برچسب ها
برچسب: ویتامین
ویتامین ۲۱B در محصولات حیوانی، محصولات غنی شده و برخی گیاهان یافت میشود. برای جلوگیری از اختلالات ناشی از کمبود ویتامین ۲۱B، بزرگسالان باید روزانه ۲ میکروگرم از این ویتامین استفاده کنند
کد خبر: ۲۱۰۱۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۱۱
شاید خیلی از افراد ندانند کمبود بیوتین می‌تواند مستقیم بر ریزش موها اثر داشته باشد. بد نیست بدانید کراتین، پروتئین پایه‌ای و اصلی برای ساختن مو، پوست و ناخن‌هاست، اما این بیوتین است که زیرساخت تولید کراتین در بدن را تأمین میکند
کد خبر: ۲۱۰۰۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۱۱
یکی از ویژگی‌های مهم مرکبات، داشتن آنتی‌اکسیدان فراوان است. افرادی که به‌طور مرتب از این میوه‌ها استفاده می‌کنند، ۰۶ درصد کمتر احتمال دارد که به سرطان پیشرونده معده مبتلا شوند زیرا وجود ویتامین C در این میوه‌ها ترکیباتی را خنثی میکند که از عوامل سرطان‌زا هستند
کد خبر: ۲۰۹۸۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۰۹
ویتامین D جزء ویتامین های محلول در چربی است که مصرف بیش از حد آن مضر است. این ماده در جذب کلسیم و فسفر و نیز در ساخت استخوانها بسیار مؤثر است. بدن ما به‌کمک نور خورشید می‌تواند این ویتامین را بسازد، همچنین در مواد غذایی می‌توان این ماده را یافت ولی مقدار آن برای رفع نیاز بدن ناچیز است
کد خبر: ۲۰۹۳۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۰۳
نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد که مصرف زیاد ویتامین B12 می‌تواند با بروز آکنه مرتبط باشد.در حضور مقادیر بالای ویتامین B۱۲، باکتری‌های پوست که با آکنه مرتبط هستند نوعی مولکول‌های التهابی ایجاد می‌کنند که عامل بروز جوش و آکنه روی پوست هستند
کد خبر: ۲۰۹۳۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۰۳
این داروها می توانند در تولید کوآنزیم Q10 که از سیستم عصبی و ایمنی بدن و عضلات قلب حمایت می کند تداخل ایجاد نماید
کد خبر: ۲۰۹۰۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۳۱
ویتامین B12 نقش مهمی در تشکیل گلبول‌های قرمز خون ایفا میکند و همچنین برای عملکرد مغز ما مفید است
کد خبر: ۲۰۷۹۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۱۹
مصرف تنها یک عدد گوجه فرنگی، ۴۰ درصد از نیاز روزانه شما به ویتامین C را تامین می کند. ویتامین C یک آنتی اکسیدان طبیعی است که با رادیکال های آزاد عامل سرطان مقابله می کند
کد خبر: ۲۰۷۵۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۱۴
تغذیه و شیوه زندگی مادر تأثیر بسزایی در میزان رشد کودک دارد. و همچنین مصرف اسیدهای چرب موجود در مغزها و روغن ماهی تأثیر رشد قدی کودک را تضمین می‌نماید
کد خبر: ۲۰۷۵۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۱۴
با بالا رفتن سن، این ماده در فولیکول ها و سلول های مو به مقدار زیادی تـولـید میشود و در نتیجه ساخت رنگدانه ملانین را متوقف میکند
کد خبر: ۲۰۷۵۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۱۵
نیاز تغذیه‌ای افراد با یکدیگر متفاوت است اما زن‌ها با بالا رفتن سن‌شان، به برخی از مواد مغذی، نیاز بیشتری پیدا می‌کنند
کد خبر: ۲۰۷۴۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۱۴
آگاهانه غذا خوردن یکی از مهم‌ترین ابزارهای کنترل وزن است. با این روش راحت‌تر با ولع غذایی خود می‌توانید مقابله کنید و به هر وعده غذایی خود بیشتر دقت خواهید کرد
کد خبر: ۲۰۷۴۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۱۴
به جای جوشاندن اسفناج آن را بخارپز کنید یا در مایکروویو بپزید تا از ارزش های غذایی آن در هر لقمه بهره مند شوید. اسفناج را در هر غذایی می توانید استفاده کنید
کد خبر: ۲۰۷۳۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۱۲
این غذا زود هضم و حاوی فیبر فراوان است بنابراین نقشی موثر در عملکرد بهتر روده‌ها و رفع یبوست دارد؛ این دسر به علت داشتن ویتامین های A ، C ، E و املاح معدنی بهزیبایی، طراوت و جوان‌سازی پوست کمک و از پیری زود رس پوست و چین و چروک جلوگیری میکند
کد خبر: ۲۰۷۲۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۱۱
خوشبختانه امروزه با وجود انواع کرم هایی که در سراسر دنیا تولید می شوند می توان به راحتی به مواد طبیعی که فقط در کشورهای خاصی وجود دارند دسترسی پیدا کرد. فقط کافیست، دنبال کرمی بگردید که در ترکیبات آن Shea Butter وجود داشته باشد
کد خبر: ۲۰۷۱۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۱۱
باید توجه داشته باشید که سرعت رشد در دو سال اول زندگی ، در حداکثر میزان خود است و بعد از آن سرعت رشد کاهش پیدا می کند.اما در دوره بلوغ دوباره شاهد جهش رشدی هستیم تا اینکه پرونده رشد بسته می شود.بنابراین این دو دوره طلایی را از دست ندهید و مراقب وضعیت تغذیه ای کودکان باشید
کد خبر: ۲۰۷۱۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۱۱
اعضای حیاتی بدن برای عملکرد درست و بهینه نیاز به ویتامین ها دارند.کلیه‌ها میزان مایعات بدن را تنظیم می‌کنند، فشارخون را تثبیت می‌کنند، تولید سلول‌های قرمز خون را کنترل می‌کنند، میزان کلسیم و مواد معدنی بدن را تعدیل کرده، و مواد زائد بدن را از طریق ادرار دفع می‌کنند
کد خبر: ۲۰۷۰۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۱۰
دست و پای افراد لاغر در طول روز سرد بوده و از آنجایی که نمی‌دانند مشکلاتشان به چه علت است به تخصص‌های مختلف مراجعه می‌کنند در حالی که با بهبود وزن مشکلشان برطرف خواهد شد
کد خبر: ۲۰۶۹۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۸
سبزیجات دارای برگ سبز مثل اسفناج و کلم‌‌برگ، سبزیجات دارای رنگدانه‌های نارنجی مثل هویج، سیب‌زمینی شیرین، فلفل دلمه‌ای نارنجی، طالبی و تخم‌مرغ از جمله منابع ویتامین A هستند
کد خبر: ۲۰۶۲۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۳۰
یکی از مشکلات سال های اخیر در جهان به ویژه در کشور ایران سرطان است که متاسفانه پیر و جوان و مرد و زن برایش تفاوتی ندارد. در سال های اخیر سونامی سرطان موجب نگرانی خیلی از مردم شده است
کد خبر: ۲۰۶۲۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۲۹
آخرین اخبار