برچسب ها
برچسب: صبحانه
پیش از شروع ماه رمضان، حجم وعده‌های غذایی خود را به‌ویژه در وعده ناهار کم کنید تا بدنتان به این روند عادت کند، در ضمن می‌توانید در ایام مانده به ماه رمضان، یک روز در میان روزه بگیرید
کد خبر: ۲۳۰۷۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۰
محققان دانشگاه آیوا واقع در آمریکا دریافتند حذف وعده صبحانه منجر به افزایش خطر مرگ در اثر بیماری‌های قلبی می‌شود
کد خبر: ۲۳۰۲۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۵
متخصصان مشاهده کردند افرادی که وعده غذایی صبحانه را حذف کرده‌اند بیشتر به چاقی و کلسترول بالا دچار هستند
کد خبر: ۲۳۰۰۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۳
اگر شما هم جزء افرادی هستید که عادت ندارید صبحانه میل کنید بعد از خواندن این مطلب احتمالا از فردا صبح بیشتر به این وعده مهم توجه خواهید کرد و این عادت مضر و پرخطر را ترک می‌کنید. صبحانه نخوردن خطر حمله قلبی و ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها را تا 27 درصد افزایش می‌دهد
کد خبر: ۲۲۹۹۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۱
افراد پشت کنکوری یک ماه قبل از اینکه کنکور شروع شود باید استرس خود را کم کنند و رژیم غذایی منظمی داشته باشند، همچنین این افراد باید صبحانه کامل شامل نان، پنیر، سبزیجات و گردو را استفاده کنند و از وعده ناهار غافل نشوند
کد خبر: ۲۲۹۷۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۳۰
مصرف خوراکی‌هایی با میزان کربوهیدرات پایین و حاوی چربی کافی در وعده غذایی صبحانه روشی ساده برای جلوگیری از افزایش ناگهانی قند خون و کنترل آن در طول روز است
کد خبر: ۲۲۹۵۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۲۸
صبحانه به عنوان مهمترین وعده غذایی روز محسوب می شود، زیرا این وعده غذایی انرژی ما را برای انجام فعالیت های روزانه ما فراهم می کند، اما مهم غذا خوردن نیست، بلکه خوردن وعده غذایی مغذی اهمیت دارد
کد خبر: ۲۲۸۸۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۲۲
همه‌ی ما می‌دانیم که مصرف بیش از حد کافئین برای سلامتی مضر است. نوشیدن کافئین زیاد آن هم هر روز می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند اضطراب و تشویش، تحریک پذیری، ناراحتی معده و نفخ و حتی ضربان نامنظم قلب شود؛ بنابراین بیشتر کارشناسان در حوزه‌ی سلامت توصیه می‌کنند از مصرف زیاد کافئین اجتناب کنیم.
کد خبر: ۲۲۸۱۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۱۵
صبحانه یکی از وعده‌های مهم غذایی است که تاثیر بسیاری در سلامتی و کاهش وزن دارد. نکته اصلی صبحانه این است که بدانید صبحانه را چه زمانی باید بخوریم
کد خبر: ۲۲۶۵۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۴
وقتی یک وعده غذایی را حذف می‌کنیم، بدن دچار ولع خوردن می‌شود یعنی سیستم‌های حفاظتی بدن تصور می‌کنند دچار قحطی شده‌اند و به این دلیل مکانیزم‌های مختلفی را به کار می‌اندازند
کد خبر: ۲۲۶۱۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۴
همه ما شنیده‌ایم که صبحانه ، مهمترین وعده‌ی غذایی است و دلایل خوبی هم برای این ادعا وجود دارد. برخی از مطالعات شهودی می‌گویند خوردن صبحانه برای کاهش وزن مفید است، ریسک بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد و می‌تواند مصرف روزانه‌ی ویتامین، مواد معدنی و فیبرتان را افزایش بدهد
کد خبر: ۲۲۶۴۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۲
صبحانه اصلی‌ترین وعده غذایی برای کودکان است؛ بنابراین غذای کودک در صبح هم از نظر ظاهری و هم مزه باید به گونه‌ای باشد که بدقلق‌ترین بچه‌ها را نیز ترغیب به خوردن کند
کد خبر: ۲۲۵۴۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۱۹
اگر تنها از آب میوه در وعده صبحانه استفاده می کنید باید بدانید که این اصلا کافی نیست. آب میوه با عدم دارا بودن فیبر و پروتئین کافی سبب افزایش گرسنگی شما خواهد شد
کد خبر: ۲۲۵۱۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۱۲
کودکانی کم وزن که صبحانه نمی‌خورند، قادر نخواهند بود میزان کالری از دست رفته وعده غذایی صبح را در نوبت‌های دیگر جبران کرده و در نتیجه کاهش وزن بیشتر در آنها اتفاق خواهد افتاد
کد خبر: ۲۲۴۶۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۰۶
بسیاری از کسانی که می خواهند وزن خودشان را به عددی که در نظر دارند برسانند، رژیم های سخت غذایی و ورزش های طاقت فرسایی را در پیش می گیرند
کد خبر: ۲۲۴۳۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۰۵
افراد سالخورده باید به طور منظم تمرین‌های بشین پاشو را انجام دهند، چرا که در صورتی که این تمرین‌ها را انجام ندهند، پس از مدتی دیگر قادر به راحت بلند شدن از روی زمین نخواهند بود
کد خبر: ۲۲۴۲۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۰۲
وعده صبحانه بهترین وعده برای افزایش مصرف فیبر از طریق میوه ها و فراورده های لبنی است. انتخاب گزینه های صحیح غذایی در این وعده علاوه بر این که سوخت و ساز بدن را در تمام طول روز بالا می برد، راهی مناسب برای کنترل قند خون در مبتلایان به دیابت است
کد خبر: ۲۲۲۸۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۲۰
اگر پس از بیدار شدن و قبل از این که صبحانه تان را میل کنید به پیاده روی بروید، تغییرات اساسی را در کمتر از 6 هفته مشاهده خواهید کرد
کد خبر: ۲۲۲۶۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۸
یک سخن معروف است که از قدیم می‌گوید، صبحانه را مثل پادشاه‌ها کامل و مقوی، ناهار را مانند شاهزاده، سبکتر و شام را بسیار سبک (مثل گدا!) بخورید
کد خبر: ۲۲۲۵۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۶
آخرین اخبار