برچسب ها
برچسب: کاهش وزن
رژیم کتوژنیک به کاهش سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع دوم و بهبود کنترل تشنج در افراد مبتلا به صرع کمک می‌کند. ضمن اینکه تغییرات رژیم غذایی می تواند راهی ارزان برای بهبود سلامت کلی باشد.
کد خبر: ۳۰۱۲۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۰۱
افزایش وزن علاوه بر از بین بردن سلامتی، تناسب اندام افراد را از میان بر می‌دارد. در این مقاله به دستور تهیه دمنوشهای گیاهی برای کاهش وزن می‌پردازیم.
کد خبر: ۳۰۱۱۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۸
به گفته محققان، نوسان هورمون‌های زنان در دهه ۴۰ سالگی موجب افزایش وزن آنها می‌شود؛ بعلاوه داروهایی که زنان در این سن مصرف می‌کنند به همراه غذایی که می‌خورند و استرسی که در زندگی تحمل می‌کنند، همگی بر بالا رفتن وزن آنها اثر دارد
کد خبر: ۳۰۰۸۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۴
پیروی کردن و انجام این رژیم، ساده و آسان است، این رژیم شما را مجبور به خوردن مواد غذایی بی مزه نمی‌کند بلکه تخم مرغی را می‌خورید که خوشمزه است و تقریبا مورد علاقه اکثریت مردم می‌باشد
کد خبر: ۳۰۰۸۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۴
کارشناسان تغذیه به زنانی که در دهه ۴۰ سالگی قرار دارند توصیه می کنند که در هر وعده غذایی تقریبا نیمی از بشقاب خود را از سبزیجات پر کنند. دلیل این موضوع این است که سبزیجات مملو از فیبر هستند و به انسان کمک می کنند که برای مدت طولانی تری احساس سیری کند؛ همچنین سبزیجات کالری کمی دارند.
کد خبر: ۳۰۰۷۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۲
درک این نکته مهم است که در حالی که درمان شناختی رفتاری به تنهایی می تواند به کاهش وزن کمک کند، بهتر است از آن به عنوان ابزاری در یک طرح جامع استفاده شود. علاوه بر این، درمان شناختی رفتاری یک راه حل سریع یا آسان نیست.
کد خبر: ۳۰۰۶۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۱
سابقه استفاده از دارو برای کاهش وزن و درمان چاقی بیش از یک قرن است. داروهای تجویز شده با مکانیسم‌های کاهش اشتها، افزایش حس سیری، کاهش جذب مواد غذایی و یا افزایش مصرف انرژی نقش خود را ایفا می‌کند
کد خبر: ۳۰۰۵۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۹
اعتقاد بر این است که علت کاهش وزن ناشی از نوشیدن قهوه عمدتا به دلیل محتوای کافئین آن است اما محرک‌های دیگری نیز در قهوه یافت می‌شود که می‌تواند بر متابولیسم انسان تاثیر بگذارد که شامل تئوبرومین، تئوفیلین و اسید کلروژنیک است
کد خبر: ۳۰۰۳۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۶
از آنجا که جراحی های لاغری معمولا با روش لاپاراسکوپی انجام می شود و فقط چند برش کوتاه 1.5 سانتی روی شکم انجام می شود ، بهبود آن بسیار سریعتر از جراحی های گسترده صورت می پذیرد.
کد خبر: ۳۰۰۳۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۵
پیش از مصرف هر داروی چربی سوزی باید از خودمان بپرسیم به چه قیمت مشتری این ماده ظاهرا گیاهی شده‌ایم. واقعیت این است که برخی از این دست قرص‌ها، ترکیباتی مانند آمفتامین دارند؛ ماده مخدری که بارزترین ویژگی‌هایش توهم، پرخاشگری، خستگی مفرط و کاهش اشتها است و همین کاهش اشتها، می‌تواند حواس‌ها را از دیگر ویژگی‌هایش که بی‌خوابی و وابستگی مفرط به آن است، پرت کند.
کد خبر: ۳۰۰۲۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۴
سرشار از ویتامین A، ویتامین B، پروتئین، فیبر و همچنین آنتی اکسیدان است. همه ما باید تغذیه سالم داشته باشیم؛ اما مصرف غذای سالم در صبح بسیار مفید است
کد خبر: ۳۰۰۰۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۰
این پژوهش شامل ۶۱ کارآزمایی تصادفی و کنترل شده با شرکت تقریباً ۷ هزار بزرگسال دارای اضافه وزن بود که حدود ۱۸۰۰ از آنها دیابت نوع ۲ داشتند. در ادامه محققان رژیم‌های غذایی کاهش وزن را که از نظر محتوای کربوهیدرات متفاوت بودند مقایسه کردند
کد خبر: ۳۰۰۰۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۰
میوه خشک می‌تواند منجر به افزایش وزن شود، زیرا خشک کردن میوه اندازه آن را کاهش می‌دهد، اما کالری موجود در آن را کاهش نمی‌دهد. از آنجایی که حجم میوه کمتر شده است احتمالا مقدار بیشتری مصرف می‌کنید تا احساس سیری پیدا کنید و به مصرف کلی کالری شما افزوده می‌شود.
کد خبر: ۲۹۹۸۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۷
زمانی که غذای شما کالری کمتری داشته باشد و حجم آن بیشتر باشد به راحتی در مسیر کاهش وزن قرار می‌گیرید چون منجر به سیری بیشتر با غذای کمتر می‌شود. برخی از میوه‌های خشک تراکم کالری بیشتری نسبت به بقیه دارند.
کد خبر: ۲۹۹۷۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۵
استرس یا اضطراب را برخی افراد با مصرف غذایی مانند شیرینی، بستنی یا شکلات پاسخ می‌دهند تا بتوانند به آرامش برسند اما اغلب این غذاها به افزایش وزن کمک می‌کند زیرا چربی و قند بالایی دارد.
کد خبر: ۲۹۹۳۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۳۰
رژیم کتوژنیک بسیار کم‌کربوهیدرات و پرچرب است و شباهت‌های زیادی با رژیم‌های اتکینز و کم‌کربوهیدرات دارد. این رژیم شامل کاهش شدید مصرف کربوهیدرات و جایگزین کردن آن با چربی است
کد خبر: ۲۹۹۲۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۸
این رژیم به طور کلی برای چاقی جزو درمان‌ها تایید شده است اما برای کسی که کبد چرب دارد رژیم مناسبی نیست و بهترین رژیم برای افرادی که دچار کبد چرب هستند، رژیم مدیترانه‌ای است.
کد خبر: ۲۹۹۲۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۸
گاهی اوقات ممکن است در عین اینکه سبک زندگی سالم را انتخاب کرده‌اید، به نتایج دلخواهتان نرسید! در چنین شرایطی امکان دارد از توصیه‌های نادرست یا قدیمی پیروی کنید که همین مسئله ممکن است شما را از دیدن تغییراتی که به دنبال آن هستید باز دارد.
کد خبر: ۲۹۸۹۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۲
محققان تاکید می‌کنند، افزایش خواب باید به برنامه های کاهش وزن اضافه شود؛ در این تحقیق مدت زمان خواب و میزان کالری دریافتی در بین ۸۰ فرد دارای اضافه وزن پیگیری شد و نتایج نشان داد داوطلبانی که توانستند یک ساعت بیشتر بخوابند طور متوسط ۲۷۰ کالری کمتر در روز مصرف کردند.
کد خبر: ۲۹۸۸۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۱
آخرین اخبار