برچسب ها
برچسب: بی خوابی
بابونه گیاهی است که قرن‌ها به عنوان دارویی خواب آور استفاده می‌شود. این روزها، این ماده اصلی، چایی برای «زمان خواب» است. گیاه بابونه یک آرام بخش ملایم است که حاوی آپیژنین است، یک ماده شیمیایی که روی گیرنده‌های بنزودیازپین در مغز تاثیر می‌گذارد
کد خبر: ۳۰۵۷۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۵
در حالی که گیرنده های GABA در سراسر مغز وجود دارد، اما محققان زیر واحد خاصی را در مغز شناسایی کردند که به شدت بر تولید امواج دلتا و کیفیت خواب تأثیر می گذارد.
کد خبر: ۳۰۴۴۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۴
رازها معمولا وقتی فاش می‌شوند که کسی جرات می‌کند و با جسارت از آنچه بر دلش سنگینی می‌کند پرده برمی‌دارد و حرف می‌زند. وقتی جایگاه آن فرد از نظر اجتماعی، فرهنگی و سیاسی، خاص و محکم باشد، امکان «خوداظهاری» دیگران هم افزایش می‌یابد
کد خبر: ۳۰۳۴۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۰۸
درمان هایی برای بی خوابی وجود دارد. برای مثال، درمان شناختی رفتاری (CBT)، و درمان کوتاه مدت با قرص‌های خواب که درصورت جوابگو نبودن این گونه روش ها درمان با هورمونی به نام ملاتونین توصیه می شود.
کد خبر: ۳۰۲۶۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۵
اگر احساس می‌کنید که به طور معمول با اضطراب بیدار می‌شوید و به دلیل اضطراب بیدار می‌مانید، یک راه حل بالقوه درمان رفتاری شناختی است؛ نوعی درمان که به رفع افکار و رفتارهای زمینه‌ای که موجب باعث بی‌خوابی می‌شوند، کمک می‌کند.
کد خبر: ۲۹۱۰۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۴
فارغ از طعم دلنشین این میوه، کمتر کسی بر خواص سحرآمیز آن آشنایی دارد. تحقیقات نشان داده است عناب می‌تواند کیفیت خواب را بهبود بخشیده و باعث کاهش اضطراب و نگرانی شود. میوه خشک عناب دارای کالری کم و در عوض میزان بالایی از فیبر، ویتامین و مواد معدنی است.
کد خبر: ۲۸۹۶۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۴
سالمندان، به خصوص سالمندان مبتلا به آلزایمر، از بی‌خوابی شکایت دارند.
کد خبر: ۲۸۷۸۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۲۸
اگر مرتباً در نیمه‌های شب بیدار می‌شوید و دوباره برای خوابیدن تلاش می‌کنید، یک مشکل اساسی وجود دارد. اگر این مشکل حداقل سه بار در هفته در یک دوره حداقل سه ماهه رخ دهد، این می‌تواند نشانۀ بی‌خوابی مزمن باشد.
کد خبر: ۲۸۶۶۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۱
محققان اثرات خواب کمتر از شش ساعت در شب را ارزیابی کردند، که به گفته کارشناسان حداقل مدت مورد نیاز بزرگسالان برای سلامتی مطلوب است.
کد خبر: ۲۸۵۰۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۰
این متخصص طب سنتی تصریح کرد: خواب در طول روز، به‌هیچ‌عنوان جایگزبن خواب شبانه نیست و توصیه‌نمی‌شود
کد خبر: ۲۸۳۵۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۳۱
در این مطالعه، محققان داده‌های حدود ۸۲ هزار بیمار مبتلا به اختلالات خواب را بررسی کردند. از بین این تعداد، حدود ۱۵۰۰ نفر تست کووید ۱۹ شأن مثبت بود که ۲۲۴ نفرشان در بیمارستان بستری شدند و ۶۱ نفرشان در بخش ICU بستری شده یا فوت کردند
کد خبر: ۲۸۱۱۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۳۰
این پزشک متخصص اشاره کرد که خوردن سبزیجات، میوه‌ها و قره قاط تازه در شب، ممکن است باعث نفخ و درد در شکم و در نتیجه باعث ناراحتی فرد در شب می‌شود.
کد خبر: ۲۷۸۲۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۲۴
بسیاری از افراد با وجود اینکه می‌دانند باید زود بخوابند اما باز هم بیدار می‌مانند و انقدر سر خودشان را با کارهای مختلف از بازی با گوشی گرفته تا انجام کارهای غیر ضروری گرم می‌کنند که کار از کار می‌گذرد و به روال همیشگی خود باز هم دیر به رخت‌خواب می‌روند.
کد خبر: ۲۷۷۹۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۲۱
سیستم ایمنی بدن انسان به شدت به خواب کافی نیاز دارد برخی افراد دارو مصرف می‌کنند
کد خبر: ۲۷۴۸۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۸
غذاها و نوشیدنی‌هایی که علاوه بر هورمون‌های ملاتونین و سروتونین، دارای آنتی‌اکسیدان و مواد مغذی مانند منیزیم هستند می‌توانند در بهبود وضعیت خواب و سریع به خواب رفتن موثر باشند. در ادامه به چند نوع خوراکی که در این زمینه بهترین مواد هستند، اشاره شده است.
کد خبر: ۲۷۱۳۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۲۴
شاید خوابیدن آنقدر‌ها ساده نباشد و بیداری دست از سرمان برندارد و همانطور که در تخت از این پهلو به آن پهلو می‌شویم، خواب از ما دورتر و دورتر شود.
کد خبر: ۲۶۷۹۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۳۰
آخرین اخبار