برچسب ها
برچسب: پیاده روی
قدم زدن، کالری می سوزاند ولی برای سوزاندن مقدار کالری قابل توجه باید سرعت و طول پیاده روی را افزایش دهید
کد خبر: ۱۹۹۳۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۲۵
پیش از این مشخص شده بود که پیادهروی باعث بهبود بخشیدن سلامت و افزایش طول عمر میشود. بررسیها نشان داده است که حتی پیادهروی به مدت 2 ساعت در هفته باعث میشود که احتمال مرگ کاهش پیدا کند
کد خبر: ۱۹۸۸۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۲۱
این هفته نوبت چالش مسافرت بود. بدون شک کار سختی است با خانواده و دوستان به سفر برویم و خودمان را از خوردن غذاها و تنقلات هیجان انگیز و اتفاقا پر از کالری محروم کنیم. در عین حال تقریبا همه میدانند غذاهای رستورانی و محلی و البته خوراکیهایی که در طول سفر میخوریم اصلا سالم نیستند و این یعنی دریافت کالری بیش از حد مجاز روزانه
کد خبر: ۱۹۸۵۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۱۹
برای مقابله با اثرات منفی نشستن بیشازحد در محل کار به این توصیهها عمل کنید
کد خبر: ۱۹۸۳۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۱۶
سرعت تند به معنای پیاده روی با سرعت ۵ تا ۷ کیلومتر در ساعت است، که با عرق کردن و نفس نفس زدن همراه باشد که البته این میزان به آمادگی جسمانی هر فرد بستگی دارد
کد خبر: ۱۹۷۹۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۱۳
پژوهشگران معتقدند اهمیت سرعت پیادهروی به عنوان یک عامل موثر بر سلامتی، باید در پیامهای عمومی سلامت مطرح شود. آنها با تجزیه و تحلیل بر روی بیش از 50 هزار فرد بالغ که بهصورت روزانه پیادهروی میکنند، دریافتند که سرعت بیشتر پیادهروی با ریسک پایینتر بیماریهای قلبی-عروقی و سایر علل مرگومیر ارتباط دارد.
کد خبر: ۱۹۷۷۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۱۱
جویدن آدامس هنگام راه رفتن برای سلامت فوایدی به همراه دارد. در تحقیقات بسیاری، تاثیر جویدن آدامس هنگام استراحت روی سلامت بررسی شده است. اما گروهی ازمحققان ژاپنی به طور ویژه تاثیر آدامس جویدن را هنگام ورزش کردن بررسی کردند.
کد خبر: ۱۹۷۴۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۰۹
در تحقیقات بسیاری تاثیرات جویدن آدامس هنگام استراحت برای سلامتی مورد مطالعه قرار گرفته است. هر چند گروهی از محققان ژاپنی به طور ویژه تاثیرات آدامس جویدن را هنگام ورزش کردن بررسی کردند
کد خبر: ۱۹۶۹۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۰۵
ورزش در این ماه از تجمع چربی در بدن جلوگیری کرده و عمل سوخت و ساز را تسهیل میکند
کد خبر: ۱۹۶۷۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۰۲
ورزشکارانی که روزه می گیرند، به دلیل نوع فعالیت، انرژی زیادی مصرف می کنند؛ در نتیجه تعریق زیاد باعث از بین رفتن آب بدنشان می شود، خصوصا اگر فعالیتشان در فضای باز و زیر نور خورشید باشد این تعریق بیشتر هم خواهد شد
کد خبر: ۱۹۶۴۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۰۱
در ابتدای رابطه همه آدمها فکر میکنند رابطهشان همیشگی خواهد بود. زندگی واقعی متاسفانه یا خوشبختانه در گذشت زمان همه چیز را در جای خودش قرار خواهد داد.
کد خبر: ۱۹۶۲۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۳۱
پیاده روی راه بسیار خوبی برای کاهش وزن و تناسب اندام است
کد خبر: ۱۹۶۱۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۲۹
کمیته مشاوران علمی فعالیت های جسمانی برای نخستین بار در سال 2018 دریافت که بی حوصلگی با افزایش خطر ابتلا به سرطان ارتباط دارد
کد خبر: ۱۹۵۲۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۲۲
یکی از توصیه هایی که متخصصان برای پیشگیری از ابتلا به اضافه وزن و چاقی مطرح می کنند، داشتن فعالیت فیزیکی روزانه و پرهیز از یکجانشینی است.
کد خبر: ۱۹۴۶۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۱۸
بسیاری افراد به دلایل مختلف در طول روز ناراحت، افسرده و حتی خشمگین هستند که بر کیفیت زندگی شخصی، خانوادگی، کار و حتی موقعیت اجتماعی آنها میتواند اثر منفی بگذارد.
کد خبر: ۱۹۴۵۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۱۷
کد خبر: ۱۹۴۱۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۱۱
پژوهشهای جدید دانشمندان نشان داده است که پیادهروی تنها نمیتواند سبب بینیازی از انجام ورزش و لاغری شود.
کد خبر: ۱۹۳۸۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۱۱
عده بسیار زیادی از افراد که زمان کافی برای رفتن به کلاسهای ورزش ندارند، اما میخواهند تناسب اندام خود را حفظ کنند و برای سلامت بدن خود نیز کاری انجام داده باشند به سراغ پیاده روی می روند
کد خبر: ۱۹۳۶۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۰۸
آدم های چاق مثالی دارند که می گوید؛ «روزگار بر مدار لاغرها می چرخد» چراکه وقتی اضافه وزن داشته باشیم، لباس مناسبی نمی توانیم تهیه کنیم ، اعتماد به نفس خود را از دست می دهیم و حتی حس و حالمان هم خوب نیست
کد خبر: ۱۹۳۳۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۰۵
زمانی كه فرد شروع به فعاليت بدنی میكند، اثرات مطلوبی بر بدن او میگذارد كه مهمترين اثرات آن سلامتی است
کد خبر: ۱۹۲۳۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۲۹
آخرین اخبار