وقتی به‌خودتان سخت نمی‌گیرید

شفا آنلاین:دست و پنجه نرم کردن با مشکلات بخش طبیعی رشد و پیشرفت است. افراد کارشان را از دست می‌دهند، بیمار می‌شوند و با مشکلات بسیاری روبه‌رو می‌شوند؛ بااین‌حال غیرهوشمندانه‌ترین کاری که در چنین مواقعی می‌توانیم انجام دهیم این است که عصبانی شویم و به خود و زمانه بد‌وبیراه بگوییم.

به گزارش شفا آنلاین: در بسیاری از موارد این اتفاقات آنقدرها هم که به نظر می‌رسند بد نیستند و حتی اگر این‌طور باشند، فرصتی برای قوی‌تر شدن به ما می‌دهند. سخت‌گیری نسبت به خود، می‌تواند یکی از بیرحمانه‌ترین مواضعی باشد که هر فردی ناخودآگاه نسبت به خود اتخاذ می‌کند. این حملات می‌توانند نمایانگر برخوردها و رفتارهای والدین یا مربیان ما در کودکی باشند. اگر این گفت‌وگو‌ها دربردارنده پیام‌های مثبت و انگیزه‌بخش باشند که بسیار عالی است اما در صورتی که رنگ‌وبوی تحقیر، سرزنش و مانند آن را داشته باشند، فرد را با مشکلات زیادی روبه‌رو می‌کنند که مهم‌ترین آن‌ها از دست دادن اعتماد به نفس است. هنگامی که حملات به خود را شروع می‌کنید، می‌توانید با استفاده از این جملات زندگی را برای خود آسان‌تر کنید:
مشکلی نیست اگر با شک زندگی می‌کنید و نسبت به هدفتان در زندگی اطمینان ندارید.
مشکلی نیست که گاهی غمگین باشید. شما مجبور نیستید همیشه خوشحال باشید.
سعی کردن و شکست خوردن مساله‌ای عادی است.
تا زمانی که در حال تلاش برای رسیدن به موقعیت بهتر هستید، جایی را که در حال حاضر در آن قرار دارید، بپذیرید.
گاهی بد نیست که مسائل را به حال خود رها کنیم و در زمان مناسب به آن‌ها برگردیم.
گاهی بد نیست که احساس آسیب‌پذیر بودن داشته باشیم. یک نفس عمیق بکشیم و بودن در زمان حال را احساس کنیم.سپید