برچسب ها
برچسب: کربوهیدرات
تحقیقات نشان داده غذاهای کربوهیدرات ی شامل انواع کیک، آبنبات، کلوچه، نوشیدنی‌های شیرین، مواد نشاسته دار مثل چیبس و برشتوت، از علل اصلی باقی ماندن مواد کربوهیدرات ی بر روی دندان و پوسیدگی آنها است
کد خبر: ۲۰۷۶۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۱۵
احساس گرسنگی شدیدی که در پزشکی به نام پلی‌فاجیا (اشتهای زیاد) شناخته می شود، اغلب نشان دهنده یک نگرانی سلامت زمینه ای مانند رژیم غذایی ضعیف یا عادات شخصی ناسالم است
کد خبر: ۲۰۷۰۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۹
ذرت منبعی غنی از ویتامین B1 است که در سوخت و ساز کربوهیدرات ها استفاده میشود و سرشار از ویتامین B5 است که به فعالیت‌های فیزیولوژیکی در بدن کمک می‌کند
کد خبر: ۲۰۶۹۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۸
به لطف داستان‌های موفقیت آمیزی که در مورد رژیم غذایی غنی از پروتئین وجود دارد، بیشتر افراد بر این باورند که حذف کلی کربوهیدرات ها می تواند به کاهش وزن کمک کند. با این وجود چنین طرز فکری به هیچ عنوان درست نیست
کد خبر: ۲۰۶۸۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۶
ما به هیچ وجه منکر ویتامینها و املاح موجود در میوه ها نمیشویم و درواقع اینجا حرف از افراط و تفریط به میان می آید . مصرف روزانه ی یک یا دو واحد میوه نه تنها مضر نیست بلکه برای بدن لازم نیز است . از طرف دیگر سبزیجات نه تنها قند ندارند بلکه کالری پایین و فیبر خیلی بالایی دارند و همین امر موجب شده است تا سبزیجات یکی از بهترین گزینه ها برای میان وعده های رژیمی شما باشند . سبزیجات
کد خبر: ۲۰۶۵۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۳
نبود پروتئین کافی در بدن، موجب بروز آکنه میشود. پروتئین برای حفظ توده ماهیچه‌ای بدن، سلامت پوست، مو و ناخن بسیار ضروری است اما افرادی که رژیم غذایی گیاه‌خواری دارند نمی‌توانند تمام اسیدهای آمینه ضروری را دریافت کنند
کد خبر: ۲۰۶۵۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۳
محققان معتقدند افرادی که رژیم های کم کربوهیدرات مصرف می کنند ممکن است زودتر دچار سرطان شوند زیرا آن ها به اندازه کافی میوه، سبزیجات و غلات کامل مصرف نمی کنند و گوشت بیشتری مصرف می کنند که خطر سرطان و مرگ زودرس را افزایش می دهد
کد خبر: ۲۰۶۴۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۲
حفظ ۵۰ تا ۵۵ درصد کربوهیدرات در رژیم غذایی کافی است تا بدن در وضعیت مناسبی قرار داشته باشد
کد خبر: ۲۰۵۹۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۳۱
عوامل خطر بیماری‌های قلب و عروق زیاد هستند و متاسفانه این عوامل در سال‌های اخیر به دلیل مصرف غذاهای فست‌فود، چرب و پرنمک و نداشتن تحرک و چاقی بیشتر نیز شده‌اند. ناگفته نماند که تعدادی از عوامل این بیماری‌ها به صورت ذاتی و ژنتیک هستند، اما با کنترل عوامل محیطی می‌توان شرایط بهتری ایجاد کرد
کد خبر: ۲۰۶۰۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۲۸
کربوهیدرات ها شامل میوه‌ها، سبزیجات و قند است اما منبع اصلی آنها خوراکی‌های حاوی نشاسته از قبیل سیب زمینی، نان، برنج و ماکارونی است
کد خبر: ۲۰۵۹۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۲۷
اگر چه همه می دانند که برای سالم بودن نباید صبحانه را فراموش کرد اما محققان انگلیسی علت دیگری برای غلفت نکردن از این وعده غذایی بیان کرده اند
کد خبر: ۲۰۵۸۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۲۵
انرژی مورد نیاز بدن از سه منبع کربوهیدرات ها، چربی‌ها و پروتئین تامین میشود.لازم است انرژی مورد نیاز را بیشتر از کربوهیدرات ها تامین نمود و از بین کربوهیدرات ها، مواد نشاسته‌ای به مواد قندی ارجحیت دارند
کد خبر: ۲۰۵۶۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۲۴
افراد در این رژیم، مجاز به مصرف غذاهای غنی از پروتئین هستند و از چربی ها و کربوهیدرات ها دوری می کنند
کد خبر: ۲۰۵۵۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۲۲
پاستا به خودی خود چاق کننده نیست. اما یک فنجان پاستا پخته شده حاوی ۲۱۰ کالری، یک گرم چربی، ۴۳ گرم کربو هیدرات، سه گرم فیبر و شش گرم رپوتئین است
کد خبر: ۲۰۵۴۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۲۱
رژیم غذایی کتوژنیک شامل میزان پایینی از کربوهیدرات ها و سطح بالایی از چربی است
کد خبر: ۲۰۵۱۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۱۸
رژیم غذایی کتوژنیک کربوهیدرات خیلی کم و چربی بالایی دارد و باعث کاهش مصرف کربوهیدرات و جایگزین کردن آن با چربی میشود
کد خبر: ۲۰۵۰۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۱۷
لاغری، تناسب اندام و رسیدن به وزن ایده آل از دغدغه های فکری اکثر آقایان و خانم های امروزی است
کد خبر: ۲۰۴۲۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۰۸
برای شمارش کربوهیدرات تعداد واحدهای مصرفی از گروه غذایی را در گرم کربوهیدرات موجود در آن گروه (که در جدول بالا آمده است) ضرب می کنیم.
کد خبر: ۲۰۴۰۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۰۸
غذاها از چند طريق باعث كاهش استرس مي‌شوند؛ مثلا غذاي دلچسبي مانند يك ليوان ذرت مكزيكي، سطح سروتونين را كه يك ماده ميانجي شيميايي آرامش‌بخش در مغز است، افزايش مي‌دهد
کد خبر: ۲۰۳۹۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۰۶
میوه یکی از سالم‌ترین گزینه‌های غذایی و میان وعده‌ای مناسب و حاوی آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین‌های ضروری است، اما به گفته کارشناسان تغذیه، زیاده روی در مصرف همین گزینه سالم هم خالی از خطر نیست
کد خبر: ۲۰۳۷۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۰۵
آخرین اخبار