برچسب ها
برچسب: بی خوابی
بر اساس نتایج آزمایش‌های جدید، شاید یکی از مفیدترین راهکارها برای مقابله با بی‌خوابی، کمی ورزش منظم باشد.
کد خبر: ۳۴۲۰۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۶
بی خوابی نه تنها بر روی سلامت فیزیکی بلکه بر روی سلامت روانی و کیفیت زندگی شما نیز تأثیرات منفی می‌گذارد. بهترین راه برای پیشگیری از بی خوابی و مدیریت آن، اتخاذ رویکردهای سالم برای خوابیدن و مدیریت استرس است. در ادامه درمان بی خوابی را برای شما توضیح می دهیم.
کد خبر: ۳۴۱۷۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۸
از دیدگاه طب ایرانی مهمترین اقدام در این رابطه، ارزیابی علت بی‌خوابی و برطرف کردن آن است اما اقدامات زیر نقش کمک کننده دارند.
کد خبر: ۳۳۶۶۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۳
شفا آنلاین>سلامت>یک سری از مواد غذایی و خوراکی ها به علت داشتن ترکیبانی ممکن است باعث ایجاد بدخوابی یا بی خوابی در فرذ شوند.
کد خبر: ۳۳۳۹۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۸
امروزه همه می‌دانیم که اسیدهای چرب امگا-۳ برای حفظ سلامتی و تندرستی ما اهمیت ویژه‌ای دارند، اما هنوز هم بعضی از افراد دچار کمبود امگا-۳ هستند و مشکلات مختلفی را به خاطر همین مساله تجربه می‌کنند.
کد خبر: ۳۳۳۰۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۱
مشکلات جسمی و ذهنی دانش آموزان در مدرسه با کمبود تغذیه و الگوهای غذایی ارتباط نزدیکی دارد و تاثیر مستقیمی بر یادگیری آنها می‌گذارد،
کد خبر: ۳۳۲۵۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۲
در بدن افرادی که دچار سکته قلبی می شوند از یک ماه قبل نشانه های اولیه برای هشدار حمله قلبی رخ می دهد که با شناخت آن ها میتوانید از حملات قلبی جلوگیری کنید.
کد خبر: ۳۳۱۹۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۱
عرق کردن غیر عادی و بیش از حد، یکی از نشانه های هشدار اولیه از حمله قلبی است و ممکن است در هر زمان از شبانه روز رخ دهد، این علائم در زنان بیشتر است و اغلب با عرق های شبانه معمول دوران یائسگی اشتباه گرفته میشود و گیج کننده است.
کد خبر: ۳۲۸۹۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۷
درحالی‌که کاهش مصرف انرژی مهمترین علتی بود که برای اجرای این طرح ذکر می‌شد، نظرسنجیهای جدید نشان می‌دهد که طرح تغییر ساعات کار ادارات نه‌تنها در دستیابی به این هدف شکست خورده است، بلکه با بر هم زدن ساعت خواب شهروندان، باعث شده عمده آنها موافق بازگشت ساعات کار به روال سابق باشند
کد خبر: ۳۲۸۳۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۷
بسیاری از ما در شب با استرس‌های متعددی مواجه بوده ایم و این موضوع باعث بی خوابی شده و سپس روز بعد را صرف تلاش برای درست فکر کردن و باز نگه داشتن چشمان خود می‌کنیم. در این میان مهمترین پرسش این است که چگونه می‌توان این چرخه اضطراب و بی خوابی را شکست؟
کد خبر: ۳۲۴۱۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۵
ما قبلاً ارتباط مهمی بین عملکرد شناختی عینی و خواب در افراد مبتلا به ام اس شناسایی کرده بودیم، اما اطلاعات کمی در مورد آن وجود داشت.
کد خبر: ۳۲۲۷۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۳
یکی از مشکلات اساسی برخی افراد در تعطیلات نوروز پرخوابی است. این افراد به جای آنکه از تعطیلات استفاده مفید داشته باشند برای کارهایی که در روزهای عادی وقت انجام آنها را نداشتند، به خواب روی می‌آورند.
کد خبر: ۳۲۲۲۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۵
یکی از مهمترین دلایل اختلال در خواب، افسردگی و استرس است که اگر این افسردگی و استرس کنترل نشود، می‌تواند عامل مهمی برای کابوس‌های شبانه، حرف زدن و راه رفتن در خواب یا سایر اختلالات خواب باشد.
کد خبر: ۳۲۲۲۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۳
بی خوابی ممکن است به علت هیجان بیش از حد، اضطراب و نگرانی یا یک علت جسمی ایجاد شود. مثلا درد که نیاز به مداوا دارد. در طب چینی آن را معلول حرارت بیش از حد قلب می‌دانند.
کد خبر: ۳۱۹۲۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۷
محققان با انجام برخی مطالعات به رابطه بین کمردرد و بدخوابی پی بردند.
کد خبر: ۳۱۸۷۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۷
یکی از بزرگ‌ترین موانع خواب، استرس و اضطراب است. خیلی از افراد خصوصاً آنهایی که اختلالات اضطرابی دارند (مثلاً اختلال پانیک) شب‌ها در وضعیت بیداری و فعالیت ذهنی قرار می‌گیرند، گذشته‌ها را یادآوری می‌کنند و در مورد آینده فاجعه‌سازی می‌کنند.
کد خبر: ۳۱۷۸۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۱
تخمه کدو طبعی سرد و تر دارد اما با وجود چاق کنندگی، خواص ضد افسردگی دارد و به رفع علایم یائسگی، کاهش علایم پروستات بزرگ، رفع عطش و بی‌خوابی کمک می‌کند.
کد خبر: ۳۱۵۳۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۷
آخرین اخبار