برچسب ها
برچسب: ورزش
یک دکترای طب مکمل تشریح کرد:
چه کنیم که خوابمان بهتر شود؟
شفاآنلاین-یک دکترای طب مکمل گفت: حداقل ۳ ساعت انجام ورزش سبک قبل از خواب به یک خواب مطلوب کمک می‌کند. خیلی از افراد برای ورزش کردن فرصت کافی نمیگذارند و این در حالی است که ورزش خیلی از مشکلات و بیماریهای افراد را رفع می‌کند.
کد خبر: ۵۱۸۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۲۷
شفاآنلاین- یک دانشجوی دکترای تغذیه تغذیه، سندرم تخمدان پلی کیستیک یا PCO تشریح کرد.
کد خبر: ۵۱۸۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۲۷
شفاآنلاین-اگر نگران وضعيت قلب خود هستيد بايد اطلاعات خود را بيشتر کنيد. از جمله اينکه کلسترول سالم چيست؟ آيا تري گليسيريد بالا داريد؟ آيا هر هفته به اندازه کافي ورزش مي کنيد؟ براي آسان تر کردن اين موضوع، دکتر «لاري کاسکل» متخصص چربي از آمريکا، راه آساني را به بيماران پيشنهاد مي کند که نام آن «تلاش براي ۷۵» است.
کد خبر: ۵۱۸۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۲۷
شفاآنلاين :صرف صبحانه خیلی مهم است و چشم‌پوشی از آن در طولانی مدت آسیب‌های جدی به سلامتی می‌زند. در این مطلب به بررسی نتایج پژوهش‌های انجام شده در خصوص آسیب‌های صبحانه نخوردن می‌پردازیم.
کد خبر: ۵۱۷۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۲۸
شفاآنلاين:برخی از پژوهشگران این بحث را مطرح می‌کنند که برای درمان افرادی که چاق هستند باید به شیوه‌هایی فراتر از نصیحت صرف بیماران به کمتر غذا خوردن و ورزش بیشتر توسل جست.
کد خبر: ۵۱۶۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۲۶
شفاآنلاین-درک کردن لحظات روزانه زندگی، مقایسه‌نکردن خود با دیگران، بي‌توجهي بیش از اندازه به پول، داشتن اهداف معنادار در زندگی، ابتکار در کار، داشتن دوست، اهمیت دادن به خانواده، لبخندزدن، تشکرکردن، ورزش کردن و بخشیدن باعث افزایش رضایت از زندگی می‌شود.
کد خبر: ۵۱۵۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۲۵
شفا آنلاين-اگر می‌خواهید قوی و سالم بمانید و تناسب اندام خود را حفظ کنید نیازی نیست هزینه عضویت در باشگاه را به خود تحمیل نمایید.
کد خبر: ۵۱۴۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۲۴
شفا آنلاين-پیاده روی یکی از آسان ترین و سالم ترین راه های تناسب اندام و سلامت است. پیاده روی در یک روز خوب و با یک همراه خوب، بسیار لذت بخش خواهد بود.
کد خبر: ۵۱۰۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۲۰
شفاآنلاین- Ida Pieracci یکی از گلف بازان مشهور کالیفرنیاست که از زمان جوانی این ورزش را دنبال می کرده.
کد خبر: ۵۰۸۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۱۹
شفا آنلاين-دوست نداریم خبرهای بد به شما بدهیم، اما واقعیت این است که بعضی از شل‌شدگی‌های پستان ها قابل پیشگیری نیستند. بچه‌دار شدن، شیردهی و بالا رفتن سن، همه اینها موجب کاهش قابلیت ارتجاعی کلاژن، بافت پیوندی زیر پوست، شده و پستان ها را شل‌تر می‌کند. این مسئله می‌تواند با ژنتیک شما هم در ارتباط باشد. اگر مادرتان پستان هایی شل دارد، شما هم در معرض آن قرار دارید.
کد خبر: ۵۰۴۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۱۵
شفاآنلاین-لاغری و تناسب اندام رابطه ای نزدیک با شرایط مختلف و ساعات متفاوت روز دارد. با دانستن این نکته که چه ساعاتی از روز چه نوع ورزش ی موجب سوخت کالری با سرعت بیشتری می شود.
کد خبر: ۵۰۳۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۱۵
شفا آنلاين-سردردهای میگرنی را می‌توان با چند اقدام ساده کاهش داد.
کد خبر: ۵۰۱۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۱۳
شفاآنلاین-گر گرفتگی به دلیل تغییرات هورمونی بروز می‌کند و با تعریق شدید همراه است.
کد خبر: ۵۰۱۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۱۴
شفاآنلاین-اگر اهل ورزش ید باید بدانید قبل و حین و پس از ورزش کردن، برای حفظ انرژی، تداوم عضله‌سازی و بالا بردن سرعت ریکاوری یا همان بازتوانی انرژی از دست رفته، از چه مواد غذایی استفاده کنید. یک متخصص در این باره توضیحات مفیدی می‌دهد.
کد خبر: ۵۰۱۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۱۳
شفاآنلاین-وقتی صحبت از عرق کردن می شود، فقط به جنبه منفی آن یعنی بوی نامطبوع آن فکر می کنیم، در حالی که عرق کردن به عنوان یکی از فرایندهای طبیعی بدن و یکی از نعمت های خدادادی، دارای فواید بیشماری برای حفظ سلامتی است.
کد خبر: ۴۹۹۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۱۲
شفا آنلاين-2 نوع ورزش هستند که انجام آنها در دوران شيردهي و بعد از آن براي پيشگيري از افتادگي شانه و پستانها لازم است.
کد خبر: ۴۹۹۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۱۱
شفاآنلاین-مطالعات نشان دادند افرادی که استرس دارند نسبت به دیگران بیشتر از بی‌خوابی مزمن رنج می‌برند اما راه حل‌هایی برای خواب بدون استرس وجود دارد.
کد خبر: ۴۹۸۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۱۱
شفا آنلاين-بارداری با تغییرات جسمی و روانی زیادی همراه است؛ از شکل ظاهری بدن گرفته تا عملکرد ارگان‌های داخلی همه دستخوش تغییرات شگفت‌انگیزی می‌شوند و زمینه را برای تولد تازه‌واردی به این دنیا فراهم می‌کنند.
کد خبر: ۴۹۷۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۱۰
شفاآنلاین-سرپرست دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی همزمان با آغاز کمپین ملی مبارزه با سرطان، نقش ورزش در جلوگیری از بروز سرطان‌های مختلف را تشریح کرد.
کد خبر: ۴۹۴۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۰۸
شفا آنلاين- مغز شما برای راه رفتن ساخته شده است: 15 کیلومتر پیاده روی در روز! اگر می خواهید توانایی پردازش مغزتان را بالا ببرید، حرکت کنید. ورزش کردن باعث می شود خون بیشتری به مغز برسد و به همین دلیل گلوکز که منبع انرژی است، بیشتر در اختیار آن قرار می گیرد.
کد خبر: ۴۹۴۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۰۷
آخرین اخبار