پایگاه خبری شفاآنلاین حوزه سلامت و بهداشت

از مصرف بیش ازحد روغن‌های جامد پرهیز کنید

از مصرف بیش ازحد روغن‌های جامد پرهیز کنید

اصولاً تمام روغن‌های سطح بازار که استانداردهای وزارت بهداشت را داشته باشند، قابل استفاده هستند.
تغذیه مناسب روحیه بهتر

تغذیه مناسب روحیه بهتر

رژیم غذایی و شیوه زندگی تاثیر عمیقی بر حالت روحی انسان دارند و نتیجه مطالعات نشان می دهند که رابطه مستقیمی میان خوراکی که انسان مصرف می کند و حالت روحی وی وجود دارد
چیزکیک هویج

چیزکیک هویج

چیزکیک، دسر خوشمزه و محبوبی است که انواع مختلفی دارد. در این مطلب با طرز تهیه چیزکیک هویج آشنا میشویم.
افـزایـش مـواد مغـذی سـالاد بـا افـزودن روغـن

افـزایـش مـواد مغـذی سـالاد بـا افـزودن روغـن

افزودن روغن به سالاد به جذب هفت نوع ریزمغذی‌های موجود در سبزیجات کمک می‌کند.
بهترین انتخاب های غذایی برای کاهش وزن و افزایش انرژی

بهترین انتخاب های غذایی برای کاهش وزن و افزایش انرژی

با این حال ۹ گزینه آسان و مفید غذایی برای جلوگیری از افزایش وزن و تقویت انرژی در تمام طول روز پیشنهاد شده است
درون موزهای سیاه و گندیده چه رازهایی نهفته است

درون موزهای سیاه و گندیده چه رازهایی نهفته است

موزهای ظاهرا خراب و سیاه شده بیش از موزهای سالم و زردرنگ خاصیت دارند.در این نوشتار به برخی خواص این موزها اشاره می شود.
با این خوراکی ها کمبود آهن بدن را جبران کنید

با این خوراکی ها کمبود آهن بدن را جبران کنید

آهن توسط بدن برای کمک به ایجاد هموگلوبین در سلول های قرمز خون استفاده می شود و اکسیژن را به سراسر بدن حمل می کند
امنیت غذایی روستاهای ایران در معرض تهدید

امنیت غذایی روستاهای ایران در معرض تهدید

این روند نامبارک چرخه‌ای ایجاد می‌کند که انتهای آن به کوچ از روستاها می‌رسد
فواید و مضرات مصرف چغندر

فواید و مضرات مصرف چغندر

چغندر سرشار از مواد مغذی سالم است، که از آن جمله می توان به پنج ویتامین ضروری، کلسیم، آهن، پتاسیم، و پروتئین اشاره کرد. اما این ماده غذایی می تواند عوارض جانبی شگفت انگیزی نیز داشته باشد
میوه‌های چاق‌کننده را بشناسید!

میوه‌های چاق‌کننده را بشناسید!

اگر در حال گرفتن رژیم برای کاهش وزن هستید یا بر عکس دوست دارید کمی وزنتان را بالا ببرید میوه‌های چاق‌کننده را فراموش نکنید. گروه اول باید از زیاد خوردن این میوه‌ها پرهیز کنند و گروه دوم در میان وعده‌هایشان از این قبیل میوه‌ها بیشتر استفاده کنند
رژیم غذایی مردان و تاثیر آن بر سلامت نوزاد

رژیم غذایی مردان و تاثیر آن بر سلامت نوزاد

محققان دانشگاه سینسیناتی اوهایو عنوان می کنند مردان باید قبل از بارداری همسرشان توجه زیادی به رژیم غذایی داشته باشند چراکه این مسئله می تواند بر سلامت نوزاد تاثیر گذارد
خواص اعجاب آور رازیانه را بشناسید

خواص اعجاب آور رازیانه را بشناسید

گیاه رازیانه که بومی منطقه مدیترانه است اکنون در تمامی نقاط جهان پیدا می‌شود و کاربردهای آن همچون مناطقی که رشد می‌کند متنوع است.
آیا نوشیدن سرکه سیب بی خطر است؟

آیا نوشیدن سرکه سیب بی خطر است؟

سرکه سیب یکی از محصولات پر استفاده در جهان است. این ماده برای بهبود عطر و طعم غذا در آشپزی استفاده می شود و همچنین از چاشنی های محبوب برای سالاد است
جلوگیری از زانو درد با مصرف این مصرف مواد غذیی

جلوگیری از زانو درد با مصرف این مصرف مواد غذیی

برای کاهش درد مفاصل و تقویت غضروف‌ها مکمل هایی مانند سویا و آووکادو موجود است که علاوه بر خاصیت ضد درد مفاصل، این مواد غذایی ضد التهاب و مسکن محسوب می شوند
نوشیدنی که وزنتان را کم و پوستتان را زیبا می کند

نوشیدنی که وزنتان را کم و پوستتان را زیبا می کند

به احتمال زیاد شما هم مانند اکثر مردم مایل هستید بیشتر از خودتان مراقبت کنید، اما زمان کافی ندارید. با احتساب ساعات کاری، رفت و آمد‌های وقتگیر، کار‌های منزل و مراقبت از فرزندان، مراقبت از خودتان معمولا در اولویت آخر قرار می‌گیرد
ایده هایی برای تشویق کودکان به خوردن غذاهای سالم

ایده هایی برای تشویق کودکان به خوردن غذاهای سالم

بیش از نیمی از کودکان، غذاهای بسته‌بندی شده به مدرسه می برند این میزان برابر است با ۵ میلیارد وعده ناهار در سال. اگر به این میزان، تعداد بالای کارمندان و کارگران که از این گونه غذاها استفادهمی کنند را نیز اضافه کنیم
کباب عربی با کوفته سیب زمینی

کباب عربی با کوفته سیب زمینی

در این مطلب طرز تهیه یک نوع کباب عربی با کوفته سیب زمینی را برایتان آورده ایم.
دلایل اضافه وزن کودکان و راه‌های مقابله با آن

دلایل اضافه وزن کودکان و راه‌های مقابله با آن

در الگویی به نام هرم غذایی گفته شده که افراد در طی روز چه مقدار از گروه‌های مختلف غذایی اعم از نان و غلات، شیر و پروتئین‌ها، میوه‌ها و سبزیجات استفاده کنند که بر اساس آن متخصصان تشخیص می‌دهند و رژیم غذایی کودک را تنظیم می‌کنند
خواص چای زردچوبه برای سلامتی

خواص چای زردچوبه برای سلامتی

موثرترین روش برای مصرف زردچوبه استفاده آن به شکل چای است
معجزات چای زردچوبه را بشناسید

معجزات چای زردچوبه را بشناسید

موثرترین روش برای مصرف زردچوبه استفاده آن به شکل چای است
تنور داغ مواد غذایی تقلبی

تنور داغ مواد غذایی تقلبی

اگر به افکار عمومی رجوع کنیم، خیلی‌ها نسبت به سلامت مواد غذایی که در بازار عرضه می‌شود، بدبین هستند
اين نوشيدني جادويي را از دست ندهيد؟

اين نوشيدني جادويي را از دست ندهيد؟

مشکلات گوارشي مانند نفخ، گاز معده، سوزش معده و يبوست، براي بسياري از مردم مشکلات مزمني هستند که مي توانند زندگي روزمره شان را دگرگون کنند
چای سبز و سیاه کدام مفید است و به دیگری برتری دارد؟

چای سبز و سیاه کدام مفید است و به دیگری برتری دارد؟

در سال‌های اخیر اقدامات موثری در حوزه‌های کاهش شکر، نمک و چربی‌های با ترانس بالا در کشور صورت گرفته است
غذاهای ضد سرطان را بشناسید

غذاهای ضد سرطان را بشناسید

زمانی که صحبت از بیماری‌های ترسناک به میان می‌آید، سرطان در بالاترین قسمت لیست قرار دارد
مواد غذایی که هرگز نباید شسته شوند

مواد غذایی که هرگز نباید شسته شوند

از کودکی به ما آموخته اند هرچه را که می‌خواهید بخورید اول بشویید اما افراد کمی اطلاع دارند که بعضی وقت‌ها این عادت می‌تواند نادرست باشد
سالاد سبزیجات؛ مخصوص رژیمی ها

سالاد سبزیجات؛ مخصوص رژیمی ها

برای تهیه این سالاد خوشمزه کافیست چند نوع سبزی خوش طعم را با مقداری چاشنی ترکیب کنید و از طعم آن لذت ببرید.
سه ماده مغذی که باید به رژیم غذایی افزوده شوند

سه ماده مغذی که باید به رژیم غذایی افزوده شوند

مجله تایم به سه ماده مغذی اشاره کرده که مصرف آن‌ها در حفظ سلامت مغز تا سیستم ایمنی مفید است، اما نادیده گرفته می‌شوند
تاثیر نوشیدن چای در کاهش وزن

تاثیر نوشیدن چای در کاهش وزن

چای سیاه با تغییر در متابولیت های روده موجب تغییر متابولیسم انرژی در کبد می‌شود
تشدید میگرن با مصرف این مواد غذایی

تشدید میگرن با مصرف این مواد غذایی

میگرن یک بیماری ژنی است که درمان قطعی نداردو صرفا با مصرف دارو می بایست از آن پیشگیری و از روند پیشرفت آن جلوگیری کرد
تهیه‌ی نوشیدنی‌های سبز کم کالری

تهیه‌ی نوشیدنی‌های سبز کم کالری

خاصیت دیگر این نوشیدنی ها، سم زدایی از بدن و بهبود فرایند هضم است که دو عامل کلیدی در کاهش وزن محسوب می شوند
ورود اعضا