پایگاه خبری شفاآنلاین حوزه سلامت و بهداشت

همه چیز درباره خوردن یخ!

همه چیز درباره خوردن یخ!

هوس خوردن یخ می‌تواند نشانه کمبود مواد مغذی یا اختلال در خوردن باشد. این موضوع می‌تواند بر روی کیفیت زندگی شما نیز اثر بگذارد
علائم سوء تغذیه در کودکان و بزرگسالان/ روش‌های درمان

علائم سوء تغذیه در کودکان و بزرگسالان/ روش‌های درمان

این نوع بیماری دراثر نرسیدن مواد غذایی کافی به بدن اتفاق می افتد البته عکس این قضیه هم ممکن است اثرات مخربی به همراه داشته باشد
آیا دمنوش بابونه خواب‌آور است؟

آیا دمنوش بابونه خواب‌آور است؟

تاکنون مطالعات بسیار محدودی به بررسی تاثیر دمنوش بابونه بر کیفیت خواب پرداخته‌اند و در رابطه با مشکل بی‌خوابی، مشاهدات محدودی از تاثیر این چای وجود دارد
تاثیر مصرف روغن زیتون و فعالیت‌های هوازی بر زنان

تاثیر مصرف روغن زیتون و فعالیت‌های هوازی بر زنان

محققان در پژوهشی با عنوان" تاثیر روغن زیتون با و بدون فعالیت فعالیت هوازی بر تعدادی از فاکتورهای پیشگویی‌کننده بیماری‌های قلبی – عروقی در زنان" به بررسی نقش روغن‌زیتون و فعالیت‌ هوازی بر بیماری‌های قلبی و عروقی زنان پرداخته‌اند
شناسایی فواید شگفت انگیز خیار

شناسایی فواید شگفت انگیز خیار

خیار دوست دستگاه گوارش انسان است و به پاکسازی کبد که مسئولیت پالایش مواد مضر مصرفی شما را بر عهده دارد، کمک می کند
خواص ضد کپکی رازیانه

خواص ضد کپکی رازیانه

رازیانه گیاهی دارویی و معطر است که امروزه تقریبا در اکثر نقاط دنیا کشت می‌شود. از آنجایی که در سال‌های اخیر تمایل مصرف‌کنندگان به استفاده از مواد غذایی سالم و عاری از نگهدارنده‌های مصنوعی بوده است پس یافتن منابع طبیعی واجد خواص ضد میکروبی ضروری به نظر می‌رسد
همه چیز درباره‌ی فواید کاهو که نمیدانستید!

همه چیز درباره‌ی فواید کاهو که نمیدانستید!

کاهو حاوی آب و مواد معدنی است که به هضم آسان کمک می کند. همچنین حاوی فیبر است که موجب بهبود هضم شده و سموم را از بدن دفع می کند
خوراکی‌ هایی که پوست آدمی را زود پیر می‌کند

خوراکی‌ هایی که پوست آدمی را زود پیر می‌کند

کارشناسان ۵ محصول خوراکی را که موجب پیری زودرس پوست می‌شوند، معرفی کردند
میوه چقدر کالری دارد؟

میوه چقدر کالری دارد؟

اهمیت مصرف میوه و گنجاندن آن در برنامه غذایی روزانه از جمله توصیه‌های مکرر متخصصان تغذیه است
فواید خارق العاده عناب

فواید خارق العاده عناب

کمک به حل مشکلات خواب تنها یکی از خواص عناب است. افرادی که از بی خوابی و بی قراری‌های شبانه رنج می‌برند، مصرف عصاره عناب می‌تواند درمان خانگی مناسبی برای این دسته از افراد باشد
روش تهیه خوراک برگ چغندر سبز

روش تهیه خوراک برگ چغندر سبز

همانطور که می‌دانید چغندر یکی از سبزی‌ها یا میوه‌هایی است که به طور فصل تولید می‌شود و با استفاده از آن می توانید خونتان را صاف کنید
مواد غذایی مناسب برای کاهش درد مفاصل

مواد غذایی مناسب برای کاهش درد مفاصل

مصرف برخی مواد غذایی خاص به طور کامل درد مفاصل را از بین نمی‌برد، اما انتخاب‌های غذایی درست می‌تواند به کاهش درد و ناراحتی در مفاصل کمک کرده و از بروز التهاب پیشگیری کنند
سالادی شگفت انگیز که لاغرتان می‌کند

سالادی شگفت انگیز که لاغرتان می‌کند

از مهمترین خواص این سالاد سبزیجات می‌توان به خاصیت آنتی اکسیدانی آن اشاره کرد که سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند
برنج قهوه‌ای و سبزیجات رنگی؛ ترکیبی پر فیبر و مغذی / دستور تهیه

برنج قهوه‌ای و سبزیجات رنگی؛ ترکیبی پر فیبر و مغذی / دستور تهیه

برنج قهوه‌ای و سبزیجات ترکیبی از رنگ‌ها و مزه‌هاست. این غذای پرفیبر و مغذی از برنج قهوه‌ای، لوبیای سیاه، سبزیجات رنگی تازه درست شده و روی آن با گشنیز و لیمو تزئین می‌شود
چرا رژیم غذایی مدیترانه‌ای یکی از بهترین رژیم‌ها محسوب می‌شود؟

چرا رژیم غذایی مدیترانه‌ای یکی از بهترین رژیم‌ها محسوب می‌شود؟

رژیم غذایی مدیترانه‌ای فقط شامل یک سری از توصیه‌های غذایی نیست بلکه برای ارتقای سبک زندگی، به شکل یک قانون در میان مردم منطقه مدیترانه در آمده است
آیا مصرف لیمو ترش چربی را از بین می برد؟

آیا مصرف لیمو ترش چربی را از بین می برد؟

هر چند مصرف لیمو ترش به میزان متعادل در برنامه غذایی به افزایش سوخت و ساز کمک می‌کند، اما نباید تصور شود که با خوردن آن چربی‌های بدن از بین می‌رود
راز طول عمر در مواد غذایی حاوی فلاونوئید

راز طول عمر در مواد غذایی حاوی فلاونوئید

افرادی که از رژیم غذایی حاوی ترکیبات فلاونوئید استفاده می‌کنند، کمتر در معرض سرطان و بیماری‌های قلبی قرار دارند
میوه‌ای 10 هزار بار قوی‌تر از شیمی‌درمانی

میوه‌ای 10 هزار بار قوی‌تر از شیمی‌درمانی

محققان بر این باورند که لیمو قادر است از تومورهای بدخیم و خطرناک جلوگیری کرده و از بدن محافظت کند لیمو حاوی لیمو نوئید می‌‌باشد که یک ماده شبه شیمیایی بوده که به حفاظت بدن کمک می‌کند.
طرز تهیه آش شله‌قلمکار با طعمی خوشمزه

طرز تهیه آش شله‌قلمکار با طعمی خوشمزه

مقدار کالری موجود در یک کاسه ماست خوری آش، بدون کشک، نعناع داغ و پیاز داغ حدودا 175 کالری می باشد
باورهای غلط در مورد رژیم های غذایی

باورهای غلط در مورد رژیم های غذایی

تمایل رو به افزایش مردم به‌ خصوص در دهه گذشته برای استفاده از رژیم غذایی و ورزش برای لاغری، باعث شده افسانه‌ها، خرافات، شبه علم و علم، همگی در هم گره بخورد و بحث سلامت، تغذیه و رژیم‌های لاغری به شکل کاملاً سلیقه‌ای و تبلیغاتی به عموم مردم معرفی شود
خواص زردچوبه برای پوست

خواص زردچوبه برای پوست

گفته می شود که زردچوبه یکی از قدرتمندترین ادویه های دنیاست. مطالعات انجام شده نیز تاثیرات این ادویه محبوب را تایید می کنند. در این مطلب به ۱۰ مزیت اثبات شده زردچوبه برای پوست می پردازیم. با ما همراه باشید
موادغذایی که بیشتر از هر ماده‌ای دوستدار پوست شما هستند

موادغذایی که بیشتر از هر ماده‌ای دوستدار پوست شما هستند

در این مقاله نگاهی به ۱۲ ماده غذایی که برای سلامتی پوست مفید هستند خواهیم پرداخت تا پایان با ما همراه باشید
رژیم غذایی پایه گیاهی، سدی در برابر مرگ و میر قلبی

رژیم غذایی پایه گیاهی، سدی در برابر مرگ و میر قلبی

شواهد حاکی از آن است که یک رژیم غذایی پایه گیاهی به حفظ سلامت سیستم قلبی و عروقی انسان کمک می‌کند
میوه بخوریم یا نخوریم؟

میوه بخوریم یا نخوریم؟

برای دستیابی به پاسخ علمی و اصلاح برخی از باور‌های نادرست با دکتر محمدباقر ملجایی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت‌وگویی انجام دادیم
غذاهای ممنوعه برای مبتلایان به استروژن بالا کدامند؟

غذاهای ممنوعه برای مبتلایان به استروژن بالا کدامند؟

کمبود هورمون استروژن در بدن موجب بروز علائمی نظیر گُرگرفتگی، اختلال در خوابیدن، و تعریق بیش از حد می‌شود. از سوی دیگر، وجود بیش از زیاد این هورمون نیز موجب نفخ، نوسانات اخلاقی، ورم سینه‌ها و سردرد می‌شود
پاستا بخورید لاغر شوید

پاستا بخورید لاغر شوید

به تمام فراورده‌های خمیری حاصل از آرد گندم مانند ماکارونی، اسپاگتی، ورمیشل، لازانیا و نودل، پاستا می‌گویند
ضرورت کاهش مصرف مواد قندی و شیرین

ضرورت کاهش مصرف مواد قندی و شیرین

عادت کردن به ذائقه شیرین که به طور معمول از همان کودکی رخ می دهد، عوارض متعددی مانند اضافه وزن و چاقی، دیابت، بیماری های قلبی عروقی و برخی انواع سرطان را در سنین بالاتر به دنبال خواهد داشت
خواص مارچوبه؛ این خوردنی لاکچری!

خواص مارچوبه؛ این خوردنی لاکچری!

مارچوبه با نام علمی Asparagus بومی مناطق اروپا، آفریقای شمالی و غرب آسیاست. مارچوبه سرشار از مواد معدنی، ویتامین K، فولات، کلسیم، فسفر، ویتامین‌های B۱، A (تیامین)، B۲ (ریبوفلاوین)، B۳ (نیاسین)، B۵ (اسید پانتوتنیک)، B۶، ویتامین C و ویتامین E است. مارچوبه به‌دلیل این‌که کلسترول ندارد، خوراکی کم کالری محسوب می‌شود و با وجود این سدیم بسیار کمی دارد
سس مارینارا خانگی برای اسپاگتی و انواع غذا‌ها

سس مارینارا خانگی برای اسپاگتی و انواع غذا‌ها

سس مارینارا خانگی یک سس چند منظوره است که به آسانی درست می‌شود. این دستورالعمل با گوجه‌هایی با طعم ملایم، پیاز، سیر و ریحان تازه درست می‌شود که با روغن زیتون سس را درست می‌کنند
واقعیت هایی درباره تخم مرغ که نمی دانستید

واقعیت هایی درباره تخم مرغ که نمی دانستید

امروزه مطالعات متعددی توسط محققین در مراکز معتبر و در طول سالهای متمادی بر روی افراد زیادی در کشورهای مختلف صورت گرفته و ثابت کرده‌اند:
ورود اعضا