برچسب ها
برچسب: بی خوابی
بسیاری ازما، اثرات این تغییر زمانی را تا چند روز بعد از انجام آن نیز، حس می کنیم. استفاده از این 10 نکته که در ذیل خواهد آمد، به شما برای یک خواب بهتر، آن هم زمانی که به استقبال بهار می روید، و از آن هم بهتر، حتی برای تمام طول سال، کمک خواهد کرد
کد خبر: ۱۴۶۶۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۰۵
بی‌خوابی یکی از شایع‌ترین اختلالات خواب است که بر سلامتی و زندگی روزانه فرد تاثیر دارد
کد خبر: ۱۴۶۴۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۰۴
بهداشت خواب شامل مجموعه‌ای از عادات رفتاری است که به خواب رفتن و ادامه خواب را تسهیل می‌کند. آموزش بهداشت خواب فصل مشترک همه مداخلات درمانی مورد استفاده در اختلالات خواب به‌خصوص بی‌خوابی است.
کد خبر: ۱۴۵۷۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۲۶
اگر فردی کاملا وضعیت طبیعی داشته باشد و زمینه تشنج نداشته باشد، اگر یک شبانه‌روز اصلا نخوابد ممکن است در طول روز دچار تشنج شود.
کد خبر: ۱۴۵۶۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۲۶
بنابر آمار و ارقام، نان حدود 20 درصد از کالری های مصرفی در سراسر جهان را تشکیل می دهد.
کد خبر: ۱۴۳۰۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۰۳
. این دارو پارشیال آگونیست سرتونین است. شروع اثر ضداضطرابی آن بعد از حدود چند هفته ظاهر می‌شود در حالی که بنزودیازپین‌ها شروع اثری کمتر از یک ساعت دارند.
کد خبر: ۱۴۲۰۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۲۶
بی‌خوابی ممکن است به‌دلیل دشواری در شروع خواب، ادامه خواب یا طول مدت نامناسب خواب باشد. وضعیت بی‌خوابی معمولا در طول زمان تغییر شکل می‌دهد.
کد خبر: ۱۴۲۰۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۲۶
خطرابتلا به عوارض ریوی در افرادی که بیشتر اوقات برای به‌خواب رفتن درشب مشکل دارند، دو برابرسایرین است. این میزان در افرادی که همواره هنگام خوابیدن دچار مشکل می‌شوند، تا دو سوم افزایش می‌یابد.
کد خبر: ۱۴۰۸۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۱۵
گاهی کار از شمردن گوسفندها برای به خواب رفتن گذشته است. پریدن از خواب، ناخواسته صبح خیلی زود بیدارشدن، خسته بودن در طی روز با این که ظاهرا خواب کافی داشته ایم.
کد خبر: ۱۳۹۴۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۰۵
اولین کار پس از یک شب کم خوابی و بی خوابی مصرف یک وعده صبحانه مقوی و سالم است، خوردن مواد غذایی پروتئینی، آبمیوه طبیعی، تخم مرغ، لبنیات و نان حاوی سبوس می تواند برای حفظ سلامت بدن و افزایش انرژی مفید باشد.
کد خبر: ۱۳۹۱۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۰۲
اگر شما هم جزو آن دسته از افراد هستید که به دلیل مشغله کاری زمان زیادی برای خواب و استراحت ندارید می توانید با انجام این کارها از میزان خواب آلودگی در طول روز بکاهید و زمان کافی برای استراحت پیدا کنید.
کد خبر: ۱۳۹۰۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۰۱
. فردی که به صورت طولانی مدت از کمبود خواب رنج می برد، ممکن است به بعضی از مشکلات روانی دچار شده و به مراقبت های بیشتری نیاز پیدا کند.
کد خبر: ۱۳۷۴۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۱۹
با فرا رسیدن ایام امتحانات، دلهره دانشجویان هم شروع می شود بازهم چون نگرانی های مختلف مربوط به درس خواندن در ذهن شان شکل می گیرد
کد خبر: ۱۳۷۲۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۱۶
خواب، یکی از مهم ترین رفتارهای آدمی است که تمام عمر با او همراه است این رفتار، یک دست و فراگیر در حیوانات از حشرات تا پستانداران نیز ملاحظه و بررسی شده است.
کد خبر: ۱۳۷۱۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۱۶
محققان توصیه می کنند افراد برای استفاده از فناوری های مدرن محدودیت زمانی و مکانی برای خود در نظر گیرند؛ برای مثال یک ساعت قبل از خواب برای جلوگیری از مشکلات کم‌خوابی از این وسایل استفاده نکنند
کد خبر: ۱۳۶۶۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۱۱
برخی از ما تحمل کمترین درد را نداریم و یک ضربه جزئی می‌تواند برایمان مانند یک مشت، دردناک باشد. به لحاظ پزشکی این امر چند علت دارد که در این مطلب به بررسی آن می‌پردازیم.
کد خبر: ۱۳۶۵۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۱۲
کمبود خواب می‌تواند فرد را بدخلق، خواب‌آلود و گرسنه کند که افزایش وزن، کاهش عملکردسیستم ایمنی و عملکرد ذهن را در پی دارد.
کد خبر: ۱۳۶۲۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۰۸
به گفته انجمن خواب آمریکا از هر سه بزرگسال یک نفر در برهه‌ای از زندگی خود با بی‌خوابی دست و پنجه نرم می‌کند.
کد خبر: ۱۳۵۰۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۲۸
یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که خوابیدن به مقدار کم تعادل باکتری‌ها در روده را به هم می‌زند، تغییری که با اختلالات سوخت‌وساز مانند چاقی و دیابت نوع ۲ همراهی دارد.
کد خبر: ۱۳۴۵۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۲۵
: مطالعه جدید محققان آلمانی نشان می‌دهد، بی‌خوابی در طول انجام کارهای شیفتی ۲۴ ساعته بر عملکرد قلب تاثیر می‌گذارد. دکتر دانیال کوتینگ، سرپرست گروه تحقیق از دانشگاه بن آلمان، در این باره می‌گوید: «این یافته‌ها به ما کمک می‌کند تا فهم بهتری از تاثیر حجم کار و کار شیفتی بر سلامت عمومی داشته باشیم.»
کد خبر: ۱۳۴۲۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۲۳
آخرین اخبار