برچسب ها
برچسب: پیاده روی
با فرا رسیدن جشن باستانی نوروز به فرصتی مناسب میرسیم تا علاوه بر استحکام روابط خانوادگی، از زمان خالی پیش رو برای بهبود شرایط جسمی بدن استفاده کنیم. تعطیلات بلندمدت معمولاً باعث افزایش وزن انسان میشود، اما با یک برنامهریزی صحیح میتوان نه تنها دچار اضافه وزن نشد بلکه این عید دوستداشتنی را به شروعی تازه برای بدن تبدیل کرد
کد خبر: ۲۲۷۴۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۰۵
بهتر است برای پذیرایی از میهمان، انواع شیرینیهای ساده و در اندازه کوچک تهیه کنید تا میهمانان با افزایش دریافت قند و چربی اضافی مواجه نشوند، البته برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی نباید در مصرف شیرینی و شکلات زیاده روی شود
کد خبر: ۲۲۷۱۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۰۱
شفاآنلاین: تصویری زیبا از کوهنوردی یک مرد در ارتفاعات را در ادامه مشاهده میکنید.
کد خبر: ۲۲۶۸۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۷
ورزش های هوازی باعث بهبود استفاده از اکسیژن و تقویت قلب و ریه ها می شوند. از آنجا که این ورزش ها صرف بیشتر انرژی را به همراه دارند، منجر به کاهش کلسترول نیز خواهند شد
کد خبر: ۲۲۶۵۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۴
نشستنهای طولانی مدت در طول روز موجب بالا رفتن فشار خون میشود که فاکتور خطرزایی در بروز بیماریهای قلبی عروقی است
کد خبر: ۲۲۴۶۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۰۶
15 دقیقه دویدن و یا پیاده روی روزانه خطر ابتلا به افسردگی را کاهش می دهد. پزشکان به آنالیز وضعیت سلامتی 611 هزار نفر بزرگسال آمریکایی و سبک زندگی آنها پرداختند
کد خبر: ۲۲۴۵۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۰۵
زنان با اختلاف سه درجه سانتی گراد در یک محیط احساس راحتی بیشتری می کنند. یعنی اگر یک زن و مرد در یک محیط مشابه و البته سرد حضور داشته باشند، آن خانم زمانی که درجه حرارت محیط سه درجه گرمتر شود، احساس بهتری خواهد داشت
کد خبر: ۲۲۳۸۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۳۰
اگر پس از بیدار شدن و قبل از این که صبحانه تان را میل کنید به پیاده روی بروید، تغییرات اساسی را در کمتر از 6 هفته مشاهده خواهید کرد
کد خبر: ۲۲۲۶۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۸
خوب خوابیدن در روزهای سرد سال شاید کار سختی به نظر نرسد، چون شبهای بلند و پتوی گرم، خواب زمستانی و خزیدن در جای گرم و نرم نه تنها کار دشواری نیست بلکه لذتبخش نیز هست
کد خبر: ۲۲۲۱۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۴
قطعاً استفاده از این عبارات کمی قدیمی شده و شاید بتوان گفت استفاده از این عبارات به جای آنکه بار معنایی مثبتی داشته باشد، گاهی میتواند تأثیرات بسیار منفی روی فرزند شما بر جا بگذارد و بیش از آنکه مفید باشد، به او آسیب برساند
کد خبر: ۲۲۱۸۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۰۹
پیادهروی گروهی یکی از بهترین راهها برای شروع کردن پیادهروی است که موجب افزایش انگیزه، یافتن دوستان جدید و افزایش سطح روابط اجتماعی جدید میشود
کد خبر: ۲۲۱۸۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۰۹
استفاده از رژیمهای غذایی سخت برای کاهش وزن، نه تنها برای سلامت بدن مضر است، بلکه بعد از مدتی وزن از دست رفته برمیگردد. یکی از بهترین ورزشها برای کاهش وزن، پیادهروی منظم است
کد خبر: ۲۲۱۱۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۰۴
طی یک پیادهروی با شدت متوسط شما باید قادر به صحبت کردن و نه آواز خواندن باشید. اگر قصد دارید میزان کالری سوزی را افزایش دهید، سرعت خود را تا زمانی که بیان جملات کامل دشوار شوند، افزایش دهید
کد خبر: ۲۱۸۸۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۱۲
گر گرفتکی احساس ناگهانی گرماست که زنان در ابتدای دوره ی یائسگی به صورت متناوب آن را تجربه میکنند
کد خبر: ۲۱۷۷۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۰۳
«آریا پرمانا» 12 ساله از طرفداران تیم «لیورپول» است و همیشه آرزو داشت بتواند فوتبال بازی کند
کد خبر: ۲۱۷۴۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۲۹
یافته ها نشان می دهد ورزش کردن ۴ ساعت قبل از رفتن به رختخواب هیچ تاثیر منفی بر خواب ندارد
کد خبر: ۲۱۷۲۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۲۷
شاید تا به حال توجهی به تعداد قدم هایتان نداشته اید اما این بار که به پیاده روی می روید، باید آنها را بشمارید. اگر می خواهید پیاده روی شما موجب کاهش وزن تان شود باید هر روز هفته حداقل 1500 قدم بردارید
کد خبر: ۲۱۶۹۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۲۳
ورزش نه تنها موجب کاهش وزن می شود، بلکه حس مثبتی را به فرد نسبت به اندامش منتقل می کند و در واقع اعتماد به نفس او را بالا می برد
کد خبر: ۲۱۶۳۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۱۸
یکی از فاکتورهای مهمی که ورزشکاران حرفه ای در انتخاب لوازم ورزشی خود با آن توجه میکنند، وزن سبک این لوازم می باشد
کد خبر: ۲۱۶۰۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۱۵
در حال حاضر بیش از ۱۶۰هزار برنامه و نرمافزار بهداشتی در فروشگاههای اصلی برنامههای تلفنهای همراه و دستگاههای دیجیتال وجود دارد که روی سلامتی، رژیم غذایی و ورزش متمرکزشده و موردتوجه جوانان قرار دارند، اما بیشتر این برنامهها برای بزرگسالان طراحیشدهاند
کد خبر: ۲۱۳۹۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۲۲
آخرین اخبار