برچسب ها
برچسب: کاهش وزن
برخی از میوه‌ها در عین اینکه کالری کمی دارند، حاوی فیبر در مقادیر بالا هستند که این موضوع به کاهش وزن شما کمک میکند. ما در این مطلب سه میوه به شما معرفی می‌کنیم که در کم کردن وزن شما را یاری می‌کنند.
کد خبر: ۲۹۰۲۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۰۲
تکه‌های بزرگ و اضافه گوشت قرمز می‌توانند توسط سایر پروتئین‌های مفیدتر جایگزین شوند که کالری کمتری نیز دارند. به عنوان مثال در یک تکه گوشت ۱۷۰ کالری وجود دارد که در صورت جایگزینی با لوبیا تنها ۷۰ یا ۱۰۰ کالری به بدن می‌رساند
کد خبر: ۲۹۰۱۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۰۱
تکه های بزرگ و اضافه گوشت قرمز می توانند توسط سایر پروتئین های مفیدتر جایگزین شوند که کالری کمتری نیز دارند.
کد خبر: ۲۹۰۱۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۳۱
بر اساس تحقیقات صورت‌گرفته، افرادی که به‌طور منظم صبحانه می‌خورند، لاغرتر و سالم‌تر هستند و افرادی که صبحانه نمی‌خورند چاق هستند و از سلامت روانی ضعیف رنج می برند
کد خبر: ۲۹۰۱۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۳۱
آب گوجه فرنگی دارای مواد مغذی حیاتی مانند ویتامین A، ویتامین K، ویتامین B۱، B۲، B۳، B۵ و B۶ به همراه مواد معدنی مانند منیزیم، آهن و فسفر است. همه این ویتامین‌ها و مواد معدنی به نوبه خود دارای مزایای متعددِ شناخته‌شده‌ای هستند
کد خبر: ۲۹۰۰۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۳۱
شاید برایتان جالب باشد که بدانید با چند راهکار ساده میشود در خواب کاهش وزن داشت. راهکارهای این امر را در تصویر ببینید
کد خبر: ۲۸۹۹۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۹
احتمالاً تا به حال راجع به خاصیت کرفس در لاغری و کاهش وزن شنیده‌اید. لیمو نیز مشابه همین خاصیت را در بدن دارد. کرفس و لیمو هر دو کالری و کربوهیدرات کمی دارند، اما فیبر آن‌ها بالاست.
کد خبر: ۲۸۹۹۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۹
چای‌های گیاهی مملو از آنتی‌اکسیدان‌ها و سایر مواد سالم هستند و انرژی را افزایش داده و به مبارزه با رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنند و در نتیجه باعث ایجاد حس آرامش می‌شوند. در ادامه به معرفی برخی از دمنوش‌های سالم و گیاهی می‌پردازیم
کد خبر: ۲۸۹۹۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۹
کیسه صفرا یک اندام کوچک گلابی شکل در قسمت بالای شکم سمت راست و زیر کبد است که در آن، مایع زرد رنگی که به هضم چربی کمک میکند جمع میشود، که در طول فرآیند هضم، کیسه صفرا، مایع را از طریق مجاری وارد روده میکند.
کد خبر: ۲۸۹۸۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۷
چنانچه نوشیدنی که در طی روز مصرف می‌کنید از نوع نوشیدنی‌های چربی سوز باشد، روند کاهش وزن و لاغری سرعت می‌گیرد.
کد خبر: ۲۸۹۸۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۷
اگر می‌خواهید یک میان وعده زیاد ولی کم کالری بخورید، استفاده از پاپ کورن، پیشنهاد خوبی است. این میان وعده دارای مقدار زیادی فیبر است که می‌تواند شما را تا مدت زیادی سیر نگه دارد
کد خبر: ۲۸۹۸۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۷
محققان برای انجام تحقیقات خود، توجه خود را بر یک گروه بزرگ از افرادی که در یک مطالعه سبک زندگی شرکت داشتند متمرکز کردند.
کد خبر: ۲۸۹۷۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۶
سازمان جهانی بهداشت می‌گوید که باید هفته‌ای ۱ تا ۲ وعده ماهی را در رژیم غذایی خود قرار دهید. این بدان دلیل است که اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در ماهی سبب مزایای بسیاری برای سلامتی، از جمله محافظت در برابر تعدادی از بیماری‌ها میشود.
کد خبر: ۲۸۹۶۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۴
سترس، انزوا و اختلال در کار‌های روزمره ما در طول همه گیری ویروس کرونا، بسیاری از ما را تحت تاثیر قرار داده و منجر به افزایش مشکلات مربوط به سلامتی از جمله افزایش وزن تا کمردرد شده است.
کد خبر: ۲۸۹۵۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۳
داشتن یک رژیم غذایی می‌تواند به کاهش وزن شما کمک کند، اما گاهی اوقات افراد با پیروی از یک رژیم غذایی نامناسب قصد تغییر وزن دارند و پس از مدت زمانی، گله‌مند هستند که چرا کاهش وزن چشمگیری نداشته‌اند؟ در اینفوگرافیک زیر با ۷ اشتباه رایجی که باعث میشود لاغر نشویم اشنا شوید
کد خبر: ۲۸۹۴۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۱
داشتن یک رژیم غذایی می‌تواند به کاهش وزن شما کمک کند، اما گاهی اوقات افراد با پیروی از یک رژیم غذایی نامناسب قصد تغییر وزن دارند و پس از مدت زمانی، گله‌مند هستند که چرا کاهش وزن چشمگیری نداشته‌اند؟
کد خبر: ۲۸۹۱۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۱۷
چاقی عارضه‌ای است که به دلیل تجمع بیش از حد چربی بدن ایجاد میشود و ممکن است تاثیرات منفی بر سلامتی شما بگذارد.
کد خبر: ۲۸۹۱۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۱۶
هر ۲۸ گرم پسته حاوی مقادیر قابل قبولی فیبر، پروتئین، پتاسیم، زینک، فسفر، ویتامین B6 و منگنز است. پسته دارای بیشترین میزان آنتی اکسیدان در میان آجیل‌هاست. همه اینها به طرق مختلف برای سلامت انسان مفید است
کد خبر: ۲۸۹۰۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۱۶
کندر حاوی بسیاری از ویتامین‌های مفید برای بدن است و همچنین یک درمان جادویی برای مشکلات پوستی و مو محسوب میشود و به دفع گاز‌های شکمی و کاهش درد قاعدگی کمک میکند.
کد خبر: ۲۸۹۰۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۱۵
ورزش برای کاهش وزن بسیار مهم است و می‌توان مانع ثبات وزن را با افزایش شدت تمرین به راحتی از بین برد تا بدن شما کالری و چربی بیشتری بسوزاند. شما می‌توانید تمرینات مقاومتی را امتحان کنید که به شما در کاهش وزن کمک میکند
کد خبر: ۲۸۹۰۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۱۵
آخرین اخبار