برچسب ها
برچسب: کربوهیدرات
برنج _قهوه اییک غلات کامل است که برای سلامتی ما مناسب است. این شامل کربوهیدرات های پیچیده، فیبر، پروتئین گیاهی، مواد معدنی (پتاسیم) و ویتامین ها (B) است
کد خبر: ۲۱۸۱۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۰۶
همیشه سیب به عنوان مشهورترین میوه در تامین سلامت بدن معرفی شده است، اما تحقیقات جدید نشان می دهند که هندوانه نقش بسیار موثری در سلامت قلب و عروق ایفا می کند
کد خبر: ۲۱۷۱۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۲۷
کمبود ویتامین‌ها در بدن، علائم متفاوتی ایجاد می‌کند که گاهی بسیار خفیف و گاهی خطرناک و غیرقابل جبران است. نشانه‌های کمبود، با توجه به نوع هر ویتامین در نقاط خاصی از بدن ظاهر می‌شوند
کد خبر: ۲۱۶۱۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۱۵
رژیم تخم مرغ انواع مختلفی دارد، اما در هر یک از آن ها شما فقط می توانید از آب یا نوشیدنی های با کالری کم استفاده کنید.در این رژیم، غذاهایی با کربوهیدرات بالا و قندهای طبیعی مانند میوه ها ، نان ها ، پاستا و برنج از رژیم غذایی حذف می شوند
کد خبر: ۲۱۵۶۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۰۹
افرادی که رژیم غذایی کم کربوهیدرات داشتند در مقایسه با افرادی که از رژیم غذایی با میزان کربوهیدرات بالا مصرف می‌کردند روزانه ۲۷۸ کالری بیشتری از دست می‌دادند
کد خبر: ۲۱۴۴۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۲۶
میوه درخت کاج، مخروط چوبی خشک، قهوه‌ای و پولکی است که دانه‌ها بین پولک‌ها قرار گرفته و به دلیل همین شکل قرار گرفتن دانه‌ها، کاج جزو خانواده بازدانگان است.نام های دیگر کاج عبارت است از: راتیناج، سرو سیاه صنوبر و کاج نوئل.صمغ درخت کاج را راتیناج می گویند، این صمغ معمولا لزج، نیمه مایع، شفاف به رنگ های زرد مایل به سبز یا قرمز عقیقی است
کد خبر: ۲۱۴۱۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۲۴
مقدار سرعتی که بدن کالری می سوزاند، را سوخت و ساز می گویند. وقتی سرعت سوخت و سازتان از حد طبیعی کندتر باشد باعث ایجاد عوارض جانبی منفی از جمله خستگی، تغییر خلق و خو، هوس غذایی و دشواری در کاهش وزن می شود
کد خبر: ۲۱۳۸۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۲۰
رژیم غذایی غنی از کربوهیدرات باعث چاقی گروهی از انسان‌ها شده و در گروهی دیگر تأثیر ندارد و باید گفت این ماده غذائی در اضافه‌وزن همه افراد به‌طور یکسان تأثیرگذار نیست
کد خبر: ۲۱۳۰۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۱۱
یکی از موارد سرکوب کننده اشتها که خیلی به آن توجه می‌شود همان آب است. نوشیدن یک لیوان آب قبل از صرف وعده غذایی باعث می‌شود شخص احساس سیری بیشتر، حس رضایت بیشتری پس از مصرف غذا داشته باشد
کد خبر: ۲۱۲۹۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۰۹
کمبود دریافت پروتئین سبب می‌شود تا آسیب‌های ناشی از جراحی به زودی ترمیم نشده و فرد دچار درد‌های مفصلی و عضلانی شود
کد خبر: ۲۱۲۸۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۰۸
زمانی که شاخص توده بدنی شما بالاتر از محدوده عادی است، یافتن روش هایی برای کاهش آن اهمیت دارد زیرا اضافه وزن و چاقی می توانند انسان را با طیف گسترده ای از خطرات سلامت مواجه سازند
کد خبر: ۲۱۱۶۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۲۵
پزشکان، افراد مبتلا به دیابت را تشویق به پیروی از رژیم‌های غذایی خاصی می‌کنند. البته رژیم غذایی هر کس نسبت به وضعیت او متفاوت است
کد خبر: ۲۱۱۵۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۲۶
کره بادام زمینی در هر قاشق غذاخوری تقریبا ۹۴ کالری دارد. ۴ گرم پروتئین، ۸ گرم چربی، و ۳ گرم کربوهیدرات . کره بادام زمینی را می‌توانید به راحتی با غذاها مخلوط کنید
کد خبر: ۲۱۱۴۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۲۴
آووکادو منبع غنی چربی های سالم، بویژه اسید اولئیک مونواشباع نشده هست که در روغن زیتون هم یافت می شود. وجود فیبر و پتاسیم نیز از دیگر مواد مغذی موجود در آووکادو هستند. به گفته محققان این میوه سبز جایگزین سالم تری برای مارگارین و کره است
کد خبر: ۲۱۱۲۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۲۲
نشستن طولانی مدت نه تنها موجب افزایش وزن بلکه باعث پیچ خوردن روده ی بزرگ می شود، مدفوع را حرکت باز می دارد و منجر به یبوست می شود. گهگاه از جای خود بلند شوید و بدن تان را حرکت دهید. به ویژه، راه رفتن و چمباتمه نشستن دو حرکتی هستند که تأثیر زیادی در اجابت مزاج دارند
کد خبر: ۲۱۰۴۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۱۴
این رژیم، Carb backloading نامیده شده است. در این رژیم فرد در طول روز باید مقدار کمی کربوهیدرات دریافت کند اما در عوض در شب هنگام و پس از یک تمرین سخت مجاز به دریافت کربوهیدرات است
کد خبر: ۲۱۰۳۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۱۳
محققان دریافته‌اند که پروتئین‌های خاصی در شیر سبب آزاد شدن بعضی هورمون‌ها در روده می‌شوند که کارشان تاخیر در هضم غذاست و همچنین سبب افزایش احساس سیری در انسان می‌شوند
کد خبر: ۲۰۹۷۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۰۸
موضوع این تحقیق، مولکولی است که در هنگام ناشتا بودن یا همان روزه‌داری تولید می‌شود و موجب توقف روند پیری سیستم عروقی می‌شود؛ فرآیندی که به طور کلی با پیری بدن انسان مرتبط است
کد خبر: ۲۰۸۸۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۲۸
اگر دوست دارید فرزندتان علاوه بر تغذیه سالم، از نظر وزنی نیز شرایط مناسبی داشته باشد، باید برنامه غذایی او را به درستی تنظیم کنید
کد خبر: ۲۰۸۷۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۲۶
کربوهیدرات ها منبع انرژی هستند. زمانی که خورده می شوند بدن بسیاری از آنها را به گلوکز تبدیل می کند ( قند ). برای انرژی رساندن به سلول ها استفاده می شوند، سلول های اعضایی مانند مغز و عضلات
کد خبر: ۲۰۸۶۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۲۵
آخرین اخبار