برای خوابیدن زور نزن/فیلم
یکی از مشکلات انسان عصر حاضر بدخوابی و کم خوابی بر اثر استرس است، راحت خوابیدن با وضعیت ذهن قبل از خواب و میزان اضطراب رابطه مستقیمی دارد.
شفاآنلاین»سلامت»حتماً برات پیش اومده: خیلی خسته‌ای و می‌خوای سریع بخوابی، اما هرچی بیشتر تلاش می‌کنی خوابت نمی‌بره!
این همون پارادوکس خوابه؛ یعنی هرچه بیشتر برای خوابیدن زور بزنیم، کمتر خوابمون می‌بره.
راه‌حل؟ آرامش، رها کردن کنترل و اجازه دادن به بدن که خودش به خواب بره.
نظرات بینندگان
آخرین اخبار