برچسب ها
برچسب: بی خوابی
>آب به بالای زانوهای «ابراهیم» که رسید، موجی کوتاه و مورب او را چند 10متری از ساحل بندرانزلی (گیلان-آستان اشرفیه) دور کرد.
کد خبر: ۳۱۳۵۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۴
حتماً هر روز دستکم ۳۰ دقیقه ورزش کنید تا شب خوب بخوابید، اما توجه کنید که نباید نزدیک به زمان خواب ورزش کنید، چون باعث می‌شه سخت‌تر خوابتون ببره.
کد خبر: ۳۱۲۴۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۴
مطالعات جدید نشان می‌دهد که افرادی که علائم بی‌خوابی و آپنه انسدادی خواب را بسیار تجربه می‌کنند، در مقایسه با افرادی که این شرایط را ندارند، بیشتر در معرض خطر مرگ هستند.
کد خبر: ۳۱۰۵۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۴
بنیاد خواب می‌گوید حدود ۷۰ درصد از افراد بالای ۴۰ سال باید دست کم یک بار در شب برای ادرار کردن بیدار شوند. این وضعیت اغلب در مردان به دلیل بزرگ شدن پروستات ایجاد میشود که نیازمند نظارت توسط پزشک عمومی است.
کد خبر: ۳۰۸۳۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۲۹
خواب یکی از فرآیندهای ضروری بدن بوده که اهمیت آن مانند آب خوردن برای جسم ما است. هرگونه اختلال در نظم خواب می‌تواند مشکلات عدیده‌ای را برای ما به همراه داشته باشد.
کد خبر: ۳۰۷۷۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۱۹
به گفته محققان دانشگاه کالیفرنیا، یافته‌ها نشان می‌دهد که خواب ضعیف ممکن است پیش بینی کننده بهتری برای تشدید علائم نسبت به سابقه سیگار کشیدن افراد باشد.
کد خبر: ۳۰۶۰۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۰
بابونه گیاهی است که قرن‌ها به عنوان دارویی خواب آور استفاده میشود. این روزها، این ماده اصلی، چایی برای «زمان خواب» است. گیاه بابونه یک آرام بخش ملایم است که حاوی آپیژنین است، یک ماده شیمیایی که روی گیرنده‌های بنزودیازپین در مغز تاثیر می‌گذارد
کد خبر: ۳۰۵۷۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۵
در حالی که گیرنده های GABA در سراسر مغز وجود دارد، اما محققان زیر واحد خاصی را در مغز شناسایی کردند که به شدت بر تولید امواج دلتا و کیفیت خواب تأثیر می گذارد.
کد خبر: ۳۰۴۴۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۴
رازها معمولا وقتی فاش می‌شوند که کسی جرات می‌کند و با جسارت از آنچه بر دلش سنگینی می‌کند پرده برمی‌دارد و حرف می‌زند. وقتی جایگاه آن فرد از نظر اجتماعی، فرهنگی و سیاسی، خاص و محکم باشد، امکان «خوداظهاری» دیگران هم افزایش می‌یابد
کد خبر: ۳۰۳۴۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۰۸
درمان هایی برای بی خوابی وجود دارد. برای مثال، درمان شناختی رفتاری (CBT)، و درمان کوتاه مدت با قرص‌های خواب که درصورت جوابگو نبودن این گونه روش ها درمان با هورمونی به نام ملاتونین توصیه می شود.
کد خبر: ۳۰۲۶۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۵
اگر احساس می‌کنید که به طور معمول با اضطراب بیدار می‌شوید و به دلیل اضطراب بیدار می‌مانید، یک راه حل بالقوه درمان رفتاری شناختی است؛ نوعی درمان که به رفع افکار و رفتارهای زمینه‌ای که موجب باعث بی‌خوابی می‌شوند، کمک می‌کند.
کد خبر: ۲۹۱۰۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۴
فارغ از طعم دلنشین این میوه، کمتر کسی بر خواص سحرآمیز آن آشنایی دارد. تحقیقات نشان داده است عناب می‌تواند کیفیت خواب را بهبود بخشیده و باعث کاهش اضطراب و نگرانی شود. میوه خشک عناب دارای کالری کم و در عوض میزان بالایی از فیبر، ویتامین و مواد معدنی است.
کد خبر: ۲۸۹۶۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۴
سالمندان، به خصوص سالمندان مبتلا به آلزایمر، از بی‌خوابی شکایت دارند.
کد خبر: ۲۸۷۸۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۲۸
اگر مرتباً در نیمه‌های شب بیدار می‌شوید و دوباره برای خوابیدن تلاش می‌کنید، یک مشکل اساسی وجود دارد. اگر این مشکل حداقل سه بار در هفته در یک دوره حداقل سه ماهه رخ دهد، این می‌تواند نشانۀ بی‌خوابی مزمن باشد.
کد خبر: ۲۸۶۶۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۱
آخرین اخبار