رژیم غذایی - صفحه 86

برچسب ها

برچسب: رژیم غذایی

خوردنی هایی مفید برای کنترل قند خون

کلید تنظیم قند خون در افراد مبتلا به پیش‌دیابت یا دیابت، داشتن برنامه غذایی مناسب این بیماری است

کد خبر: ۲۲۶۷۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۶

فواید فوق العاده خوردن لیمو ترش در بارداری

لیمو ترش از جمله میوه های مفید در بارداری بوده که مصرف متعادل آن به مادران در طول این دوران توصیه می شود؛ خواص لیمو ترش و آبلیمو بسیار زیباد است. این میوه یک منبع غنی از ویتامین ث بوده و در نتیجه مصرف آن برای افزایش جذب آهن در غذا ها بسیار مؤثر می باشد

کد خبر: ۲۲۶۶۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۵

ادعای تازه درباره کلسترولِ تخم مرغ

افرادی که در روز دو عدد تخم مرغ مصرف می‌کنند ۲۷ درصد بیشتر احتمال دارد به حمله قلبی و دیگر مشکلات قلبی عروقی دچار شوند. همچنین احتمال فوت آنان بر اثر عوامل مختلف ۳۴ درصد بیشتر می‌شود

کد خبر: ۲۲۶۶۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۵

راهکارهایی برای پیشگیری از ریزش مو

شستشوی روزانه مو ممکن است که از شما در برابر ریزش مو، از طریق سالم نگه داشتن و تمیزی پوست سر، محافظت نماید. کلید این کار استفاده از شامپوی ملایم است. شامپوهای سخت تر مو را خشک کرده و منجر به شکستگی و ریزش مو می شوند

کد خبر: ۲۲۶۵۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۴

خطرات نهفته در مصرف ناکافی فیبر

فیبر به میزان فراوان در مواد غذایی مانند میوه ها، سبزی ها، غلات کامل، و حبوبات وجود دارد و یک ماده مغذی سیرکننده با فواید سلامت بسیار محسوب می شود

کد خبر: ۲۲۶۵۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۳

اثرات جبران ناپذیر رژیم غذایی نامنظم

داشتن ثبات وزن برای قلب ضروری است و برخلاف آنچه که سلبریتی‌ها می‌گویند و برای لاغر شدن به خود گرسنگی می‌دهند، باید رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی سالم داشته باشند و وزن خود را همیشه در وضعیت متعادل قرار دهند

کد خبر: ۲۲۶۴۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۴

چند خوردنی برای تسریع کاهش وزن

در صورتی که کاهش وزن در برنامه‌های پیش‌روی شما قرار دارد، علاوه بر نیاز به آگاهی از دستورالعمل‌های تغذیه‌ای مربوط به کاهش وزن باید برخی از خوراکی‌ها را از رژیم غذایی خود حذف کرده و برخی اوقات از خوراکی‌های خاصی تغذیه کنید

کد خبر: ۲۲۶۴۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۳

چگونه در سفر دچار یبوست نشویم؟

حتما غذا‌های پُرفیبر مانند میوه‌های تازه یا خشک شده، سبزیجات تازه و غلات کامل و حبوبات مصرف کنید

کد خبر: ۲۲۶۳۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۳

معرفی راهکارهایی برای بهبود گردش خون

اضافه وزن و چاقی، عملکرد سیستم گردش خون را مختل می‌کند. مطالعات علمی نشان داده کاهش وزن، سطح پروتئینی به نام آدیپونکتین در بدن را افزایش داده و باعث بهبود عملکرد رگ‌های خونی می‌شود

کد خبر: ۲۲۶۳۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۱

چیزهایی که در مورد قرص وارفارین نمی دانستید!

وارفارین برای درمان خون‌های لخته شده در بدن از جمله ( ترومبوز ورید عمقی-DVT یا آمبولی ریوی- PE ) و یا این دارو برای جلوگیری از ایجاد لخته‌های خون جدید در بدن نیز مصرف می‌شود

کد خبر: ۲۲۶۳۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۱

فواید خارق العاده ورزش صبحگاهی

یکی از مزایای ورزش صبحگاهی این است که بعد از تمرین بدنتان همچنان در حال سوخت و ساز است و در طول روز نیز کالُری خواهید سوزاند

کد خبر: ۲۲۶۱۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۰

عادت های خطرناکی که به کلیه‌هایمان آسیب می‌زند

ورزش یک روش خوب دیگر برای محافظت از کلیه‌هایتان است. بررسی‌ها نشان می‌دهد خطر سنگ کلیه در زنان یائسه‌ای که ورزش می‌کنند، ۳۱‌درصد کمتر از سایر زنان است. در کل، حفظ وزن در شرایط سالم شانس سنگ کلیه را در شما کاهش می‌دهد، بنابراین تحرک را آغاز کنید

کد خبر: ۲۲۶۱۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۰

مراقبت پس از سکته مغزی

مراقبت از عزیزی که دچار سکته مغزی شده است، می‌تواند مشکل باشد اما داشتن اطلاعات درست و آمادگی برای کمک می‌تواند به ایمن نگه‌داشتن بیمارتان کمک کند

کد خبر: ۲۲۶۰۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۰

اصلی‌ترین دلایل بروز روماتیسم

مهمترین علائم روماتیسم مفصلی یا آرتریت روماتوئید درد و خشکی صبحگاهی مفاصل بدن بخصوص دست همراه با احساس ضعف و خستگی است که به‌صورت تدریج در عرض چند هفته تا چند ماه ایجاد شده و شدت پیدا می‌کند

کد خبر: ۲۲۶۰۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۱۹

راهکارهای طلایی برای کاهش کلسترول

روغن زیتون و غذاهایى نظیر میوه‏هاى مغزدار گردو و پسته، آووکادو، روغن کانولا و روغن بادام زمینى سرشار از نوع دیگرى از روغن غیر اشباع شده مى‏باشند که در گذشته تصور مى‏شد هیچ اثرى روى سطح کلسترول ندارند، اما این روغن‏ها در واقع ممکن است سطح کلسترول را کاهش دهند

کد خبر: ۲۲۶۰۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۱۹