برچسب ها
برچسب: آنتی اکسیدان
کاهو به دلیل داشتن ویتامین B ۱، ویتامین A، آهن، پتاسیم و فسفر می‌تواند باعث کاهش فشارخون و پایین آمدن سطح استرس شود.
کد خبر: ۳۰۷۰۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۵
خوردن انواع میوه‌ها ایده خوبی است. مزایای افزوده گنجاندن انواع میوه‌ها به عنوان بخشی از یک وعده غذایی متعادل، محتوای آنتی‌اکسیدانی برای کمک به پیشگیری از بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی و ارتقای سلامت مغز است
کد خبر: ۳۰۶۴۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۷
کنجد همچنین سرشار از ویتامینهای گروه B است و به‌دلیل اینکه بدن قادر به ذخیره‌سازی این ویتامین‌ها نیست، باید به‌طور منظم مصرف شود. ویتامینهای گروه B در رشد سلولی و تولید گلبول‌های قرمز نقش دارند. ویتامینE به‌عنوان آنتی‌اکسیدان عالی به مقدار فراوان در کنجد وجود دارد.
کد خبر: ۳۰۵۲۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۰۶
چای ماچا مقادیر فراوانی از یک نوع آنتی‌اکسیدان بسیار قوی و ارزشمند به نام کاتچین را در خود جای داده است. کاتچین می‌تواند با مبارزه با رادیکال‌های آزاد در بدن باعث پیشگیری از تخریب سلول‌ها و در نهایت، مانع از ابتلا به بیماری‌های مزمن بشود
کد خبر: ۳۰۴۸۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۳۱
این میوه گرد و ترش مزه مقدار زیادی ویتامین C دارد که می‌تواند به سلامت بدن کمک زیادی بکند. در کنار ویتامین C، گوجه سبز دارای کلسیم، پتاسیم، فسفر و آهن است و نیاز روزانه بدن به بسیاری از این مواد معدنی را تامین می‌کند
کد خبر: ۳۰۳۴۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۰۹
آنتی اکسیدان ها مولکول‌هایی هستند که مواد مضری به نام رادیکال‌های آزاد را تخریب می کنند. رژیم غذایی ناسالم، قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید، مصرف الکل و سیگار می‌تواند تعداد رادیکال‌های آزاد را در بدن افراد افزایش دهد
کد خبر: ۳۰۲۶۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۶
مبتلایان به زخم معده باید از مصرف این میوه ترش اجتناب کنند، زیرا استفاده از این میوه سبب تشدید زخم معده می‌شود. همچنین استفاده از این میوه نوع شیرینش در افراد سردمزاج توصیه می‌شود همچنین این افراد باید پس از خوردن این میوه مقداری نبات و زنجبیل مصرف کند
کد خبر: ۳۰۲۵۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۳
تخم شربتی دارای خاصیت خنک کنندگی است که باعث کاهش دمای بدن، رفع عطش و درمان تب می شود به همین علت بهتر است در هنگام افطار در ماه رمضان از این نوشیدنی استفاده شود تا در طول روز دچار تشنگی و عطش نشوید.
کد خبر: ۳۰۲۴۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۲
این ویتامین آنتی‌اکسیدانی است که توانایی جلوگیری از آسیب‌های رادیکال های آزاد و مواد شیمیایی خطرناک همچون دود سیگار را دارد. رادیکال‌های آزاد در بروز برخی از بیماری‌ها از جمله سرطان، بیماری‌های قلبی و ورم مفاصل نقش دارند
کد خبر: ۳۰۱۷۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۰
سوپ‌های رقیق مانند سوپ مرغ به راحتی هضم می‌شوند و ویتامین‌ها، پروتئین و سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین می‌کنند. اگر از استفراغ یا اسهال رنج می‌برید، سوپ‌ها می‌توانند به هیدراته نگه‌داشتن بدن کمک کنند
کد خبر: ۳۰۰۵۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۰
اگر اغلب وعده‌های غذایی سرشار از نمک مانند بسیاری از غذا‌های فرآوری شده می‌خورید، بدن شما ممکن است آب را در خود نگه دارد. چند مطالعه نشان داده اند که افزایش مصرف سدیم منجر به افزایش احتباس مایعات در بدن می‌شود
کد خبر: ۲۹۹۹۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۹
از این میوه می‌توان به‌عنوان کاهش دهنده کلسترول، درمان ترک خوردگی لب‌ها، کاهش درد و ورم، زخم معده، تسکین ورم لوزه، درمان یرقان، مشکلات تنفسی، کمک به گوارش و سم‌زدایی بدن استفاده کرد.
کد خبر: ۲۹۹۴۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۲
درست مانند زنجبیل، زردچوبه نیز دارای مقادیر زیادی آنتی اکسیدان و در نتیجه فواید ضد التهابی قوی است. پزشکان و متخصصین تغذیه معتقد هستند که زردچوبه به پاکسازی کبد، تقویت سیستم ایمنی و همچنین هضم غذا کمک می‌کند
کد خبر: ۲۹۹۲۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۸
آب برای همه چیز حیاتی است. بدون آن، بدن نمی‌تواند بسیاری از وظایف خودش را به درستی انجام دهد. بنابراین مصرف روزانه آن به مقدار کافی ضروری است. حداقل ۸ لیوان در روز.
کد خبر: ۲۹۹۰۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۴
لیمو، پرتقال و نظایر آن‌ها از خانواده مرکبات سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین سی هستند که تاثیر خوبی را بر دستگاه ایمنی بدن به منظور مقابله در برابر ویروس‌ها خواهند داشت.
کد خبر: ۲۹۸۸۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۰
آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C، E و فیتونوترینت‌ها و پلی فنول‌های چغندر از سلول‌ها و بافت‌های ما در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند
کد خبر: ۲۹۸۱۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۷
یکی از راهکارها برای افزایش فعالیت آنتی‌اکسیدانی و کاهش التهاب بدن، این است که انتخاب‌های فصلی داشته باشید. در تابستان انگور و میوه‌های هسته‌دار، در پاییز سیب و گلابی، در زمستان خرمالو و انار و در بهار مرکبات و گیلاس را انتخاب کنید.
کد خبر: ۲۹۷۹۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۵
لیکوپن ماده‌ای است که از بدن در برابر طیف گسترده‌ای از بیماری‌های قلب، کبد، استخوان، پوست، سیستم عصبی و تولید مثل محافظت می‌کند. مصرف فراورده‌های گوجه فرنگی نظیر رب گوجه دارای لیکوپن آماده جذب بالایی هستند.
کد خبر: ۲۹۷۶۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۹
خیلی از ما هنوز نمی‌دانیم مصرف برخی میوه‌های خاص، باعث پیشگیری از چاقی و اضافه وزن می‌شود. مطالعات نشان داده‌اند که ماده خاصی به نام آنتوسیانین موجود در برخی میوه‌ها که خاصیت آنتی اکسیدان ی دارد، ممکن است به پیشگیری از اضافه وزن کمک کند
کد خبر: ۲۹۶۹۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۹
آخرین اخبار