برچسب ها
برچسب: فعالیت بدنی
در طول ماه رمضان، به دلیل کمبود مایعات و تغییر الگوهای خواب و بیداری، داشتن فعالیت بدنی روتین و مانند قبل از ماه مبارک ممکن است سخت باشد. با این حال، برای حفظ سلامت در این ماه پربرکت، پیدا کردن زمان مناسبی برای فعالیت بدنی کمک خواهد کرد تا سطح انرژی‌تان را بالا نگه دارید
کد خبر: ۲۳۳۰۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۰۵
درماه رمضان، نمی توان مانند ماه‌های دیگرهمان تعداد جلسات تمرین را با همان شدت اجرا کرد، دقت کنید درماه رمضان هدف ما ارتقای آمادگی بدنی یا افزایش عضله نیست؛ بلکه هدف حفظ آن است، بنابراین شما می‌توانید 2 تا 3 جلسه تمرین در هفته داشته باشید
کد خبر: ۲۳۱۶۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۲۱
حفظ کلیه و جلوگیری از نارسایی و از کار افتادن آن، هدف اصلی ما در درمان این سنگ ها است.» پس یادمان باشد اگر درد سنگ ادراری در یک بیمار با مسکن یا مراحل ابتدایی سنگ شکنی آرام شد، این به معنای پایان روند درمان نیست؛ چون تا وقتی که سنگ ادراری به طور کامل بهبود نیابد، تخریب کلیه ادامه خواهد یافت
کد خبر: ۲۲۸۶۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۲۱
از مهمترین عوامل برای تثبیت کاهش وزن آن است که میزان و نحوه غذا خوردن خود را بتوانید پس از پایان رژیم نیز تحت کنترل داشته باشید
کد خبر: ۲۲۸۵۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۲۰
هرگز به بهانه بالا رفتن سن، از ورزش دوری نکنید و مطمئن باشید که برای سالم ماندن جسم (و البته روح و روان‌تان) می‌توانید از این روش در دسترس، استفاده کنید
کد خبر: ۲۲۶۳۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۳
بیش از یک سوم افراد مبتلا به سردردهای میگرنی نشانه‌های پیش درآمدی شامل نوعی اختلالات گذرای دیداری، حسی، زبانی یا حرکتی که نشان می‌دهند سردرد به زودی شروع خواهد شد را دریافت می‌کنند. این باور وجود دارد که دلایل بروز میگرن ترکیبی از عوامل محیطی و ژنتیکی است
کد خبر: ۲۲۵۲۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۱۳
متوسط طول عمر جهانی طی قرن اخیر تقریبا دو برابر شده است و با توسعه امکانات بهداشت و درمان، انتظار می رود که این روند صعودی همچنان ادامه داشته باشد؛ به عنوان مثال فردی که هم اکنون 50 سال سن دارد، می تواند انتظار داشته باشد که تا 83 سالگی عمر کند یا کودکی که در سال 2007 در آمریکا، کانادا، انگلیس، ژاپن، ایتالیا، آلمان یا فرانسه متولد شده است، 50 درصد شانس بیشتری برای رسیدن به سن 100 سالگی دارد
کد خبر: ۲۲۴۳۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۰۵
انجام تعداد زیاد حرکت شنا، نیاز به فعالیت بدنی منظم دارد. در واقع این حرکت، کاری نیست که افراد بدون آمادگی قبلی بتوانند آن را در دفعات زیاد انجام دهند. از طرفی مطالعات متعددی تا به امروز نشان داده است که داشتن فعالیت بدنی منظم، به کاهش احتمال بروز مشکلات قلبی منجر می‌شود
کد خبر: ۲۲۴۰۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۰۲
از گرسنگی دوری کنید: اگر وقتی احساس گرسنگی می‌کنید، به خودتان می‌گویید: «آفرین، دارم چربی می سوزونم!» باید بگوییم که سخت در اشتباهید!
کد خبر: ۲۲۳۲۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۲۴
ایجاد ارتباط عاطفی در ابتدا بسیار آسان اما بیرون آمدن از آن رابطه و التیام یافتن در آن سخت است . در هر صورت هر اندازه که به عقیده شما و او این رابطه صحیح و روا نباشد، باز سخت است به خصوص برای شما که دلبستگی عاطفی پیدا کرده اید
کد خبر: ۲۲۲۲۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۴
عوامل متعدد بر تراکم مواد معدنی استخوان اثر می‌گذارند که ازجمله می‌توان به وراثت، جنس، استفاده از مواد لبنی (کلسیم و پروتئین)، عوامل درون‌ریز، اثر نیرو‌های مکانیکی ( فعالیت بدنی ، وزن بدن) و قرار گرفتن در معرض عوامل خطرزا اشاره کرد
کد خبر: ۲۲۲۲۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۳
فعالیت بدنی بیش از حد موجب فشار بیش از حد به عضلات شده که می تواند سبب کشیدگی و پارگی های میکروسکوپی در عضله شود
کد خبر: ۲۲۰۴۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۷
در حال حاضر زومبا از محبوب ترین برنامه های فیتنسی و تناسب اندام در دنیا محسوب می شود که توسط یک طراح حرکات موزون کلمبیایی در طول سال های 1990 ابداع شده است
کد خبر: ۲۲۰۱۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۵
خواب، فعالیت بدنی ، خلق‌وخو و انرژی همزمان با هم در افراد مبتلا به اختلال دوقطبی اهمیت زیادی دارد، چرا که خواب و فعالیت هر دو بر سلامت روانشناختی افراد اثر دارد
کد خبر: ۲۱۸۵۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۰۹
گر گرفتکی احساس ناگهانی گرماست که زنان در ابتدای دوره ی یائسگی به صورت متناوب آن را تجربه می‌کنند
کد خبر: ۲۱۷۷۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۰۳
شاید تا به حال توجهی به تعداد قدم هایتان نداشته اید اما این بار که به پیاده روی می روید، باید آنها را بشمارید. اگر می خواهید پیاده روی شما موجب کاهش وزن تان شود باید هر روز هفته حداقل 1500 قدم بردارید
کد خبر: ۲۱۶۹۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۲۳
پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که اضافه‌وزن و چاقی حدود ۴ درصد از کل سرطان‌ها را در سراسر جهان طی سال ۲۰۱۲ میلادی به خود اختصاص داده و این میزان در دهه‌های آینده افزایش خواهد داشت.
کد خبر: ۲۱۶۸۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۲۳
به گفته متخصصان طب فیزیکی، نشستن بیش از حد مهمترین عامل ابتلا به بیماری های مزمنی از قبیل دیابت، بیماری های قلبی، سکته مغزی، سندرم متابولیک و ... است
کد خبر: ۲۱۶۶۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۲۱
ورزش کردن، محاسبه و قانون دارد و فرد ورزشکار باید برای جلوگیری از آسیب های احتمالی، بدنش را گرم کند. مثلا در کوهنوردی یا صخره نوردی، محاسبه و اصول قانونی حاکم است و ورزشکار از قبل خودش را برای این فعالیت بدنی آماده می کند، اما در پله نوردی محاسبه ای وجود ندارد و فرد برای بالا و پایین رفتن از پله ها خودش را آماده نمی کند.
کد خبر: ۲۱۴۸۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۰۱
شاخص توده بدنی یک سنجش آماری برای مقایسه وزن و قد یک فرد است که در بین سال‌های ۱۸۳۰ تا ۱۸۵۰ میلادی توسط آدولف کوتله دانشمند بلژیکی ابداع شد.
کد خبر: ۲۱۴۲۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۲۴
آخرین اخبار