنی‌های حاوی الکترولیت می‌نوشند، به طور قابل توجهی درد کمتری از گرفتگی‌های عضلانی را تجربه می‌کنند
کد خبر: ۲۲۵۶۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۱۵
فعالیت جسمانی نه تنها خطر بیماری آلزایمر را کاهش می دهد، بلکه روند زوال شناختی را نیز کند می سازد، حتی اگر به بیماری مبتلا باشید. حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت جسمانی روزانه را فراموش نکنید، حتی اگر در حد پیاده‌روی باشد
کد خبر: ۲۲۵۶۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۱۵
بیماری پارکینسون به عنوان یکی از مشکلات رایج قرن اخیر در سالمندان تا آنجا پیش رفته که آمارهای جهانی نشان‌دهنده‌ی ابتلای یک نفر از هر صد نفر افراد بالای ۶۰ سال به این بیماری است
کد خبر: ۲۲۵۴۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۱۳
ما برای زندگی و ادامه حیات خود به خون حاویاکسیژن و مواد مغذی وابسته هستیم و وظیفه گردش خون در بدن انسان بر عهده عضوی ماهیچه ای به نام قلب است. بر همین اساس حفظ سلامت قلب از اهمیت ویژه ای برخوردار است
کد خبر: ۲۲۵۳۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۱۳
اگرچه اندازه طبیعی دور کمر به وسیله ژنتیک عمدتا تعیین می شود ولی از طریق یک رژیم غذایی مناسب، رعایت برنامه های کاهش وزن و ترتیب دادن برنامه ورزش ی استراتژیک، می توان تا حدود زیادی از خطر ابتلا به چاقی دور کمر کاست
کد خبر: ۲۲۴۹۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۱۰
مصرف روزانه نمک در کشور حدود 12 گرم است در حالی که حد مجاز آن شش گرم در روز است
کد خبر: ۲۲۴۷۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۰۷
طبق اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از امراض آمریکا، بیماری‌های قلبی قاتل شماره یک زنان، استرس عامل اصلی بیماری‌های قلبی-عروقی و کار منبع اصلی استرس برای بزرگسالان است
کد خبر: ۲۲۴۶۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۰۶
15 دقیقه دویدن و یا پیاده روی روزانه خطر ابتلا به افسردگی را کاهش می دهد. پزشکان به آنالیز وضعیت سلامتی 611 هزار نفر بزرگسال آمریکایی و سبک زندگی آنها پرداختند
کد خبر: ۲۲۴۵۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۰۵
صحیح نوشیدن آب در آموزه‌های طب سنتی از اهمیت زیادی برخوردار است و متأسفانه درباره میزان مصرف آب و کم‌وکیف آن، باورهای غلطی بین مردم رایج است
کد خبر: ۲۲۴۴۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۰۴
یک نوبت ورزش کامل به شما اجازه نمی‌دهد بعد از آن هر چه هوس کردید بخورید. حتی یک ساعت اسکی سنگین تنها ۶۰۰ کالری می‌سوزاند یعنی کمتر از میزان کالری که شما با یک ساندویچ فست‌فود دریافت می‌کنید. به همین دلیل در یک برنامه کامل تناسب اندام مهم است که به ورزش تنها به چشم یکی از بخش‌های برنامه‌تان نگاه کنید
کد خبر: ۲۲۴۲۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۰۳
چاقی در معنای عموم به وجود چربی‌های اضافه و زائد در بدن گفته می‌شود. اما برای کودکان هیچ تعریف مشخصی وجود ندارد، دلایل چاقی کودکان متفاوت است. به صورت کلی به کودکی که تا 20 درصد از وزن همسن و سالان خود سنگین‌تر باشد، چاق می‌گویند.
کد خبر: ۲۲۴۲۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۱۶
چاقی در معنای عموم به وجود چربی‌های اضافه و زائد در بدن گفته می‌شود. اما برای کودکان هیچ تعریف مشخصی وجود ندارد، دلایل چاقی کودکان متفاوت است. به صورت کلی به کودکی که تا 20 درصد از وزن همسن و سالان خود سنگین‌تر باشد، چاق می‌گویند.
کد خبر: ۲۲۴۲۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۰۲
شفاآنلاین:در سیزدهمین سه شنبه بدون خودرو، دکتر حناچی شهردار تهران پس از رکابزنی از میدان توحید تا پارک شهر، به جمع ورزش کاران حاضر در پارک شهر پیوست
کد خبر: ۲۲۴۰۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۳۰
آخرین اخبار