برچسب ها
برچسب: پیاده روی
اگر هدف شما از پیاده روی کاهش وزن است، سرعت شما در طول ورزش باید به طور مدام تغییر کند، هرگز بیشتر از ۳۰ ثانیه تا یک دقیقه در یک‌سرعت باقی نمانید
کد خبر: ۲۲۹۷۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۳
میزان کالری دریافتی از یک لیوان نوشابه مشکی و سون آپ غیر رژیمی تقریبا معادل 100 کیلوکالری و میزان انرژی دریافتی از یک لیوان نوشابه زرد غیر رژیمی تقریبا معادل 120 کیلوکالری است
کد خبر: ۲۲۸۷۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۲۲
برخی افراد که پیش از تعطیلات ورزش می‌کردند اعتقاد دارند در زمان تعطیلات وقت و انگیزه کافی برای ورزش را ندارند و به علت احساس گناهی که تجربه می‌کنند دست به دامن باشگاه‌های ورزشی یا رژیم‌های غذایی ضرب‌الاجل می‌شوند
کد خبر: ۲۲۸۶۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۲۱
در برخی موارد به دنبال مصرف برخی از غذاها، تجربه استرس‌های روانی و مصرف برخی داروها ممکن است تلخی دهان ایجاد شود. تلخی دهان مربوط به سن خاصی نیست و در هر سنی ممکن است اتفاق افتد
کد خبر: ۲۲۸۵۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۱۹
از مهمترین عوامل برای تثبیت کاهش وزن آن است که میزان و نحوه غذا خوردن خود را بتوانید پس از پایان رژیم نیز تحت کنترل داشته باشید
کد خبر: ۲۲۸۵۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۲۰
پروفسور Dorothy Dunlop، استاد مدرسه پزشکی فینبرگ دانشگاه نورث وسترن معتقد است که افراد مسن برای بهبود سلامتی خود نباید از پیاده روی روزانه غفلت کنند
کد خبر: ۲۲۸۵۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۱۹
با شروع فصل بهار، بسیاری از افراد به گردش و تفریح در طبیعت می‌پردازند و ممکن است حتی تا ساعت‌ها به پیاده‌روی در طبیعت مشغول باشند. کوه‌پیمایی و جنگل نوردی در این فصل نیز طرفداران خاص خودش را دارد
کد خبر: ۲۲۷۹۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۱۳
با فرا رسیدن جشن باستانی نوروز به فرصتی مناسب می‌رسیم تا علاوه بر استحکام روابط خانوادگی، از زمان خالی پیش رو برای بهبود شرایط جسمی بدن استفاده کنیم. تعطیلات بلندمدت معمولاً باعث افزایش وزن انسان می‌شود، اما با یک برنامه‌ریزی صحیح می‌توان نه تنها دچار اضافه وزن نشد بلکه این عید دوست‌داشتنی را به شروعی تازه برای بدن تبدیل کرد
کد خبر: ۲۲۷۴۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۰۵
بهتر است برای پذیرایی از میهمان، انواع شیرینی‌های ساده و در اندازه کوچک تهیه کنید تا میهمانان با افزایش دریافت قند و چربی اضافی مواجه نشوند، البته برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی نباید در مصرف شیرینی و شکلات زیاده روی شود
کد خبر: ۲۲۷۱۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۰۱
شفاآنلاین: تصویری زیبا از کوهنوردی یک مرد در ارتفاعات را در ادامه مشاهده می‌کنید.
کد خبر: ۲۲۶۸۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۷
ورزش های هوازی باعث بهبود استفاده از اکسیژن و تقویت قلب و ریه ها می شوند. از آنجا که این ورزش ها صرف بیشتر انرژی را به همراه دارند، منجر به کاهش کلسترول نیز خواهند شد
کد خبر: ۲۲۶۵۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۴
نشستن‌های طولانی مدت در طول روز موجب بالا رفتن فشار خون می‌شود که فاکتور خطرزایی در بروز بیماری‌های قلبی عروقی است
کد خبر: ۲۲۴۶۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۰۶
15 دقیقه دویدن و یا پیاده روی روزانه خطر ابتلا به افسردگی را کاهش می دهد. پزشکان به آنالیز وضعیت سلامتی 611 هزار نفر بزرگسال آمریکایی و سبک زندگی آنها پرداختند
کد خبر: ۲۲۴۵۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۰۵
زنان با اختلاف سه درجه سانتی گراد در یک محیط احساس راحتی بیشتری می کنند. یعنی اگر یک زن و مرد در یک محیط مشابه و البته سرد حضور داشته باشند، آن خانم زمانی که درجه حرارت محیط سه درجه گرمتر شود، احساس بهتری خواهد داشت
کد خبر: ۲۲۳۸۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۳۰
اگر پس از بیدار شدن و قبل از این که صبحانه تان را میل کنید به پیاده روی بروید، تغییرات اساسی را در کمتر از 6 هفته مشاهده خواهید کرد
کد خبر: ۲۲۲۶۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۸
خوب خوابیدن در روزهای سرد سال شاید کار سختی به نظر نرسد، چون شبهای بلند و پتوی گرم، خواب زمستانی و خزیدن در جای گرم و نرم نه تنها کار دشواری نیست بلکه لذتبخش نیز هست
کد خبر: ۲۲۲۱۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۴
قطعاً استفاده از این عبارات کمی قدیمی شده و شاید بتوان گفت استفاده از این عبارات به جای آن‌که بار معنایی مثبتی داشته باشد، گاهی می‌تواند تأثیرات بسیار منفی روی فرزند شما بر جا بگذارد و بیش از آن‌که مفید باشد، به او آسیب برساند
کد خبر: ۲۲۱۸۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۰۹
پیاده‌روی گروهی یکی از بهترین راه‌ها برای شروع کردن پیاده‌روی است که موجب افزایش انگیزه، یافتن دوستان جدید و افزایش سطح روابط اجتماعی جدید می‌شود
کد خبر: ۲۲۱۸۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۰۹
استفاده از رژیم‌های غذایی سخت برای کاهش وزن، نه تنها برای سلامت بدن مضر است، بلکه بعد از مدتی وزن از دست رفته برمی‌گردد. یکی از بهترین ورزش‌ها برای کاهش وزن، پیاده‌روی منظم است
کد خبر: ۲۲۱۱۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۰۴
آخرین اخبار