برچسب ها
برچسب: استرس
جویدن آدامس ممکن است کاری ساده و کماهمیت به نظر برسد، اما اگر نوع بدون قند انتخاب شود، میتواند مزایایی مانند افزایش بزاق، کمک به سلامت دهان، کاهش موقت خشکی دهان و حتی افزایش کوتاهمدت هوشیاری داشته باشد.
کد خبر: ۳۸۲۶۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۵
سرهنگ سیده زهرا آزادی امیری
استرس با بدن چه میکند؟
استرس مزمن با تضعیف سیستم ایمنی، افزایش التهاب و اختلال در عملکرد بدن، سلامت جسمی و روانی را تحتتأثیر قرار میدهد.
کد خبر: ۳۸۲۴۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۱
نظم محیطی یکی از ابزارهای مهم برای تنظیم فیزیولوژیک استرس است. فرد باید منبع کنترل درونی و بیرونی خود را بشناسد؛ چرا که ناتوانی در مهار و کنترل محیط بیرونی، احساس تسلط و منبع کنترل درونی را هم تضعیف میکند
کد خبر: ۳۸۱۹۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۲
وقتی یک ناراحتی کوچک به واکنشی شدید تبدیل میشود، شاید استرسهای انباشتهشده مقصر باشند.
کد خبر: ۳۸۱۶۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۸
یکروانشناس بالینی گفت: تفکیک تختخواب از اتاق فکر، دوری از تلفن همراه پیش از خواب و تکنیک پارککردن افکار، از مهمترین راهکارهای مهار بیخوابی و بهبود سلامت روان به شمار میرود.
کد خبر: ۳۸۱۶۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۷
تشخیص اضطراب و افسردگی در نوجوانان گاهی دشوار است، زیرا تغییرات خلقی و رفتاری در این سن اغلب به عنوان بخشی از «بحران بلوغ» یا سرکشیهای معمول نوجوانی نادیده گرفته می شود.
کد خبر: ۳۸۱۱۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۹
تجربههای دشوار در سالهای ابتدایی زندگی، از جمله انتقاد، بیتوجهی یا واکنشهای شدید مراقبان هنگام اشتباه کردن کودک، میتوانند سالها بعد بر سلامت عاطفی و کیفیت زندگی فرد تأثیر بگذارند.
کد خبر: ۳۸۱۰۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۸
خواب کافی، تغذیه مناسب، فعالیت بدنی و تمرینهای تنفسی میتوانند به کاهش استرس و بهبود تمرکز و حافظه داوطلبان در دوران آمادگی برای آزمون کمک کنند
کد خبر: ۳۸۱۰۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۷
افزایش وزن پس از یک دوره استرس و فشار روحی برای بسیاری از افراد اتفاق میافتد، اما تلاش برای جبران آن با رژیمهای سخت و ورزشهای سنگین میتواند نتیجه معکوس داشته باشد
کد خبر: ۳۸۰۸۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۱
مطالعات نشان میدهند افزایش گرایش زنان به دخانیات تنها به یک عامل مربوط نیست؛ بلکه ترکیبی از استرس و فشارهای روانی، تغییر هنجارهای اجتماعی، نفوذ همسالان و بازاریابی هدفمند صنعت دخانیات در این روند نقش دارند.
کد خبر: ۳۸۰۷۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۹
وقتی مادری فکر میکند شیرش کم شده، اضطراب او بیشتر میشود و این اضطراب، روند خروج شیر را سختتر میکند. یک چرخه معیوب شکل میگیرد که در آن ترس از کمبود شیر، خود عامل اصلی اختلال در شیردهی میشود
کد خبر: ۳۸۰۴۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۰
در جهانی سرشار از بلاتکلیفی و دغدغهها رواج اضطراب در میان تمام گروههای سنی دور از انتظار نیست؛ اما راهکار رهایی از این حس منفی چیست؟
کد خبر: ۳۸۰۲۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۳
اگر بیخوابی یا کمخوابی در زندگی روزمره، کار یا روابط فرد اختلال ایجاد کند، بسته به نوع مسئله، مراجعه به روانشناس، روانپزشک یا متخصص طب خواب ضروری است
کد خبر: ۳۸۰۱۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۲
پژوهشی تازه نشان میدهد قرارگرفتن طولانیمدت در کنار خیابانهای پررفتوآمد خطر ابتلا به پارکینسون را بالا میبرد، هرچند سمت آرام خانه میتواند تا حدی محافظت ایجاد کند.
کد خبر: ۳۸۰۱۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۱
فشارهای کاری، مشکلات مالی، اختلافات خانوادگی و نگرانیهای روزمره ممکن است به مرور زمان باعث کاهش میل جنسی، کاهش رضایت از رابطه و بروز اختلالات عملکرد جنسی شوند.
کد خبر: ۳۸۰۱۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۱
احساس گرسنگی پس از ساعتها نخوردن غذا طبیعی است، اما اگر این احساس بهطور مداوم و حتی پس از صرف وعدههای غذایی سراغتان میآید، بهتر است علت آن را جدی بگیرید.
کد خبر: ۳۷۹۸۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۴
بیخوابی در کارمندان نتیجه ترکیب فشار کاری، استرس و عادتهای نامناسب مانند کار با صفحهنمایش یا ساعت کاری نامنظم تلقی میشود
کد خبر: ۳۷۹۸۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۲
بیشتر ما وقتی دچار استرس، اضطراب یا تپش قلب میشویم، دنبال علتهای بزرگ میگردیم؛ فشار کاری، مشکلات مالی، دغدغههای رابطه، مسائل گذشته،
کد خبر: ۳۷۹۷۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۹
پژوهشهای اخیر نشان میدهند حتی کمآبی خفیف میتواند تعادل هورمونهای بدن را به هم بزند و سطح هورمون استرس را افزایش دهد.
کد خبر: ۳۷۹۶۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۶
پژوهشهای جدید نشان میدهد استرس فقط احساسات ما را تغییر نمیدهد؛ بلکه میتواند مستقیماً عملکرد سیستم مسیریابی مغز را مختل کند. شاید به همین دلیل است که در روزهای پراسترس، حتی خیابانهای آشنا هم گاهی غریبه به نظر میرسند.
کد خبر: ۳۷۹۴۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۳
آخرین اخبار