شفا آنلاین>سلامت>مطالعات محققان دانشگاه ملکه مارگارت در ادینبورگ نشان می دهد که ویتامین D علاوه بر تمام مزیت هایی که تاکنون ثابت شده است، احتمال بروز بیماری های قلبی را نیز کاهش می دهد و سبب بهبود تمرین های ورزشی می شود.
به گزارش شفا آنلاین، در این مطالعه آمده است که ویتامین D، عملکرد یک آنزیم به نام 11-βHSD1 را
مسدود می کند. این آنزیم در تولید هورمون استرس، کورتیزول، نقش دارد.
افزایش این هورمون در بدن سبب باریک شدن رگ های خونی و افزایش فشار خون می
شود. مصرف مکمل های ویتامین D با کنترل فشار خون، مانع از بروز بیماری های
قلبی می شود و عملکرد ورزشکاران را تقویت می کند.
زمانی
که پوست در برابر اشعه خورشید قرار می گیرد، ویتامین D در بدن تولید می
شود. این ویتامین یک عامل ضروری برای جذب کلسیم و فسفر در بدن، رشد استخوان
ها، رشد سلول ها، عملکرد صحیح عصبی و عضلانی و بهبود سیستم ایمنی بدن است.
شیر،
حبوبات، ماهی و روغن ماهی، تخم مرغ، آب پرتقال، قارچ ، انواع پنیر و
خاویار حاوی مقدار زیادی ویتامین D هستند و نورخورشید مهمترین منبع ویتامین
D است. معمولا این ویتامین به اندازه کافی در بدن تولید نمی شود و باید
تحت نظر پزشک، مکمل ویتامین D استفاده شود.
بر
اساس تحقیقات انجام گرفته، ویتامین D از بروز سرطان روده بزرگ، افسردگی،
مرگ زودرس، سکته مغزی، ام اس، دیابت، آرتریت روماتویید، آلزایمر و پوکی
استخوان جلوگیری می کند.نتایج این تحقیقات در کنفرانس سالانه غدد دون ریز
در اسکاتلند مطرح شده است.yjc