با این غذا‌ها در ۶۰ سالگی ۲۰ ساله به نظر برسید
پیری بخشی طبیعی از زندگی است که نمی‌توان از آن جلوگیری کرد. با این حال غذایی که می‌خورید می‌تواند به شما کمک کنند هم در ظاهر و هم در باطن سالم بمانید
بهترین روغن ها برای پخت غذا
ما زندگی ماشینی و کم‌تحرکی داریم و روغن‌ها جزو غذاهایی هستند که سنگین محسوب می‌شوند و به گوارش فشار می‌آورد
درمان‌های خانگی پرخوری عصبی
تابه‌حال توجه کرده‌اید که یکی از دوستان یا بستگان شما برحسب اتفاق در مورد اضافه شدن وزن خود آگاه باشد، اما بااین‌حال بسیار غذا می‌خورد و قادر به مهار تمایلات خود نیست؟
استاندارد میزان نمک و شکر در مواد غذایی کاهش یافت
تحقق و الزام به رعایت استاندارد در همه بخش ها به خصوص موضوعاتی که به سلامت مردم ربط دارد وظیفه همگانی است و همکاری مردم و دستگاه ها می تواند موجب بهبود شاخص ها شود
کمبود شدید ویتامین B ۱۲ در کمین گیاهخواران
رژیم خام گیاه خواری رژیم کاملی نیست برای اینکه پروتئین کامل گیاهی را فقط در سویا یا ترکیب غلات و حبوبات داریم که معمولا در رژیم خام گیاه خواری تامین نمی‌شود
رژیم مدیترانه‌ای نقش زیادی در کاهش وزن ندارد
رژیم مدیترانه‌ای نقش زیادی بر روی کاهش وزن ندارد اما منجر به اصلاح سبک زندگی و سلامت افراد خواهد شد
رژیم غذایی مفید برای سلامت روده
برخی از انواع مواد غذایی با کمک به زنده ماندنِ باکتری‌هایی که دارای خواص ضد التهابی هستند به سلامت روده کمک می‌کنند
با این نوشیدنی آلزایمر را نابود کنید
مصرف کاکائوی داغ با محافظت سلول‌های مغزی، خطر ابتلا به آلزایمر و برخی دیگر از بیماری‌ها و آسیب‌های مغزی را کاهش می‌دهد
خواص شگفت‌انگیز مویز
کشمش و مویز نه تنها طرفداران زیاد در میان تمام گروه‌های سنی دارد بلکه بسیار متنوع نیز هست. مویز منبع بی‌نظیر انرژی، الکترولیت‌ها، ویتامین‌ها و املاح است
دوستی نامبارک این نوشیدنی برای نوجوانان
مشتری بیشتر نوشابه‌های انرژی‌زا جوانان هستند، البته مصرف این نوع نوشیدنی می‌تواند در تقویت انرژی حائز اهمیت باشد اما بسیار برای سلامتی مضر است
غذاهای فرآوری شده چگونه باعث افزایش وزن می‌شوند؟
همه می‌دانیم که غذاهای فرآوری شده و مواد غذایی که در رستوران‌های فست فود وجود دارند برای سلامتی مضرند و مدام در مورد مضرات و خطرات غذاهای فرآوری شده و بسته‌بندی شده می‌شنویم و می‌خوانیم
روشهای جالب استفاده از سبزیجات در رژیم غذایی
تهیه سوپ راهکار بسیار خوبی برای مصرف سبزیجات مختلف در کنار هم است. ساده‌ترین راه این است که سبزیجات پوره شده را مزه دار کنید
نکات طلایی برای دوستداران غذاهای سرخ شده
با توجه به اینکه مردم نمی توانند کیفیت روغن مصرفی شان را بسنجند بنابراین تنها راه، خرید روغن‌هایی است که در کارخانه‌های دارای پروانه های بهداشتی معتبر تولید می‌شوند
باید و نبایدهای مصرف لیمو ترش
مصرف عصاره لیمو‌ترش در جلوگیری از سوء‌هاضمه بسیار مفید است چرا که پس از ورود به جهاز هاضمه به باکتری‌ها حمله و عملیات آنها را خنثی کرده و حالت اسیدیته و تخمیر را به وجود می‌آورد
زمان درستِ خوردن خوردنی‌های محبوبتان
اگر چه مردم بیش از گذشته نسبت به رژیم غذایی خود آگاهی دارند، اما همه قوانین مربوط به داشتن رژیم غذایی سالم در همه زمان‌ها صحت ندارند
غذاهایی که در هوای آلوده نباید خورد
در ایام آلودگی هوا باید از مصرف غذاهای سرخ کردنی، بادمجان، گوشت، عدس و...، که باعث افزایش سودا می شود، پرهیز شود
آبمیوه‌های طبیعی هم مانند نوشابه‌ها مضرند!
شواهد موجود در مورد نوشابه رژیمی و تأثیر آن بر خطر ابتلا به دیابت متناقض بوده است. برخی مطالعات نشان می‌دهد که ممکن است این تأثیر را داشته باشد، در حالی که برخی دیگر گزارش می‌دهند که هیچ ارتباطی بین این دو وجود ندارد
ایرانی ها روزانه چقدر نمک می خورند؟
در حال حاضر مردم ایران ۲ برابر میزان توصیه شده نمک مصرف می کنند که باید اقدماتی در جهت کاهش مصرف انجام شود
نکات مهم تغذیه‌ای در پیشگیری از بروز سرطان
سلول‌های بدن انسان همواره در حال نوسازی و بازسازی است، گاهی اوقات این پروسه منظم دچار اختلال شده و با رشد بی‌رویه، به تولید غده یا تومور گاها بدخیم منجر شده و حیات فرد را تهدید می‌کند
تأثیر مکمل‌ها بر سلامت یا طول عمر
نتیجه مطالعه‌ای که با شرکت ۱۴ هزار پزشک صورت گرفته نشان می‌دهد که مصرف این مکمل‌ها تأثیر مثبتی بر سلامت یا طول عمر ندارد
همه چیز درباره رژیم یویو
در حقیقت رژیم یویو رژیمی است که فرد مدتی رژیم گرفته، سپس آن را رها کرده و مجدداً رژیم می‌گیرد و این رویه مستمر تکرار می‌شود
خواصی بی نظیر از تخم مرغ
یک عدد تخم‌مرغ حاوی ۶ تا ۷ گرم پروتئین است، تخم‌مرغ به علت داشتن اسید آمینه‌های ضروری یک غذای با کیفیت است
این خوراکی‌ها سرشار از پتاسیم هستند!
یکی از بزرگترین مشکلات تغذیه جوامع امروزی این است که سدیم زیاد و پتاسیم کمی مصرف می‌کنند. مطالعات نشان می‌دهند که افزایش جذب پتاسیم و کاهش نمک و سدیم تا ۲۱ درصد ریسک حمله قلبی را کاهش می‌دهد
روش درست غذا خوردن
اگر قصد کاهش مصرف غذای روزانه تان را دارید بهتر است تنها غذا بخورید چراکه تحقیق جدید محققان دانشگاه بیرمینگام بریتانیا نشان می دهد افراد در کنار خانواده و دوستان شان بیشتر غذا می خورند
توصیه های غذایی برای قلب سالم تر!
رژیم غذایی یکی از عوامل تاثیرگذار کلیدی بر سلامت قلب است. شاید بدانید که مصرف برخی غذا‌ها می‌تواند خطر بیماری قلبی را افزایش دهد، اما ایجاد تغییر در عادات غذایی اغلب برای ما دشوار است
اگر فرزندی زیبا می‌خواهید این مواد غذایی را بخورید!
برای داشتن یک نوزاد و بچه زیبا اضافه بر ژنتیک که در زیبایی نوزاد تاثیر دارد می‌توان از برخی مواد غذایی که تاثیر مثبت در زیبایی و قشنگی کودک دارد نیز در دوران بارداری استقاده کرد
فواید عجیب و غریب تره فرنگی را بشناسید
تره های وحشی به ویژه سرشار از ویتامین C هستند ، که به سلامتی سیستم ایمنی ، ترمیم بافت ها ، جذب آهن و تولید کلاژن کمک می کند
ارتباط برنج و افزایش وزن!
چاقی در دنیای غرب و دیگر نقاط جهان در حال افزایش است. با این وجود، برخی کشورها با چالشی مشابه مواجه نیستند
آیا نوشیدنی‌های شیرین طبیعی احتمال دیابت را افزایش می‌دهد؟
اکثر افراد بر این باورند که نوشیدنی‌های صد درصد طبیعی شیرین تاثیری بر دیابت ندارند؛ در حالی‌که مطالعات جدید نشان می‌دهد این تصور کاملا غلط است
ایده های سالم و خوشمزه برای خوراکی مدرسه‌ی بچه‌ها
با شروع سال تحصیلی، یکی از مشکلات بسیاری از مادرها، تهیه خوراکی سالم و خوشمزه برای تغذیه مدرسه فرزندان شان است
ورود اعضا
