برچسب ها
برچسب: ورزش
ورزش استقامتی می‌تواند استقامت فرد را بالا ببرد و شامل فعالیت‌هایی چون دو، شنا و دوچرخه سواری می‌شود. ورزش اینتروال با شدت بالا نیز همین اثر را دارد اما نیازمند این است که فرد طی دوره‌های بسیار کوتاه مدت، تمرینات سنگینی انجام دهد که البته بین ست‌ها، دوره‌های کوتاهی از استراحت نیز وجود دارد
کد خبر: ۲۱۷۴۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۳۰
دانشگاه آزاد اسلامی بیش از یک‌میلیون و ۵۰۰ هزار مترمربع فضای ورزش ی دارد؛ ولی از این سرمایه و ظرفیت عظیم به‌خوبی استفاده نمی‌شود. برای حل این قبیل مشکلات و جلوگیری از جزیره‌ای شدن ورزش کشور و استفاده بهینه از امکانات ورزش ی، باید شورای عالی ورزش راه‌اندازی شود و در این مسیر دانشگاه آزاد اسلامی آمادگی دارد تا به تدوین اساس‌نامه ورزش کشور کمک کند
کد خبر: ۲۱۷۴۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۲۹
در میان مبتلایان به فشار خون بالا، انجام حرکات ورزش ی از قبیل پیاده‌روی از مصرف داروهای کاهنده فشار خون موثرتر است
کد خبر: ۲۱۷۴۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۲۸
بدن انسان در واقع یک ماشین شگفت انگیز است که با شرایط سخت و استرس زا خود را مطابقت می دهد. از جمله این شرایط می توان وضعیتهای نامناسب بدن ، حرکات و فعالیتهای غیر معمول و حتی یک زندگی بی تحرک را مثال زد
کد خبر: ۲۱۷۳۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۲۹
یافته ها نشان می دهد ورزش کردن ۴ ساعت قبل از رفتن به رختخواب هیچ تاثیر منفی بر خواب ندارد
کد خبر: ۲۱۷۲۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۲۷
آرتروز انواع گوناگونی دارد اما آرتروزی که معمولا از آن صحبت می‌شود، درد مزمن مفاصل است که به آن اوستئوآرتریت می‌گویند و شایع‌ترین نوع است.
کد خبر: ۲۱۷۰۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۲۶
این کارها را با معده خالی انجام ندهیدخوردن مسکن: خونریزی گوارشی جویدن آدامس: ورم معده آب مرکبات: آسیب جدی به معده ورزش : تضعیف ماهیچه ها
کد خبر: ۲۱۷۰۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۲۶
بسیاری از رژیم های معجزه آسایی که هر روزه معرفی میشوند هیچ گاه نمی‌توانند تاثیرات پایداری را در امر لاغری، بر روی فرد ایجاد کنند
کد خبر: ۲۱۶۸۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۲۳
شاید تعجب کنید اگر بدانید که کودکان در نوزادی هم از مرگ آگاه میشوند. البته هیچ کدام از آنها مفهوم مرگ را نمی‌فهمند و آن را به عنوان یک اتفاق موقت و قابل برگشت در نظر می‌گیرند
کد خبر: ۲۱۶۷۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۲۲
هرگز در این دو حالت به تخت نروید؛ گرسنه یا با شکم برآمده از پرخوری؛ زیرا ناراحتی شما از این دو ناحیه می‌تواند باعث بیدار ماندن شود. همچنین میزان نوشیدنی‌های قبل از خواب را هم محدود کنید تا مجبور به سرکشی به توالت در نیمه‌های شب نشوید
کد خبر: ۲۱۶۵۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۱۹
ورزش نه تنها موجب کاهش وزن می شود، بلکه حس مثبتی را به فرد نسبت به اندامش منتقل می کند و در واقع اعتماد به نفس او را بالا می برد
کد خبر: ۲۱۶۳۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۱۸
انجام تنها یک تمرین می‌تواند تاثیر مثبتی بر فعالیت نورون‌ها در مغز داشته باشد که متابولیسم بدن را تا دو روز تحت تأثیر قرار می‌دهند
کد خبر: ۲۱۶۲۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۱۵
یکی از مهم ترین علائمی که نشان می دهد پروتئین کافی دریافت نکرده اید، التهاب است که به آن ادم edema نیز گفته می شود
کد خبر: ۲۱۶۱۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۱۶
اگر وعده ای را جا بیاندازید یا بین وعده ها فاصله ی زیادی بگذارید، در واقع خود را برای یک پرخوری حسابی آماده می کنید
کد خبر: ۲۱۵۸۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۱۳
آدم های مشهور و موفق نقاط مشترک زیادی با هم دارند به عنوان مثال یکی از عادت های صبحگاهی آن ها این است که بعد از بیدار شدن اولین کاری که انجام می دهیم باید سخت ترین آن ها باشد.
کد خبر: ۲۱۵۸۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۱۲
بسیاری از خانم‌ها وقتی سراغ ورزش می‌روند، به جای اینکه هدف‌شان از ورزش ، حفظ تندرستی باشد، لاغری بیش از حد مدنظرشان است
کد خبر: ۲۱۵۷۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۱۲
در تمام دنیا علت اصلی مرگ‌ومیر بیماری قلب و عروقی است و در کشور ما آمار مقداری بالاتر است به دلیل اینکه فاکتورهای خطر مثل بالا بودن چربی خون، بی‌تحرکی و عوامل ژنتیکی مؤثر خواهد بود که مجموع این عوامل باعث بالاتر بودن آمار ما است و بیش از ۴۰درصد از مرگ‌ومیرها را به دلیل بیماری‌های قلبی و عروقی است
کد خبر: ۲۱۵۷۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۱۰
حتی مدت اندک ورزش ، مثلا یک ساعت در هفته، هم می تواند تاثیر حفاظتی قابل توجهی در مقابل افسردگی داشته باشد
کد خبر: ۲۱۵۵۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۱۰
حتی مدت اندک ورزش ، مثلا یک ساعت در هفته، هم می تواند تاثیر حفاظتی قابل توجهی در مقابل افسردگی داشته باشد
کد خبر: ۲۱۵۵۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۰۹
افرادی که عادت به ورزش دارند، اگر روزی ورزش نکنند احساس می کنند که روزشان کامل نشده است. در واقع آنها به این باور رسیده اند که ورزش اولویت زندگی شان است
کد خبر: ۲۱۵۵۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۰۹
آخرین اخبار